#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #گزارش_تصویری 📸 📣 برای اولین بار در دانشگاه های وزارت علوم؛ برگزاری همایش آموزشی ِ مصاحبه تشخیصی با حضور "مراجع واقعی" "DSM On Stage" 🧠✨ ویژه دانشجویان روانشناسی و مشاوره به همت مرکز مشاوره و سبک زندگی و کانون همیاران سلامت روان دانشگاه بین المللی امام رضا (ع) 💠 این همایش با هدف ارتقاء کیفی مهارتهای علمی و عملی دانشجویان رشته های روانشناسی و مشاوره با استقبال پرشور دانشجویانی از دانشگاه امام رضا (ع) و سایر دانشگاه های شهر مشهد در سالن همایش شهید سلیمانی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع) برگزار شد. 📌شایان ذکر است در این همایش دانشجویان بصورت زنده و از طریق دوربین مدار بسته شاهد یک جلسه روان درمانی با حضور مراجع واقعی بودند. 🔴 این جلسات ادامه خواهند داشت... •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بین المللی امام رضا علیه‌السلام ⬇️ @Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #گزارش_تصویری 📸 📣 پنجمین کارگاه از مدرسه پاییزه نیز توسط مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) و کانون‌ همیاران سلامت روان برگزار شد: مدرسه پاییزه 📚🍂 برگزاری دوره های کاربردی مهارت افزایی 🍁کارگاه؛ " کلید موفقیت در امتحانات" دو‌ جلسه 👤با حضور؛ دکتر عفت رسولی (روانشناس و استاد دانشگاه ) 💠در این کارگاه، مسائل زیر بررسی شد : 🔸روش های مطالعه 🔸تکنیک های افزایش تمرکز 🔸تکنیک های کاهش اضطراب 🔸مدیریت زمان و.... •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #خداقوت_دانشجو استرس امتحان طبیعی است و همه ی ما به نوعی آن را تجربه کردیم. فشار روانی استرس امتحان قبل، حین و بعد از امتحانات احساس می شود و از هر فرد به فرد دیگر هم کاملا متفاوت است اما نکته مهم این است که اگر به درستی مدیریت نشود ، می‌تواند نتایج منفی روی عملکرد تحصیلی و حتی سلامت روانی داشته باشد. در اینجا ما چند راهکار نفید به شما ارائه میدهیم تا استرس امتحان را بتوانیم کاهش دهیم...✨🌱 •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #گزارش_تصویری 📸 برگزاری طرح مهر، بانی میخواهد...✨ 👩‍🎓اجرای طرح خداقوت دانشجو توسط مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام 📌در این طرح، اساتید محترم هیئت علمی و مدعو و دانشجویان دانشگاه بین المللی امام رضا (ع) جهت برگزاری طرح یاری رسانی به دانشجویان در قالب برگزاری کلاس های رفع اشکال به صورت جهادی به دانشجویان عزیز در زمینه درسی کمک می‌کنند. ✅ اهداف طرح: یاری رسانی به دانشجویان جهت آمادگی برای امتحانات پایان ترم رفع اشکالات درسی کاهش اضطراب امتحان بهبود عملکرد تحصیلی پیشگیری از افت تحصیلی •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی ⬇️ @Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #خداقوت_دانشجو 📚✨ مهارت مطالعه یکی از توانایی‌های بنیادی است که به فرد کمک می‌کند تا اطلاعات را به طور مؤثر جذب، پردازش و به خاطر بسپارد. با توجه به حجم بالای اطلاعات موجود در دنیای امروز، داشتن تکنیک‌ها و استراتژی‌های مناسب برای مطالعه می‌تواند تأثیر زیادی بر موفقیت تحصیلی و حرفه‌ای افراد داشته باشد. در اینجا به برخی از جنبه‌های کلیدی مهارت مطالعه پرداخته می‌شود: ۱. آمادگی قبل از مطالعه قبل از شروع مطالعه، برنامه‌ریزی و آماده‌سازی لازم است. انتخاب یک محیط آرام و بدون حواس‌پرتی، ایجاد شرایط مناسب نور و دما، و دسترسی به منابع و ابزارهای لازم می‌تواند به افزایش تمرکز و بهره‌وری کمک کند. ۲. تعیین هدف قبل از شروع، تعیین اهداف دقیق و مشخص برای مطالعه مهم است. آیا می‌خواهید اطلاعات خاصی را یاد بگیرید، مفهوم جدیدی را درک کنید، یا تمرین‌هایی را حل کنید؟ داشتن هدف مشخص می‌تواند شما را برای دستیابی به نتایج بهتر هدایت کند. ۳. استفاده از تکنیک‌های موثر تکنیک‌های متعددی برای مطالعه مؤثر وجود دارد: ●خواندن فعال: به جای خواندن غیرفعال، با طرح سوالات و یادداشت‌برداری از نکات کلیدی، در فرآیند یادگیری مشارکت کنید. ●خلاصه‌نویسی: پس از مطالعه یک فصل یا یک مقاله، خلاصه‌ای از نکات مهم بنویسید. این کار به بهبود حافظه و درک عمیق‌تر کمک می‌کند. ●نقشه‌های ذهنی: استفاده از نقشه‌های ذهنی به شما این امکان را می‌دهد که ارتباطات میان مفاهیم را بصری ببینید و اطلاعات را بهتر سازمان‌دهی کنید. ۴. مرور و تکرار مرور منظم مطالب می‌تواند به تقویت یادگیری کمک کند. تکنیک‌هایی مثل فاصله‌گذاری (Spaced Repetition) می‌توانند به حفظ اطلاعات در بلندمدت کمک کنند. ۵. تقسیم‌بندی زمان مدیریت زمان در مطالعه نیز بسیار مهم است. تکنیک Pomodoro، که شامل ۲۵ دقیقه مطالعه و سپس ۵ دقیقه استراحت است، می‌تواند به حفظ تمرکز و جلوگیری از خستگی ذهنی کمک کند. ۶. تنوع در منابع استفاده از منابع متنوع مثل کتاب‌ها، ویدیوها، مقالات و دوره‌های آنلاین می‌تواند به یادگیری چندجانبه و عمیق‌تر کمک کند. این کار همچنین می‌تواند از یکنواختی مطالعه جلوگیری کند. ۷. بازخورد و ارزیابی پس از مطالعه، خود را ارزیابی کنید. انجام تست‌های خودآزمایی یا بحث با دیگران در مورد مطالب آموخته شده می‌تواند به شفاف‌سازی نقاط قوت و ضعف شما کمک کند. *به طور کلی، مهارت مطالعه تنها به یادگیری اطلاعات جدید محدود نمی‌شود، بلکه به تفکر انتقادی، حل مسئله و توانایی تحلیل نیز مربوط می‌شود. با تمرین و استفاده از روش‌های مناسب، هر فرد می‌تواند این مهارت را تقویت کرده و تجربه یادگیری خود را بهبود بخشد. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت 👌هم دانشگاهی خوبم در ایام امتحانات هم کنارتون هستیم تغذیه در دوران امتحانات🍗🥗 باتوجه‌به نیاز بدن در دوره‌های استرس‌زا و مطالعاتی طولانی، ترکیبی از مواد غذایی باارزش و مناسب برای افزایش تمرکز، حافظه و انرژی ذهنی پیشنهاد می‌شود. تغذیه مناسب، همچنین به کاهش استرس و افزایش پایداری روانی کمک می‌کند. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #خداقوت_دانشجو 👌هم دانشگاهی خوبم، در ایام امتحانات‌ هم کنارت هستیم 😊 📝هر کدام از ما عادت های مطالعه ی خاصی داریم، اما متاسفانه برخی از روش های نادرست مطالعه موجب ایجاد عادت های نامناسبی می شود که کیفیت درس خواندن را پایین می آورند. * این ویژگی ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است! در اینجا به چند مورد از عادت های اشتباه هنگام مطاله دروس اشاره میکنیم...📚 •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #معرفی_کتاب📚 ⭕️زندگی سخت است، امّا رنج‌های روانشناختی می‌توانند غیرقابل تحمل باشند. ما در اثر دروغ‌‌هایی که باور کرده‌ایم و دروغ‌هایی که برای اجتناب از حقیقت و درد به خود می‌گوییم بیمار می‌شویم؛ در این فرار کردن، مسیرهایی را می‌پیماییم که فقط به رنج منتهی می‌شوند. ممکن است به جای اینکه تشخیص دهیم فردی دیگر در حق ما اشتباه کرده، دروغی را مبنی بر اینکه «خود ما بد هستیم» باور کنیم. شاید به جای روبرو شدن با از هم پاشیدن زندگی مشترکمان به خودمان دروغ بگوییم که «اوضاع بهتر می‌شود.» امّا اگر توانایی روبرو شدن با حقایق زندگی درونی و بیرونی خود را کسب کنیم، سرانجام بهترین تصمیم را خواهیم گرفت و سالم خواهیم شد. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #خداقوت_دانشجو هم دانشگاهی خوبم، در ایام امتحانات هم کنارت هستیم 😊👌 ⏱مدیریت زمان، در آمادگی برای امتحانات بسیار مهم است. مدیریت صحیح زمان به شما این امکان را می دهد که تمرکز و توجه کافی را به هر موضوع یا موضوع اختصاص دهید، استرس را کاهش دهید و شانس خود را برای دستیابی به موفقیت به حداکثر برسانید.اجرای استراتژی های مدیریت زمان موثر می تواند عملکرد شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. 🔻ایجاد یک برنامه مطالعه 🔻اولویت بندی موضوعات 🔻تفکیک مطالب مطالعه 🔻از اهمال کاری اجتناب کنید. 🔻عوامل حواس پرتی را حذف کنید. 🔻از تکنیک‌های مطالعه مؤثر استفاده کنید. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #خداقوت_دانشجو هم دانشگاهی خوبم، در ایام امتحانات هم کنارت هستیم 😊👌 علائم استرسِ امتحان چیست؟؟؟ و چگونه می‌توانیم بر آن غلبه کنیم؟ •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت #مدرسه_زمستانه 📣مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بین المللی امام رضا (ع) برگزار می کند : مدرسه زمستانه ❄️📚 کارگاه هنر فرزندپروری👩‍🍼 🔖سرفصل های کارگاه : 💠آشنایی با ویژگی های مادر کافی 💠آشنایی با مراحل رشد روانشناختی کودک 💠سبک های فرزندپروری 💠نحوه رفتار با فرزند 👤با حضور : سرکارخانم افخمی؛ روانشناس و مدرس دانشگاه 💰هزینه : رایگان 🤩 ⏰زمان : دوشنبه ۶ اسفندماه، ساعت ۱۲ الی ۱۴ 🏢مکان : واحد خواهران،سالن جلسات کوثر ویژه دانشجویان واحد خواهران 👩‍🎓 📌جهت پیش ثبت نام؛ نام و نام خانوادگی، نام دانشگاه مربوطه و شماره تماس خود را حداکثر تا تاریخ 30 بهمن ماه به آیدی ذیل ارسال فرمایید.👇👇 @Ravan_hamyar_iriu •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu

#مرکز_مشاوره_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت 📣 قابل توجه دانشجویان گرامی؛ ❗️این کارگاه ویژه دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره است. ( واحد خواهران و واحد برادران )❗️ •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🌐کانال مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه امام رضا علیه السلام ⬇️ 🆔@Moshavereh_iriu