🔻#روز_سی_ونهم چله کنترل خشم🔻 ما تو شرایطی هستیم که قطعا ظرفیت وتوانایی وگنجایش مدیریت اون شرایط رو داریم. اگر شوهر من فلان مشکل رو داره یافرزندم، ،مطمئن باش خداوند متعال در تو این ظرفیت رو دیده که میتونى این شرایط رو مدیریت کنی ،خیلی از ماها مدیریت زندگیمون رو داریم، حوصله ی رو کردن نداریم؛ دوتا قورباغه بودن تو یه چاله گیر کرده بودن همه ی کسانی که بالا بودن ،فریاد میزدن نمیشه تلاش نکنید یکی شنوابود ،حرفهارو شنید و بعد چند بار مایوس شد ولی قورباغه ی دیگه ناشنوا بود فکر کردهمه دارن تشویقش میکنن وبعد از صدبار تو نست بیاد بیرون.. اگر در روز محشر پرده ها کنار بره وتوانایی های ما مشخص بشه روز یوم الحسرته ،روزی که انگشتان دست رو میگزیم .. خدا مشکل که میده قبلش صبر میده، پس چرا یه عده توان ندارن و خودکشی میکنن؟چون اونا نمیخوان از ظرفیتهاشون استفاده کنن❗️ مشکلات رو بایدحل کنیم یا باهاش کنار بیایم.. 💢یکی دیگه از تکنیک های کنترل خشم #تلقین مثبت هست. من دائم در زمان عصبانیت مدام تلقین کنم ،فلانی! اروم باش.. 🔺 یکی دیگه از تکنیکهای کنترل خشم تکنیک #مکث هست یعنی یک لحظه توقف وفکر کردن قبل از کلام ،کلام ائمه و شیوه ی خداست ،یتفکرون، یعقلون،قبل از هر حرفی فکر کنیم .قانون مکث رو به بچه هامونم یاد بدیم ، خیلی سخته خیلی سخته ولی شدنیه.. ✅باتمرین ،توکل، وتوسل به اهل بیت تمرین و تمرین.. کلید طلایی :خداجای رشد قرارداده....نا امید نباش.. 🔺درموقع عصبانیت تغییر موقعیت داشته باشیم 💐وضو گرفتن و شستن دست و صورت با آب خنک و خوردن آب خنک باعث خنک شدن سریع بدن میشه💐 ✨#وضو نوره ،خوشا بحال کسانی که دائم الوضو هستند ✅دائم الوضو بودن تاثیرات عالی تو زندگی داره وهم توفیقه.. 👈نکته ی بعد : پیش‌بینی شرایط ناگوار ،من تله هامو شناسایی کنم.. مثلا شوهرم دهنش صدامیده، من باید یا بی تفاوت باشم یا بحث کنم یا حواسمو با تلویزيون پرت کنم و مواظب باشم تو تله گیر نیوفتم.. 👈نکته ی بعد ؛ آقایون رو در جریان خواسته هاتون قرار بدید ، *عزیزم دوماه دیگه که برای زایمانم میرم دلم میخواد این کارهارو بکنی،یا دوران قاعدگی من فلان روزه قبلش حواست باشه و.......اگر مردی باشه که پایین ترین درک رو هم داشته باشه بازم ۲۰ درصد قبول میکنه.. امکان داره تو عصبانیت یادتون بره، راه کارها رو و اشتباه کنید ولی نامید نباشید.. تلاش تلاش توکل ،توسل.. ناامیدی القای شیطان است⛔️ انسان باتلاش زنده است.. خداجای رشد قرار داده.. #چهل_روز_بدون_خشم #چله_کنترل_خشم #استاد_مهرفرزی https://eitaa.com/joinchat/360710216C7f68723972 🔺کانال مراقبه و محاسبه نفس

جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۲۳ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🔶 وقتی شب به خاطر همراهی با همسرتون بیدارین خب فردا بین روز برای خودتون یه ساعت خاص بذارین برای خواب😴 مثلا همان خواب #قیلوله که خیلی انرژی دهنده ست داشته باشین. خودتون را #حی نگه دارین😊 ✅ ببینید بچه ها وقتی میگید که می شه و‌ می تونم به خودتون دارید القا مثبت کنید. 🌸 امام خمینی (ره) همیشه می فرمودند با #تلقین کارها خیلی پیش میره👌👌 🔷 در روانشناسی هم هست که تلقین نقش مهمی داره. من به خودم القا میکنم خسته نیستم😊 من کمبود خواب ندارم😊 من وظیفم حی بودنه، وظیفم این نیست اگر خوابم کم شد بگم که غذا درست نمیکنم⛔️ 🔶 مثلا خانومی ویار داره، میگه من حالم بده نمیتونم آشپزی بکنم میرم خونه مامانم . شوهرم هر چی خواست بخوره خوب این زن حی نیستش❌ این تعادل نداره❌ نتونسته خودش رو زنده نگه داره❌ درسته❓ 🔰ولی زمان میبره که شما به این نقطه برسی ،نمیتونی الان یک دفعه بگی خب خوابم را کم کنم بعد سرت درد گرفته، بگی نه سر درد چیه❓ پاشو باید اون کارو بکنی، نه❌ ✅ یه مقدار استراحت بکن، خودت کارات رو شناور کن .#کار_سنگین و #سبک رو باهم #جابجا بکنید، کار سبک تر رو انجام بدید بعد کار سنگین تر رو انجام بده👌 در مورد بچه ها هم همین طوره. بچه ها رو هم با بازی با خاله بازی عادت می دهید به برنامه. می گی بچه ها حالا مثلا شب شده بخوابیم 😴خروس که قوقولی قوقو کرد ما بیدار میشیم🐓 🔷اگه شما مثلا عادت داری تا ساعت ۱۱ ظهر میخوابی، نمیتونی بگی من الان ساعت ۶ صبح بیدار میشم دیگه هم نمیخوابم، اصلا کل زندگیت میپاشه❌ این که میگم اگه خانم ها #بین‌الطلوعین اصلا بیدار نمی مونید خب ۱ دقیقه بیدار باشید بعدش بخوابید ،اونم نمیتونی بیدار شی⁉️⁉️ اول یک دقیقه بعد دو دقیقه بعد سه دقیقه چهار دقیقه ما از ثانیه و دقیقه داریم میگیم بیدار بمونیم وگرنه میتونیم بگیم خانوما نماز صبحتو خوندی بیدار میمونی تا آفتاب بزنه، خب سنگ بزرگ علامت نزدنه. ⭐️ ما توی گروهمون قانون #طلایی رو گذاشته بودیم ،درسته❓چی گفتیم❓ #پنجشنبه‌های_طلایی که کارهای عقب مونده رو انجام میدیم ⭐️ این قانون رو هم اضافه بکنید بهش قانون طلایی🔰 ما #۵دقیقه_طلایی داریم برای جمع کردن کارامون: هرشب ۵ دقیقه طلایی وقتی میخوای بخوابی هر شب ۵ دقیقه طلایی وقتی میخوای بخوابی یک دفعه انگار خونه ترکیده😱 همه هم میخوابن صبح که بلند میشی میگی اه چه میدون جنگی بوده😔 من خوابیدم بلند شدم، بعد همون یه ذره نشاطت رو میگیره. همه چی در هم و برهم .ظرفا نشسته این ور ، ظرفا رو اگه نمیتونی بشوری مرتب کن، یه سینی بذار رو ظرفشویی صبح نبینیش، بلند میشی صبح بشور . 🔶 ولی اگه شب بشورین بهتره 👌 چون شب خوب نیست ظرفا نشسته بمونه . مثلا متکاها وسطه، کوسن وسطه، آجیل خوردین میوه خوردین 🍎 همه چی اون وسطه، ✅ خب اینا رو جمع کن، بذار توآشپزخونه ،بعد بخوابید. ظاهر خونه آراسته بشه فقط ۵ دقیقه. کاراتون داره زیاد میشه به خاطر همین گفتم بچه ها بنویسید ، ⭐️چون این ۵ دقیقه ها انقدر بچه ها تاثیر داشتن، انقدر تاثیر داشتن که اصلا میگن ما خیلی حال میده صبح وقتی بلند میشیم خونه اصلا همین ظاهرش یه ذره مرتبه. چیزی ریخت و پاش نباشه. #کیف_همسرتونو بذارید یه جا همسرتون بدونه.بنده های خدا مردا بعضی موقع ها تو خونه ها هیچی جا ندارن ،چون همیشه خانم اینو میذاره این ور میذاره اون ور، اینجا نه بذار اون ور بابا کجا بذاره😳 بالاخره یه جایی باشه کیفشو بذاره💼 لباسشو آویزون بکنه👕 ،اگه جای روزنامه میخواد بخونه جای روزنامه و مجله داشته باشه که بدونه از کجا برمیداره. کنترل تلویزیون همیشه یه جا باشه. مرد میاد خونه ببینه کنترل کجاست برداره. یه روز توآشپزخونه‌ست❌ یه روز کنار میز تلفنه ❌یه روز روی میز آرایشه❌ یه روز نمیدونم میری تو دستشویی پیدا میکنی 😱 ای بابا این کنترل مگه چیه همه جای خونه کنترل پیدا میشه. بعد وقتی مرده میاد میگه بچه ها کنترل بچه هااااا کنترل🗣 هیچ کس نمی دونه کجاست، یا مثلا خانومه میگه نمیدونم این چیزه کجا هست، کجا گذاشتم ،بعضی موقع ها خودتون رو لو ندید⛔️ اینجور حرف زدنا یعنی من بی نظمم❌ برنامه ریزی ندارم❌ سخته ها نمیخوام بگم الان فردا هممون درست میشیم نه. ولی با تمرین و مداومت شدنیه. @jalasaaat #چله_نظم_در_زندگی https://eitaa.com/joinchat/360710216C7f68723972 🔺کانال مراقبه و محاسبه نفس