. چند نفر برام نوشتن و دلایل صبور نبودن خودشون گفتن! این خیلی خوبه که ما بتونیم خودمون رو بشناسیم! خودآگاهی که قدم اوله، قدم خیلی بزرگیه تقریبا ۶۰-۷۰ درصد راهه! چرا و چگونه؟! امروز میگم👇 .

۳۰. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 اولین خوبی که داره اینه به من قدرت پیش بینی و مدیریت اون موقعیت رو میده! مثلاً یکی از مامانا گفت "وقتی میریم مهمونی خونه‌ی کسی که به خاطر شیطونی‌های فرزندم بهش تذکر زیاد میدن، من صبرم کم میشه و عصبانی میشم و سر بچه‌ام داد میزنم" حالا که موقعیت رو شناختم قبل ازینکه اتفاق بیفته یه فکری براش می‌کنم، تو مثال بالا میشه دوتا کار کرد👇 ۱. مدت زمان حضور رو محدود کنیم ۲. برای سرگرم کردن فرزندم فکری بکنم، اسباب بازی یا خوراکی همراه داشته باشم! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۱. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 دومین خوبی که داره اینه که من میتونم مچ خودم رو بگیرم! مثلاً یکی دیگه از مامانا گفت "من وقتی با همسرم دعوام میشه و قهریم خیلی صبر و حوصله‌ام پایین میاد و بچه‌ها رو به خاطر کوچکترین چیز دعوا میکنم" حالا که این موقعیت رو میشناسم، می‌دونم که حال بد من از جای دیگه‌ست نه از رفتار فرزندم، پس می‌تونم مچ خودم رو بگیرم که اون خشم رو سر کودکم خالی نکنم! این مچگیری رو باید تمرین کنید! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۲. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 سومین خوبی که داره اینه که میتونم بفهمم کجا باید عقب نشینی کنم! یه مامان عزیز هم گفت "من وقتی خسته میشم یا خوابم میاد صبرم کم میشه" وقتی این موقعیت رو میشناسم میتونم تمرین کنم که قبل از اینکه به نقطه جوش برسم، عقب بشینم! یعنی وقتی از نظر جسمی و روانی خسته و آشفته هستم وارد جنگ با کودکم نشم و عقب بشینم تا حالم بهتر بشه! بعضی کارها رو بذارم برای بعداً که ته مونده انرژی برای ارتباط با بچه بمونه! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

چله‌ی زیارت عاشورا 👈 متن زیارت عاشورا . شب بیست و پنجم خوندی یه تیک بفرست👇 @Fazeleh_Namdar . #دعای_شبانه #چله_زیارت_عاشورا کانال والدگری امروزی

. خدايا! از پيشگاه تو عذر مى‌خواهم از اين كه در حضور من به مظلومى ظلم شده باشد و او را يارى نكرده باشم.. این بخشی از دعای ۳۸ صحیفه‌ی سجادیه‌ست! امروز روز شهادت امام سجاد (ع) هست و دائم با خودم میگم خدایا منو ببخش که میبینم و میشنوم که بچه‌ها و مردم غزه بی آب و غذا تلف میشن ولی کاری ازم برنمیاد😔  #شهادت_امام_سجاد . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. از این تکنیک‌های رفتاری هم در کانال زیاده هم در دوره‌ها مفصل معرفی میشه! اون مامانی که نکته رو روی هوا میگیره و اجرا می‌کنه، از نتیجه‌اش لذت میبره😍 الحمدالله🌱 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. مطالب دیشب رو که در مورد صبر مادرانه بود خوندین؟؟! سه تا تمرین داشت👇 ۱. پیش بینی و مدیریت موقعیت ۲. مچ گیری از خودم ۳. عقب نشینی کردن می‌تونید در موقعیت‌های مختلف ازشون استفاده کنید و این نیاز به تمرین داره! دوتا نکته‌ی دیگه‌ای هم میخوام امشب بگم در مورد صبر کردن👇 .

۳۳. نکته‌ی اول👇 یه مامانی میگفت "من خطوط قرمزی تو ذهنم دارم که دلم میخواد بچه‌ام رعایت کنه وقتی این اتفاق نمیفته صبرم کم میشه" این شرایط ممکنه برای خیلی از ما پیش بیاد انتظاراتی داریم، افکاری داریم، باورهایی داریم که وقتی انجام نمیشه عصبی میشیم و صبر کردن برامون سخت میشه! یکی دیگه از چیزهایی که کمکتون میکنه صبر رو در خودتون تقویت کنید، اینه که بررسی کنید در شرایطی که صبرتون تموم میشه چه فکری تو سرتون اومده؟ و اون فکر چقدر مطابق با واقعیته؟ چقدر تمرکزتون فقط روی جنبه‌های منفیه؟! مثلاً در مثال بالا اینکه فرزند ما در سنی هست که این خطوط قرمز رو درک کنه؟! آیا رد شدن از این خطوط عمدیه یا سهوی؟! باید فکر کنید! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۴. نکته‌ی دوم👇 یه مامان عزیز دیگه‌ای هم برام نوشت که "من از بعضی رفتارهای فرزند ۲.۵ ساله‌ام عصبانی میشم و هر چی توضیح میدم براش که اشتباهه انگار نمیفهمه و تکرار میکنه و صبرم تموم میشه" در همچین شرایطی دوتا موضوع مهمه یکیش همون نکته‌‌ی اوله که انتظارات و تفکر ماست که مطابق با سن کودک و واقعیت موجود باشه! دومیش اینه که خودمون رو مجهز کنیم به ابزار و ترفندهای والدگری و قلق کودک رو به دست بیاریم! نه اینکه فکر کنیم هر چی گفتیم باید بفهمه و گوش بده چون این اتفاق نمیفته، ناامید و عصبانی میشیم! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

چله‌ی زیارت عاشورا 👈 متن زیارت عاشورا . شب بیست و ششم خوندی یه تیک بفرست👇 @Fazeleh_Namdar . #دعای_شبانه #چله_زیارت_عاشورا کانال والدگری امروزی

. یک سلام گرم تابستونی خدمت شما مامان هایی که از دیشب به جمع ما اومدید😍 خیلی خوش اومدین❤️ من فاضله نامدار، یه مامانِ روانشناس و مدرس فرزندپروری هستم و اینجا در تلاشم مادری کردن رو براتون کمی آسون‌تر کنم🥰 راستی اگه هدیه دوست داری پیام بعدی رو ببین☺️👇 . . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆