. همون طور که در مثال‌های قبلی بهتون گفتم یکی از چیزهایی که باعث میشه ما آدم‌ها با هم فرق داشته باشیم، باورها و افکاری که در مورد مسائل مختلف داریم! مثلاً پاییز که میشه بعضی‌ها خوشحالن چون هوای بارونی و شب‌های بلند رو دوست دارن بعضی‌ها ناراحتن چون هوای بارونی رو دلگیرکننده می‌دونن! موقعیت یکسانه اما چون نگاه‌ها متفاوته پس احساسی که هر کس به اون موقعیت داره متفاوت میشه و این در مورد هرچیزی صدق می‌کنه! مثلاً اینکه چی میشه در موقعیت‌های خاصی یکی خیلی استرس میگیره و نگران میشه ولی دیگری آرومه و راحت از پس شرایط برمیاد! یکی از چیزهایی در کارگاه "مدیریت اضطراب مادرانه" بهتون یاد میدم همینه که چطور میشه با شناخت و کنترل افکار اضطراب‌زا این استرس‌ها و اضطراب‌ها رو کمتر کنیم! فقط ۲ نفر دیگه ظرفیت داریم! برای ثبت نام اینجا رو ببین! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب #صبر_مادرانه

. یه مادر ازم خواست پیامش رو براتون بذارم☝️ من می‌دونم برای بعضی‌ها سخته که خونه رو اکثر وقت‌ها نامرتب ببینید! من میفهمم که چقدر سخته کلی زحمت بکشی و تمیزکاری کنی ولی ۵ دقیقه بعد دوباره همه چی کف اتاق باشه! من درک می‌کنم گاهی حس میکنی زحمتی که توی خونه میکشی نادیده گرفته میشه و کسی قَدرت رو نمی‌دونه! میفهمم که فکر داشتن بچه‌‌ی شلخته چقدر عذاب آوره! ولی یادت نره که تو بالغی و اون کودکه! یادت نره که اون قرار نیست درکت کنه بلکه تو باید تلاش کنی دنیای کودکانه اون رو درک کنی! یادت نره که ازش به اقتضای سنش توقع داشته باش! یادت نره که خیلیا هستن که خونشون همیشه تمیزه ولی حسرت شنیدن صدای خنده و شادی یه بچه توی خونه به دلشون مونده! یادت نره که این روزا میگذره ولی رابطه‌ی خوبی که با فرزندت ساختی موندگاره! این یادآوری ها بهت کمک می‌کنه در برابر ریخت و پاش بچه‌ات صبورتر بشی! #صبر_مادرانه انشاالله شنبه برمیگردم و مطالب ویژگی‌های رشدی رو ادامه میدم، آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید!❤️ . @Modern_Parenting

. اینو☝️ عین واقعیته😂😂 . گاهی وقتا بچه‌ها صبح با گریه بیدار میشن، یه سلام ویژه به مامان‌هایی که روزشون با گریه‌ی فرزندشون شروع میشه! خدا قوت مامان جان❤️ . قطعاً راحت نیست که بعضی صبح‌ها یا گاهی هرروزت با گریه‌ی فرزندت شروع بشه! انگار تمام انرژی که برای سپری کردن روزت نیاز داری، تو همون لحظه‌های اول صبح خرج میشه و همین میشه دلیل اینکه تا اخر روز آستانه‌ی تحملت کم بشه و زود از کوره در بری! چند روز پیش یه متنی خوندم که منو یاد همچین شرایطی انداخت! نوشته بود👇 اگه یه ذره از قهوه‌ات بریزه روی لباست، تو بقیه‌ی فنجون رو هم خالی می‌کنی روی لباست؟؟ قطعاً نه اگه یکی از چرخ‌های ماشینت پنجر بشه، تو سه تا چرخ دیگه رو هم پنجر می‌کنی؟؟ قطعاً نه میخوام بهت بگم👇 بعضی صبح‌ها خوب شروع نمیشه، اما قرار نیست کل روزت خراب بشه، تو مادر خوبی هستی، بچه‌ی خوبی هم داری و قطعاً در ادامه‌ی روز لحظه‌های شیرین و دوست داشتنی هم دارید! #صبر_مادرانه . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. اغلب فکر می‌کنیم خدا باید ما رو صبور می آفرید و صبر یک ویژگی خدادادیه، اینطور نیست؟🤔 شاید براتون جالب باشه که بدونید چنین نگاهی به صبر باعث میشه هیچوقت نتونیم این مهارت رو در خودمون تقویت کنیم! میتونیم بهش نگاه دیگری داشته باشیم یعنی به جای یک ویژگی ذاتی یک مهارت اکتسابی باشه! از طرف دیگه والد بودن یک فرصت بسیار عالی برای رشد خودمونه که میشه ازش استفاده کرد! چی مهم تر از تربیت فرزندمونه که ما به خاطرش تلاش کنیم صبورانه تر رفتار کنیم! بهش فکر کنید❤️ #صبر_مادرانه کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆👇 @Modern_Parenting

. این هفته میخوام کمی در مورد تاب اوری خودمون حرف بزنم! یعنی ما مامان‌ها! یه مامان ازم پرسید چیکار کنم صبورتر باشم؟! می‌دونید چه جوابی بهش دادم🤔 گفتم بیا اول جواب این سوال رو پیدا کنیم که چرا صبور نیستم؟؟ به نظرم این سوال مهم تریه که جوابش سرنخ های خوبی به ما میده! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. ما میخواهیم بچه‌های تاب آور تربیت کنیم یکی از مصداق های تاب آوری اینه که بتونن احساسات ناخوشایند خودشون رو مدیریت کنن! حالا قدم اول اینه من والد ظرف وجودی خودم چقدریه؟ من میتونم احساسات فرزندم رو بپذیرم و در خودم جای بدم؟؟ که بتونم به اونم یاد بدم خودش رو بپذیره و مدیریت کنه؟ #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۲۹. اگه فرض کنیم صبورتر شدن یک مسیره که ما میخواهیم در اون قدم بگذاریم و ظرفیت پذیرش خودمون نسبت به رفتارها و احساسات فرزندمون بیشتر کنیم! قدم اول این مسیر "خودآگاهی" هست! حالا برگردیم به سوال اون مامان، "چیکار کنم صبور باشم" سوال خوبی نیست، به جاش باید بررسی چرا صبور نیستم؟؟ در چه موقعیت‌هایی صبرم کمه؟؟ چی میشه که صبرم تموم میشه! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۰. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 اولین خوبی که داره اینه به من قدرت پیش بینی و مدیریت اون موقعیت رو میده! مثلاً یکی از مامانا گفت "وقتی میریم مهمونی خونه‌ی کسی که به خاطر شیطونی‌های فرزندم بهش تذکر زیاد میدن، من صبرم کم میشه و عصبانی میشم و سر بچه‌ام داد میزنم" حالا که موقعیت رو شناختم قبل ازینکه اتفاق بیفته یه فکری براش می‌کنم، تو مثال بالا میشه دوتا کار کرد👇 ۱. مدت زمان حضور رو محدود کنیم ۲. برای سرگرم کردن فرزندم فکری بکنم، اسباب بازی یا خوراکی همراه داشته باشم! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۱. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 دومین خوبی که داره اینه که من میتونم مچ خودم رو بگیرم! مثلاً یکی دیگه از مامانا گفت "من وقتی با همسرم دعوام میشه و قهریم خیلی صبر و حوصله‌ام پایین میاد و بچه‌ها رو به خاطر کوچکترین چیز دعوا میکنم" حالا که این موقعیت رو میشناسم، می‌دونم که حال بد من از جای دیگه‌ست نه از رفتار فرزندم، پس می‌تونم مچ خودم رو بگیرم که اون خشم رو سر کودکم خالی نکنم! این مچگیری رو باید تمرین کنید! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۲. وقتی می‌دونم در چه موقعیت‌هایی صبرم کم میشه👇 سومین خوبی که داره اینه که میتونم بفهمم کجا باید عقب نشینی کنم! یه مامان عزیز هم گفت "من وقتی خسته میشم یا خوابم میاد صبرم کم میشه" وقتی این موقعیت رو میشناسم میتونم تمرین کنم که قبل از اینکه به نقطه جوش برسم، عقب بشینم! یعنی وقتی از نظر جسمی و روانی خسته و آشفته هستم وارد جنگ با کودکم نشم و عقب بشینم تا حالم بهتر بشه! بعضی کارها رو بذارم برای بعداً که ته مونده انرژی برای ارتباط با بچه بمونه! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۳. نکته‌ی اول👇 یه مامانی میگفت "من خطوط قرمزی تو ذهنم دارم که دلم میخواد بچه‌ام رعایت کنه وقتی این اتفاق نمیفته صبرم کم میشه" این شرایط ممکنه برای خیلی از ما پیش بیاد انتظاراتی داریم، افکاری داریم، باورهایی داریم که وقتی انجام نمیشه عصبی میشیم و صبر کردن برامون سخت میشه! یکی دیگه از چیزهایی که کمکتون میکنه صبر رو در خودتون تقویت کنید، اینه که بررسی کنید در شرایطی که صبرتون تموم میشه چه فکری تو سرتون اومده؟ و اون فکر چقدر مطابق با واقعیته؟ چقدر تمرکزتون فقط روی جنبه‌های منفیه؟! مثلاً در مثال بالا اینکه فرزند ما در سنی هست که این خطوط قرمز رو درک کنه؟! آیا رد شدن از این خطوط عمدیه یا سهوی؟! باید فکر کنید! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

۳۴. نکته‌ی دوم👇 یه مامان عزیز دیگه‌ای هم برام نوشت که "من از بعضی رفتارهای فرزند ۲.۵ ساله‌ام عصبانی میشم و هر چی توضیح میدم براش که اشتباهه انگار نمیفهمه و تکرار میکنه و صبرم تموم میشه" در همچین شرایطی دوتا موضوع مهمه یکیش همون نکته‌‌ی اوله که انتظارات و تفکر ماست که مطابق با سن کودک و واقعیت موجود باشه! دومیش اینه که خودمون رو مجهز کنیم به ابزار و ترفندهای والدگری و قلق کودک رو به دست بیاریم! نه اینکه فکر کنیم هر چی گفتیم باید بفهمه و گوش بده چون این اتفاق نمیفته، ناامید و عصبانی میشیم! #تاب_آوری #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting