۴. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان ◇ در برنامه‌ی روزانه‌ی بچه‌های کوچیکی که درگیر اضطراب هستن حتما بازی هایی که استرس و اضطراب رو کم می‌کنه، قرار بدید! مثل چی👇 آب بازی، خاک بازی و شن بازی بازی‌های هنری مثل نقاشی با ابزار مختلف مثل مدادرنگی، آبرنگ، رنگ انگشتی و غیره حباب بازی و هربازی فوت کردنی مثل خاموش کردن شمع با فاصله‌های مختلف بازی‌های ساختنی مثل لگو، ساختمان سازی، خمیربازی . ◇ از بغل کردن غافل نشید! در آغوش گرفتن باعث ترشح هورمون‌های آرامش‌ بخش میشه، استرس و اضطراب رو کم میکنه، هر روز بچه‌ها رو در آغوش بگیرید تو هر سنی که هستن! . ◇ بچه‌ها رو درگیر یک فعالیت بدنی روزانه کنید، میتونه خیلی ساده باشه در حد پیاده‌روی تا سر کوچه! فعالیت ورزشی رو در برنامه‌های نوجوانتون بذارید، عضو تیم ورزشی بودن، ورزش کردن به کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس خیلی کمک می‌کنه! ورزش رو فدای درس نکنید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۵. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان سومین نکته 👈 روی توانمند کردن بچه‌ها تمرکز کنید! ◇ شناخت هیجانات در بچه‌های کوچکتر: بچه‌ها احساساتشون رو بشناسن، اجازه‌ داشته باشن که ابراز کنن، آموزش ببینن که درست ابراز کنن، خیالشون راحت باشه که احساسشون از طرف والدین پذیرفته میشه و قضاوت نمیشن! کلی کتاب و بازی برای اینکار هست اما یه کار ساده خودمون میتونیم انجام بدیم که بچه‌ها احساساتشون رو بشناسن، هروقت دچار احساسی شدن بازخورد بدیم، مثلاً وقتی گریه می‌کنه به جای اینکه بگیم "برو تو اتاقت گریه‌ات تموم شد بیا" بگیم "شما الان غمگین شدی مامان" وقتی عصبانیه و داد میزنه به جای اینکه ما هم داد بزنیم یا کتکش بزنیم بشینیم کنارش گاهی میتونیم با کلمات آرومشون کنیم گاهی هم نه بهتره صبر کنیم فقط حضور داشته باشیم تا بهتر بشن و بعد در مورد احساسش صحبت کنیم! . ◇ افزایش توانمندی‌ها و بالا بردن ظرفیت نوجوان برای مدیریت اضطرابش بسیار کمک کنندست! مهارت‌هایی مثل اعتماد به نفس، عزت نفس، خودباوری، مدیریت استرس قابل پرورشه! به بعضیا که میگیم برید پیش روانشناس میگن مگه دیوونه‌ایم! این یک باور غلطه! خدمات روانشناسی میتونه شامل پرورش همین مهارت‌ها هم باشه! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۶. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان چهارمین نکته 👈 گاهی واقعاً لازمه به درمانگر مراجعه کنیم! یوقتایی سطح اضطراب خیلی بالاست و این رو دو جا میتونیم بفهمیم! وقتی فرزند ما علائم جسمانی اضطراب رو داره مثلاً تپش قلب شدید! یا وقتی اختلال در عملکرد داره! میتونه در حوزه های مختلف باشه مثلاً تحصیلی "نمیتونه درس بخونه و افت نمره داره" مثلاً اجتماعی "هیچ دوستی نداره، با هیچکس رابطه نمیگیره، هیچ جا نمیاد" در این مواقع شما باید مراجعه کنید به درمانگر کودک (بازی درمانگر باشه بهتره) یا درمانگر نوجوان و کمک بگیرید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. نقشه‌ی راهِ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان این فایل رو حتماً گوش بدید☝️ 🎙 فاضله نامدار/ روانشناس خانواده . لیست مطالب مهم در مورد ترس و اضطراب بچه‌ها اینجاست! . @Modern_Parenting

. باعث افتخار منه که همکاران گرامی من هم در جمع ما هستن و به بنده لطف دارن😍❤️ . @Modern_Parenting

. از وقتی که دارم راجع به اضطراب صحبت می‌کنم پیام‌های شبیه این زیاد از شما دریافت کردم! بهم بگید آیا شما هم درگیر این مسئله‌ هستید؟؟ هفته‌ی آینده میخوام در مورد رفتارهای والدینی صحبت کنم که میتونه باعث افزایش اضطراب در فرزند بشه که قطعاً یکیش مضطرب بودن خودِ والدینه! چون اضطراب هم ریشه‌ی ژنتیکی داره و هم تحت تاثیر رفتارهای والدین ایجاد میشه! اگه بدونم بهش نیاز دارید حتماً بحث مدیریت اضطراب والدین رو توی برنامه‌ام میذارم! حتماً نظرتون رو بگید!👈 @Fazeleh_Namdar . انشاالله شنبه برمیگردم و مطالب رو ادامه میدم، آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید!❤️ . @Modern_Parenting

. نگاه کن آفتاب به تو سلام می‌کنه طلوع معجزه‌ی هر روز خداونده همش مِهره و امید خداوند بهمون میگه من هستم شما هم هستید؟! . سلااام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ی شما بخیر❤️ . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. امروز صبح یه بخشی از سریال پرده نشین رو براتون گذاشتم! چقدر تیتراژ این سریال قشنگ بود، یادتونه؟؟! اینجا برای از تو نوشتن هوا کم است دنیا برای از تو سرودن مرا کم است! اکسیر من! نه این که مرا شعر تازه نیست من از تو می نویسم و این کیمیا کم است دیروز خبر فوت شاعر این غزل زیبا رو شنیدم، چقدر برام دلگیرکننده بود! آقای #محمد_علی_بهمنی من در نوجوانی خیلی غزل‌های زیبای ایشون رو میخوندم و کیف می‌کردم! خدا رحمتش کنه!🖤 . @Modern_Parenting

. و اما پیام‌های شما که روز منو قشنگتر می‌کنه😍😍 هروقت می‌بینم که حال بچه‌ای بهتره چون والدینش آگاه شدن و این آگاهی رو از من دریافت کردن یه جون به جونام اضافه میشه! الحمدالله ❤️ . در مورد مدیریت اضطراب والدین خیلی پیام دادین، به روی چشم! خودمم تو فکرش بودم و دارم مطالبم رو دسته‌بندی کنم! چون میخوام یکم تخصصی‌تر باشه احتمالاً به صورت کارگاه گروهی و چندجلسه‌ای برگزارش می‌کنم که قدم قدم باهم پیش بریم و تمرین کنیم تا یاد بگیریم اضطرابمون رو مدیریت کنیم! نگران هزینه‌اش نباشید! سعی می‌کنم یه هزینه‌ی معقول براش در نظر بگیرم که همه بتونید شرکت کنید پس از الان پولاتونو جمع کنید انشاالله برای مهر ماه😉 . اما این هفته در مورد یکسری رفتارهای والدینی یا بهتره بگم سبک‌های فرزندپروری والدین صحبت می‌کنم که میتونه باعث افزایش اضطراب در بچه‌ها بشه، شناخت این موارد در خودتون باعث میشه با اصلاح رفتار، اضطراب بچه‌هاتون خیلی کمتر بشه انشاالله! با من همراه باشید!👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. قراره در مورد رفتارهای والدین و اضطراب در فرزندشون صحبت کنیم، قبل از شروع به یه سوال جواب بدین👇 احتمالاً دیدید وقتی میریم لباس فروشی‌های بزرگ که اجناسشون روی رگال چیده شده، معمولاً چند تا فروشنده دارن، به محض اینکه ما شروع میکنیم به نگاه کردن بین اجناس یکی میاد و میگه چیزی لازم دارید کمکتون کنم! بعضی فروشنده‌ها راه میفتن دنبالمون، هرجا میریم اونام میان که اگه چیزی خواستیم سریع فراهم کنن، دست رو هرچی میذارم یه نظری میدن! این رفتار گاهی برای من کلافه کننده میشه! برای شما چی؟ تجربه‌اش رو داشتید؟؟ برام بگید 👈 @Fazeleh_Namdar . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. نظر همه‌تون شبیه همین بود! وقتی فروشنده دنبالم راه میفته استرس میگیرم، هول میشم، نمی‌تونم دقت کنم چیکار دارم می‌کنم! یا بهش میگم ممنون کمک بخوام صداتون می‌کنم یا اصلاً خرید نمیکنم میام بیرون! فکر کنم با این مثالی که زدم الان کاملاً میتونید درک کنید بچه چه حالی میشه وقتی همه جا دنبالش هستیم، هرکاری میخواد انجام بده یه نظری داریم، هی سوال میکنیم "چی شده" "چی میخوای" و این دقیقاً یکی از چیزهاییه که تو رفتار والدین باعث میشه سطح اضطراب در فرزندشون بالا بره! مراقبت و حمایت بیش از حد!👇 مراقبت از کودک در سنین پایین (زیر ۲-۳ سال) لازمه اما هر چی که بچه‌ها بزرگ تر میشن لازمه کم کم فاصله بگیریم، هنوز مراقبیم ولی باید دخالت هامون رو کم کنیم، متناسب با سن و توانمندی کودک فرصت فعالیت مستقلانه رو بهش بدیم! اینجوری اعتماد به نفس رو پرورش میدیم و اضطراب رو کمتر می‌کنیم! . ولی وقتی مثل هلی کوپتر بالای سر بچه میچرخیم (در مورد والدین هلی کوپتری اینجا بخونید) و دائماً مراقبش هستیم ممکنه دو تا باور منفی در او شکل بگیره! یک من توانایی مراقبت از خودم رو ندارم! دو دنیا جای ناامنیه و باید همیشه منتظر خطر بود! جفتش اضطراب رو بالا میبره! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. البته بعضی فروشگاه ها هم هستن که باید کلی منتظر باشی تا یکی بیاد راهنماییت کنه تازه اونم با سردی و هزارتا منت پاسخ میده! اینم اعصاب خوردکنه نه؟🤔 . اگه به مراقبت و حمایت به عنوان یک طیف نگاه کنیم! والدینی که دو سر این طیف قرار میگیرن، احتمالاً فرزندان مضطرب خواهند داشت! یعنی والدینی که مراقبت بیش از حد دارن یا والدینی که سهل انگار و غافل هستن! پس دسته‌ی دوم میشه والدینی که فرزندشون کلاً رهاست! فقط در حد سیر شدن شکم ازشون مراقبت میشه! والدین سرد و بی حوصله هستن! پاسخگوی نیازها و خواسته‌های کودک نیستن! رابطه‌ی گرم و صمیمی وجود نداره! شاید فکر کنید که این سبک فقط در قشر آسیب پذیر جامعه یا بچه‌های بدسرپرست دیده میشه! خیر! در خانواده‌های مختلف میشه اینو دید! مثلاً والدینی که مشغله‌ی کاریشون زیاده، والدینی که درگیر بیماری های روحی و جسمی خودشون هستن، یا والدینی که فرصت و حوصله‌‌ی ارتباط گرفتن با فرزندشون رو ندارن و بچه‌ها بیشتر خونه‌ی اقوام یا پیش پرستار بزرگ میشن! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. السَّلام ای دُر اعلا والی ما رسول الله .. 🖤 #رحلت_پیامبر #تسلیت اَلْسلامُ عَلیکَ یا حَسنَ بنَ عَلی، اَیُّها الْمُجْتبی! #شهادت_امام_حسن_مجتبی #تسلیت اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سومین رفتار والدین که موجب بالا رفتن سطح اضطراب فرزندشون میشه! کنترلگر بودن والدینه!👇 چجوری میتونید بفهمید والد کنترلگری هستید یا نه؟؟ از روی تذکرها، دستورها و بکن نکن‌هایی که در طول روز به فرزندتون میگید! یه هفته خودتون رو بررسی کنید ببینید چقدره! بیدار شو/ رختخوابت رو جمع کن/ برو دستشویی/ صورتتو بشور/ صبحانه بخور/ اماده شو/ الان گوشی نبین/ تلویزیون خاموش/ درس بخون/ برو دوش بگیر/ لباستو عوض کن/ قوز نکن/ صاف بشین/ غذاتو تا آخر بخور/ نمازتو بخون و ... و .. و ... اگه ما دوست داشته باشیم همه چیز همیشه مطابق میل ما پیش بره! اگه نپذیریم فرزندمون، فردی جدا و مستقل از ماست که حق تفکر و انتخاب داره! این میشه کنترلگری، اضطراب رو در فرزندمون بالا میبره، معمولاً هم نتیجه‌اش میشه حرف گوش نکردن بچه‌ها، مامان میگه باید هزااااار بار بگم تا انجام بدن! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. چهارمین دسته‌ی رفتارهای والدینی که برای فرزند اضطراب ایجاد میکنه، انتقادگر بودن والدین هست! انتقاد کردن خوبه به شرطی که سازنده باشه، اما وقتی انتقاد ما همیشه با مقایسه، تحقیر و سرزنش کردن همراهه، بیشتر از اینکه اثر مثبت بذاره، اثر منفی داره! وقتی همیشه دنبال مقصر هستیم، کارهای نکرده رو پررنگ تر از کرده ها می‌بینیم، فکر می‌کنیم فقط اون چیزی که توی ذهن ماست درسته، بماند که کودک و نوجوان رو به خاطر کارهای بدشون سرزنش میکنیم، حتی اگه کار خوبی هم بکنن ما میگردیم یه ایرادی توش پیدا می‌کنیم! مثلاً نوجوانم کل ظرف‌های توی سینک رو شسته اما چون آشغالا رو خالی نکرده توی سطل پس کارش به درد نمیخوره! گاهی والدین حتی وقتی خودشون کار بدی میکنن فرزندشون رو به خاطرش سرزنش می‌کنن، مثلاً والد کودک رو کتک میزنه یا سرش داد میزنه، بعد پشیمون میشه میره عذرخواهی کنه، به فرزندش میگه "چرا یکاری میکنی من سرت داد بزنم آخه" در مورد مقایسه کردن بچه‌ها قبلاً خیلی حرف زدم تو این هشتگ بخونید #مقایسه_نکنید . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. چه سوال مهمی!!👇 اگه با خوندن مطالب امروز این سوال برای شما هم پیش اومده، لازمه در دنیای والدگریتون یه چند قدم بیاین عقب و یه نگاهی به رابطه‌تون با فرزندتون بندازید! اگه رابطه‌ی شما اینجوری شده که یا باهم حرف نمیزنید یا دارید امر و نهی و انتقاد می‌کنید، احتمالاً هم به خودتون داره سخت میگذره هم به فرزندتون، لازمه تجدید نظر کنید! شاید نیازه که گفتگو کردن رو یاد بگیریم، گوینده و شنونده‌ی خوبی بودن رو تمرین کنیم! قبلاً در مورد گفتگوی موثر حرف زدم (۴ فایل صوتی زیر👇) امروز زیاد پیام این مدلی دادین، حتماً در آینده بیشتر در این مورد صحبت می‌کنم! . صوت‌های #گفتگوی_موثر 👇 صوت اول👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/735 صوت دوم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/737 صوت سوم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/739 صوت چهارم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/747 . @Modern_Parenting

. به عالم گر تهی دستی به درگاه رضا رو کن ... أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی 🖤 #امام_رضا #شهادت_امام_رضا #تسلیت . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. موضوع رفتارهای والدینی که موجب بالارفتن سطح اضطراب در فرزند میشه هنوز تموم نشده، ۴ مورد این هفته گفتم، انشاالله ۴ مورد دیگه رو هفته‌ی آینده میگم! راستی مهر ماه نزدیکه اگه فرزندتون توی تابستون عادت کرده به دیر خوابیدن، از همین الان شروع کنید ساعت خوابش رو کم کم بیارید عقب، بچه‌ای که عادت کرده ۱-۲ بخوابه یهو شب اول مهر نمیتونه با داد و بیداد و دعوا ۱۰ شب بخوابه! دوره‌ی تنظیم خواب در این مورد نکات خوبی داره، گوش بدید👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/416 . @Modern_Parenting

. من خیلی تلاش می‌کنم که بهتون عذاب وجدان الکی ندم، گاهی متن‌ها رو چند بار میخونم و ادیت می‌کنم، گاهی به همسرم میگم بخونه ببینه چه احساسی پیدا میکنه و اگه لازمه تغییرش بدم! خلاصه که خیلی ذوق می‌کنم وقتی از این پیام‌ها برام میفرستید، الحمدالله، نشون میده تلاشم به نتیجه مورد نظر رسیده!😄😍 پ.ن: اگه غیر از این بوده حلالم کنید🙏 . @Modern_Parenting

. اگه شما هم مثل ایشون دوست ندارید فرزندتون رو به روش‌ های معمول قدیمی از شیر بگیرید، دوره‌ی ترک مکیدن رو بهتون پیشنهاد میدم! اطلاعاتش اینجاست! چندین مدل تدریجی براتون توضیح داده شده! من هر ماه یه مناسبتی پیدا میکنم تا براتون تخفیف بذارم، این هفته‌ام به مناسبت حلول #ربیع_الاول به مدت محدود ثبت نام دوره‌های غیر رایگان با تخفیف انجام میشه! برای اطلاع از تخفیف عدد ۱ رو برام بفرستید 👈 @Fazeleh_Namdar . خدانگهدارتون تا شنبه، آخر هفته‌‌ی خوبی داشته باشید!❤️ کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلاااام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ی شما بخیر😍 خدایا شکرت! بابت چیزهایی که یادمون میره به خاطرشون بگیم شُکر! مثلاً چشم سالمی که داره این متن رو میخونه!❤️ . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. شنبه‌ها معمولاً برای مامان‌ها مینویسم ولی قول داده بودم به باباها هم بپردازم یادم نرفته پس امروز میخوام برای باباها بنویسم، برای شمایی که تازه بابا شدی👇 یکی از احساساتی که تازه پدرها نسبت به نوزادشون دارن اینه که میگن "خیلی کوچولوئه، من میترسم بغلش کنم، میترسم بهش آسیب بزنم، بذار یکم بزرگتر بشه بعد" یه رازی رو بهتون بگم؟! مامان‌ها هم میترسن، مخصوصاً اوایل نوزادی، درسته که ما خانم‌ها غریزه‌ی مادری داریم یا میگن از بچگی عروسک بازی کردیم و بلدیم! ولی نوزاد واقعی خیلی با عروسک فرق می‌کنه! مامان هم اوایل میترسه مثلاً لباسش رو بپوشونه یا حمام ببره ولی مجبوره، چون مادره و این جبرِ شیرین اونو رو رشد میده! شما هم خودت رو مجبور کن بابا! می‌دونین چرا؟؟ امام علی (ع) میگه: هرگاه از کاری ترسیدی خود را در آن بینداز؛ زیرا ترس از آن کار بزرگتر از خود آن کار است. خودت رو مجبور کن چون حیفه که این روزهای شیرین رو از دست بدی، همون قدر که فرزندت به آغوش مادرش احتیاج داره، به آغوش پدر هم احتیاج داره و براش آرامش بخشه! در آینده براتون میگم که ارتباط عاطفی پدر با فرزندانش چقدر حیاتیه و شروع این ارتباط میتونه از همین روزهای نوزادی باشه! لذت پدری کردن برای نوزادت رو از خودت نگیر! #برای_باباها کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. هفته‌ی پیش در مورد بعضی رفتارهای والدینی حرف زدم که موجب بالا رفتن سطح اضطراب در بچه‌ها میشه! اینا رو گفتم👇 مراقبت بیش از حد والدین والدین سهل انگار والدین کنترلگر والدین انتقادگر ادامه‌اش رو این هفته میگم! اینایی که بهتون گفتم خیلی در رفتار با نوجوان مهمه! نوجوان‌ها به خاطر چالش‌های نوجوانی مثل تغییرات هورمونی، سردرگمی هویتی، فشار درس و کنکور در حالت عادی هم اضطراب خواهند داشت! اگه شما هم بخواهید این مدلی رفتار کنید که به همتون خیلی سخت میگذره! حتماً این رفتارها رو در خودتون بررسی کنید و به فکر اصلاحشون باشید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. دسته‌ی پنجم رفتارهای والدینی که فرزند رو دچار اضطراب می‌کنه👇 والدین غیرقابل پیش بینی اضطراب نگرانی از آینده‌ست، نگرانی از اتفاقی که نمی‌دونیم میفته یا نمیفته، هر چی اوضاع غیرقابل پیش بینی‌تر باشه، سطح اضطراب بالاتره! خانم‌های خونه این موضوع رو بهتر میتونن بفهمن وقتی ازشون بخواهیم فرق بین پذیرایی کردن از مهمونی که سرزده برای شام میاد با مهمونی که از روز قبل خبر داده یا دعوت شده رو بگن! این موضوع در فرزندپروری چجوریه؟! وقتی زندگی روزمره کودک نظم و روال مشخص نداره، غذاش، خوابش، بازیش! وقتی با بچه خداحافظی نمی‌کنیم، یهو غیب میشیم برای اینکه گریه نکنه، عوضش همیشه نگرانه مامانم یهو میره یا نمیره! وقتی جمعه تصمیم می‌گیریم، شنبه میبریمش مهد! وقتی یهو یه نوزاد کوچولو که فقط بلده گریه کنه رو میاریم وسط میگیم بفرما برات همبازی آوردیم، برات کادو هم آورده!😅 وقتی یهو میگیم کامیون غروب میاد اثاث کشی داریم! وقتی زیاد بهش دروغ میگیم یا به قول خودمون گولش میزنیم که کارِمون راه بیفته، بهش میگیم "میریم پارک ولی میبریمش دکتر" وقتی قانون نداریم، یه روز که خودمون کار داریم بچه میتونه از صبح تا شب پای گوشی و تلویزیون بشینه، یه روز که بیکاریم از همون اول صبح کلی داد و بیداد و دعوا که تلویزیون بده! وقتی مودی هستیم، یه روز خیلی مهربون و خوش اخلاق، یه روز خیلی بداخلاق! وقتی هیچی رو برای بچه توضیح نمیدیم و از قبل آماده‌اش نمی‌کنیم و فقط همه جا دنبال خودمون می‌کشونیم! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. قبل از اینکه دسته‌ی ششم رو بگم این ویدیو رو ببینه☝️ . فرض کنید یه آدمی که قد و هیکلش ده برابر شماست ایستاده کنارتون و با عصبانیت داره سرتون داد و بیداد می‌کنه و ازتون میخواد حرفش رو گوش بدید، میتونید گوش بدید؟؟ نمی‌ترسید؟؟ . خیلی از مامان‌ها از من میپرسن بچه‌ام حرفمو گوش نمیده چیکار کنم؟! همیشه سوالم ازشون اینه "چی میگی، کِی میگی و چجوری میگی که گوش نمیده" این تکنیک رو تمرین کنید به مرور زمان جواب میده👇 اگه خواستی بهش چیزی بگی بشین روی زمین، همقدش بشو، چشم در چشمش بشو، اسمش رو صدا کن، با قاطعیت ولی مهربان ازش بخواه! #نکات_والدگری . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. دسته‌ی ششم والدینی که رفتارشون موجب اضطراب در بچه‌ها میشه 👈والدین تهدید کننده خیلی از والدین برای کنترل رفتار بچه‌ها تهدیدشون میکنن! ممدقلی میاد تورو میبره! (عکسشم تو گوشی داریم سریع نشونش میدیم) ولت میکنم میرم، دیگه مامانت نیستم! من میرم تو تنها می‌مونی دزد میاد تو رو میبره! (اینو تو پارک زیاد از مامانا میشنوم) شیطونی کنی آمپول میزنیم! بذار بابات بیاد، اگه بهش نگفتم! میدم پلیس تو رو ببره! میندازمت تو انباری کنار موش و مار! و غیره! این روش تربیتی جواب میده، یعنی با این تهدید‌ها شما به خواسته‌ی خودتون می‌رسید، ولی دو تا اشکال داره! یک اینکه موقته فقط در لحظه جواب میده، دو دقیقه بعد دوباره باید حرص بخوری چون با این روش یادگیری اتفاق نمیفته، دو اضطراب فرزندتون رو به شدت زیاد می‌کنه چون خودمون داریم بذر ترس رو در وجود بچه میکاریم! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. هفتمین چیزی که موجب اضطراب بالا در فرزند میشه 👈 تنبیه بیش از حد دقت کنید در طول روز چقدر با فرزندتون رابطه برقرار می‌کنید! درسته که همه داریم با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنیم، اما در طول روز چقدر با هم مکالمه داریم، چشم تو چشم میشیم و به قول معروف کارمون به هم میفته😅 از این مقدار، چند درصدش همراه با داد و بیداد و پرخاشگریه و چند درصدش محترمانه و مهربانانه‌ هست؟! هرچی درصد پرخاشگری (داد زدن، کتک زدن، فحش دادن، حبس کردن توی اتاق و کمد و حمام و اینجور جاها، از خونه بیرون انداختن) بیشتره، اضطراب فرزندمون بالاتره! گاهی که بیشتر دقت می‌کنیم می‌بینیم در واقع ما در طول روز هیچ رابطه‌ی مثبتی با هم نداریم، یعنی والدین هیچ توجهی به بچه ندارن به جز وقتی که کار بدی بکنه و دعواش میکنن، دعوا کردن یه مدل توجهه که بهش میگن توجه منفی! اگه رابطه تون اینجوریه، احتمالاً فرزندتون هم مضطربه هم اون کاری که میگی بَده و بابتش دعواش می‌کنی رو زیاد تکرار می‌کنه! مادر میگه "این اصن عمداً میخواد منو حرص بده" در واقع قصد کودک آزار شما نیست و دلیلش اینه که فقط همینجوری میتونه از شما توجه بگیره! بچه‌ها دنبال توجه هستن حتی اگه منفی باشه! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. هشتمین و آخرین نکته در مورد رفتارهای والدینی که موجب اضطراب بالا در فرزند میشه 👈 اضطراب بالای خودِ والدین شاید براتون جالب باشه که بدونید یکی از دلایل اون هفت موردی که قبلاً گفتم، میتونه همین مورد هشتم باشه! مثلاً گاهی کنترلگری یا مراقبت بیش از حد به خاطر اضطراب بالای خود والدینه! والدین مضطرب یسری ویژگی‌ها دارن که شاید بهشون آگاه نباشن، اما روی روابطشون از جمله رابطه با فرزند اثر میذاره👇 _ ترس‌هاشون زیاده و بالطبع مانع‌های ذهنیشونم زیاده "نمیشه، نمی‌تونی، نباید" _ زیاد هشدار میدن "ندو میفتی پات میشکنه، به خاک دست نزن مریض میشی" _ صبر و تحملشون کمه، تحریک پذیری بالا دارن و زود واکنش نشون میدن مثلاً سریع عصبانی میشن _ اصرار غیرمنطقی در اون‌ها زیاده، سخت راضی میشن و پذیرش در اون‌ها کمه _ بایدهای سختگیرانه زیاد دارن، حرف حرفِ خودشونه و اگه انجام نشه خیلی میرنجن _ آرام و قرار ندارن و یکجا بند نمیشن، خونه رو دوست ندارن . اگه شما هم این موارد رو دارید قبل ازینکه تلاش کنید اضطراب فرزندتون رو کم کنید، روی درمان و مدیریت اضطراب خودتون کار کنید! اونوقت شاهد کم شدن اضطراب فرزندتون هم هستید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. این سوال شما هم هست؟؟☝️ دوست دارید در مورد درمان اضطراب در بزرگسالان بدونید؟؟ اگر بله اینجا بهم بگو👇 @Fazeleh_Namdar تعداد زیاد باشه اینجا هم در موردش حرف میزنم! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب