هرچقدر هم ساختگى براى يكبار هم كه شده بحثى بينِ خودتان راه بياندازيد. آدمها نيمى از خودِ واقعىِ شان را لابلاىِ دعواها نشان ميدهند. 〰 #يَاكافِى 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

قانون عدد یک : تا حالا چند بار شده بخوای یک کاری مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و.. رو شروع کنی، کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز رو بخری اما یکی از این اتفاق ها برات بیوفته : - اصلا شروع نکنی. - کمی بعد از شروع ادامه اش ندی. چرا این اتفاق میوفته؟ چون مغز ما آدم ها زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازش میگیره نمیره! چاره چیه؟ عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن؛ اینجا قانون عدد یک به کمکمون میاد. این قانون میگه همیشه از عدد یک شروع کن! میخوای ورزش کنی؟ از روزی ۱ دقیقه نرمش شروع کن؛ میخوای زبان یاد بگیری؟ از روزی یک لغت شروع کن؛ میخوای مطالعه کنی؟ از روزی یک صفحه شروع کن؛ و بعد کم کم بیشترشون کن. ما با قانون عدد یک میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به پذیرش عادت های جدید کنیم؛ طبق گفته ی دارن هاردی نویسنده ی کتاب اثر مرکب، عادت های درست در طول زمان ما رو به اهدافمون نزدیک و نزدیک تر میکنه .. ╰ @Nabaut 🌿

یه اتفاقایی تو زندگی هست که آدمیزاد باید حتما تجربه کنه تا یه‌ سری چیزا ملکه ذهنش بشه؛ اینکه همیشه نباید ببخشی، همه نباید باهات راحت باشن، به همه نباید اجازه بدی نظر بدن و همیشه نباید صدِ خودتو واسه آدمی بذاری که حتی صفر خودشو واست نمیذاره.. ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|مهمان ناخوانده ✍🏼|#شاری_لاپنا • تریلر جدیدی از شاری لاپنا که حادثۀ جذاب زندانی شدن در یک هتل تفریحی را روایت می‌کند! کتاب مهمان ناخوانده داستان گروهی را به تصویر می‌کشد که برای یک تعطیلات زمستانی دلچسب و ایده‌آل راهی یک هتل کوهستانی شدند و دیگر هیچ‌گاه به خانه بازنگشتند! این اثر در زمره کتاب‌های پرفروش نیویورک تایمز به شمار می‌رود. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🐣🦋• @Nabaut ┆🌿

باید در خودت یک گوشه‌ای از وجودت، آدمی ساخته باشی که در روزهای سخت، نیازی به پناه بردن به هیچ‌ کجا و هیچکس نداشته باشد. 〰 #ای‌کفایت‌کننده 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

‌فقط فروغ فرخزاد می‌تونه حال من رو بفهمه و به این رسایی بیانش کنه: مدت زیادی گریه کردم، نمی‌دانم چرا! فقط یادم هست که گریه کردم و اگر گریه نمی‌کردم خفه می‌شدم. تنهایی روح مرا هیچ چیز جبران نمی‌کند. مثل یک ظرف خالی هستم و توی مرداب‌ها دنبال جواهر می‌گردم .. 〰 #يَاشافِى 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •علائم خطر در رابطه عاطفی اگر جذب افراد زیر می‌شوید؛ مراقب باشید: ١)طرف مقابل شما، به دلیل درگیری عاطفی با فردی دیگر، حاضر نیست زیر بار روابط متعهدانه‌ی دیرپا برود. ٢)طرف مقابل همیشه در دسترس نیست، که اوقاتی را با یکدیگر بگذرانید. مثلا زیاد به مسافرت کاری و اداری می‌رود، محل تحصیلش در شهری دیگر است، محل کارش خیلی دور است یا به کار، اعتیاد دارد. ٣)طرف مقابل شما از لحاظ عاطفی، فردی بی‌ثبات است. مثلا یک روز با شما خوب و یک روز بی‌تفاوت، معتاد است یا افسرده است، شغل ثابتی ندارد و نمی‌تواند بر اساس اصول منطقی با شما رابطه‌ای عاطفی و پایدار برقرار کند. ۴)طرف مقابل شما تنوع طلب است. دوست دارد در روابطش آزاد باشد، مایل است برای دیگران دلربایی کند. ۵)طرفتان نسبت به شما دودل است. از نظر منطقی میل دارد با شما باشد، اما از نظر عاطفی میل چندانی ندارد یا اینکه لحظه‌ای عاشق دیوانه‌وار شماست و لحظه‌ای بعد از چشم او می‌افتید. مثل اینکه تکلیفش با خودش روشن نیست. ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|دلایل خوب برای احساس‌های بد ✍🏼|#راندولف_ام_نسه • چرا احساس بدی دارم؟ قدرت واقعی در درک احساسات بد ما وجود دارد. راندولف ام. نسه پزشک، دانشمند و نویسنده‌ی مشهور آمریکایی در کتاب دلایل خوب برای احساس‌های بد، دیدگاه‌های روانشناسی تکاملی را برای شما شرح می‌دهد تا ریشه‌های مشکلات روانی را از این زاویه نیز بسنجید. اگر می‌خواهید بدانید چرا اضطراب، افسردگی، پرخوری، بی‌حوصلگی و... وجود دارند، این کتاب را بخوانید. همچنین مطالعه‌ی این اثر به آشنایی بیشتر شما با اصول پزشکی تکاملی و اختلالات روانی کمک می‌کند. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🤍🖤• @Nabaut ┆🌿

#روانشناسی 🌱 ‌•پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم : ١. شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم! ٢. شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم! ٣. شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم! ۴. شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم! ۵. شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم! شجاع باشین و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم! ╰ @Nabaut 🌿