این #موسیقی آروم و ملایم برای شب‌های خلوت، سفرهای طولانی و لحظاتی که تنها هستید عالیه. حتما گوش بدید و ازش لذت ببرید✨🤍 🆔 @MrMc_ir 🌐 MrMc.ir

🔐 شاه کلید افزایش اعتماد به نفس، ورزش کردنه 🍃 ورزش و فعالیت بدنی منظم، باعث میشه 👇 1⃣ هورمون‌های مختلفی توی بدن ما ترشح بشه که احساس اضطراب و ملال رو از بین ببره و به ما حس شادمانی و آرامش بده 2⃣ تصویری که از توانمندی‌ها و ظاهرمون داریم اصلاح بشه و بهبود پیدا کنه 3⃣ موفقیت‌ها و دستاوردهامون رو جلوی چشممون به نمایش می‌ذاره ✅ بنابراین برای موفقیت در همه عرصه‌هایی که به #اعتماد_به_نفس احتیاج دارن، منظم و با برنامه ورزش کنید :) #توسعه_فردی 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

📣 #اطلاعیه سلام به همگی صبح شنبه پاییزی‌تون بخیر! ☕ ✅ این هفته قراره درمورد #مهارت_ارائه_کلاسی حرف بزنیم و صفر تا صدش رو بررسی کنیم. اگر شما هم جزو اون دسته از افرادی هستید که تا اسم ارائه کلاسی میاد دست و پاشون رو گم می‌کنن و مضطرب میشن، این هفته چشم از کانال آقای صحنه برندارید 😉 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

[روز اول] 🟢 اهمیت یادگیری #مهارت_ارائه_کلاسی 🔰 بهتر نیست قید اون یکی دو نمره تشویقی رو بزنیم و الکی به خودمون استرس ندیم؟ 🔰 اون نمرهٔ اضافی، ارزشش رو داره اینهمه وقت بذاریم و خودمون رو خسته کنیم؟ ⬇️ توی فایل صوتی بعدی، قراره جواب این سوالات رو بگیری. 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

درباره دلایل اهمیت یاد گرفتن مهارت ارائه کلاسی صحبت کردم و گفتم که چرا این کار، مثل کاشتن بذریه که می‌تونه بعداً به یک درخت مثمر تبدیل بشه 🌳✨ تا انتها گوش بدید 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

چند سال دیگه به خودتون میاین و می‌بینین همین کارهای کوچیک کنار هم قرار گرفتن و زندگی‌تون رو ساختن 💛✨ 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

[روز دوم] 🟢 بر اساس تجربه سال‌های دانش‌آموزی و دانشجویی و بعدا تجربهٔ خودم به‌عنوان معلم، متوجه شدم این بوده: ✔️ چیزی که باعث میشه بچه‌ها از ارائه کلاسی طفره برن، بهانه‌هایی که میارن نیست و دلیل اصلیش چیزی نیست جز ترس! 🔑 متوجه شدم اگر کسی بخواد #مهارت_ارائه_کلاسی رو یاد بگیره، اولین قدم اینه که به ترسش غلبه کنه.

چندتا سوالی که در همین مورد، خیلی شنیدم اینها بوده: 🔶 واقعاً میشه به ترس از صحبت کردن جلوی جمع غلبه کرد؟ 🔶 آیا مجبوریم تا آخر عمر با استرس ارائه زندگی کنیم؟ 🔶 قرص ضد استرس برای ارائه نداریم؟ جواب این سوالات رو توی فایل صوتی بعدی بشنوید. @MrMC_ir @MrMC_ir 👇🏻👇🏻👇🏻

💊 غلبه کردن به #استرس_سخنرانی نیاز به هیچ قرص و دارویی نداره❗️ ✅ تنها داروی مورد نیاز، تمرین و صبره 🎙 توی این فایل صوتی، ۶ راهکار مفید برای مدیریت استرس قبل و حین ارائه رو شرح دادم ✨ 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

✨براتون گفتم که بزرگ‌ترین داروی از بین بردن استرس کنفرانس، صبر و تمرینه! 👈 حالا بیاید یکی از تمرین‌های خوب برای غلبه بر این استرس رو با هم بررسی کنیم: 🤓 تصویرسازی ذهنی 🔰 🔹وقتی مطالب رو خوندید، یادداشت‌برداری کردید و برای ارائه آماده شدید، لباس مدرسه یا دانشگاه رو تن کنید، جلوی آینه بایستید و مطالبتون رو ارائه بدید. 🔹در همین حین، توی ذهن‌تون لحظه‌ای رو تصور کنید که همهٔ همکلاسی‌ها جلوی شما نشستن و درحال گوش دادن به صحبت‌های شما هستن 👨‍🏫 با تصویرسازی خارجی سعی کنید خودتون رو از دید مخاطب‌ها ببینید: آدمی با اعتماد به نفس، آرام، مرتب و مسلط به محتوا. 👩‍🏫 دفعه بعد، با تصویرسازی داخلی تلاش کنید از چشم خودتون مخاطب‌ها رو ببینید: شنونده‌هایی که مشتاقانه بهتون پاسخ میدن و به مطالب‌تون با علاقه گوش میدن... ✅ با این کار، ناخودآگاهمون رو تمرین میدیم تا بتونه در شرایط واقعی هم کارکرد مناسبی داشته باشه :) 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir

🎥 #پیشنهاد_ویژه_تماشا | مستند «پشت درس کوه»، روایت سفر مدیرکل آموزش و پرورش استان به پشتکوه فریدونشهر با روایت مسعود پایمرد 🍃اردیبهشت‌ماه امسال، فرصتی پیش اومد تا همراه با مدیرکل آموزش‌وپرورش استان اصفهان از مدارس روستاهای پشت‌کوه #فریدونشهر بازدید کنیم تا از این سفر و سختی های معلمان اون منطقه مستندی بسازیم. 🌱 این سفر، برای من تجربه بزرگی بود. دیدن صحنه‌هایی از ایثار و دریادلی معلمانی که در سخت‌گذرترین نقاط این استان مشغول کار هستن و البته دیدن طبیعت بکر اون منطقه در اردیبهشت، لحظات شیرینی رو رقم زد که از خاطرم نمیره... 🎨 علاوه بر اجرا، وظیفه نوشتن متن نریشن این #مستند هم برعهده من بود که امیدوارم خوب از پسش براومده باشم و کار، مورد پسندتون قرار بگیره ☺️ 🔹مدیر تولید: جلال سلمانی 🔹نویسنده و راوی: مسعود پایمرد 🔹کارگردان: جواد نصیری 🔹مشاوران: نیما حسینی، حسین اشراقی 📺 پ.ن: این مستند در روز جمعه ۱۶ آذرماه از سیمای اصفهان پخش شد. ⬅️ مشاهده آنلاین و نسخه باکیفیت 👇 🌐:https://www.aparat.com/v/rvkbqgz 🆔 @MrMC_ir 🌐 MrMC.ir