۱۰. ‹ یانُوراً‌لَیْسَ‌کَمِثْلِهِ‌نُور › ای نوری که مانندش نوری نیست ..✨🤲🏻 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • تفاوت نشانه‌های افسردگی در زنان و مردان زنان: خودشان را سرزنش می‌کنند. مردان: به سرزنش دیگران گرایش دارند. زنان: احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی دارند. مردان: احساس خشم و تحریک‌پذیری نشان می‌دهند. زنان: بیشتر دچار دلواپسی و ترس می‌شوند. مردان: بیشتر بدبین و دفاعی می‌شوند. زنان: معمولا از درگیری فاصله می‌گیرند. مردان: بیشتر درگیری و کشمکش ایجاد می‌کنند. ╰ @Nabaut 🌿

به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته تا اینکه انجامش بدی! به هیچ‌کس نگو هدفت چیه تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی. به هیچ‌کس نگو داری برای چی تلاش میکنی تا اینکه به مقصد برسی. به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه‌ای داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری. بدبینی و انرژی منفی دیگران، قاتل آرزوهاست 〰 #اى‌رفیق‌آن‌کس‌که‌رفیق‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

‏دیدی مثلا یه جا تو یه بحث یا دعوایی یا دلخوری چیزی،طرف برمیگرده میگه مگه من‌چیکار کردم؟من کاری نکردم که،کردم؟موضوع دقیقا همینجاست،موضوع اینه که تو جایی که باید کاری میکردی هیچ کاری نکردی. 〰 #يَاشَفِيقَ‌مَنْ‌لاشَفِيقَ‌لَهُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • با این قوانین دعواهاتون روکنترل کنید : 🫧 یک دنده نباشید و عذرخواهی رو بپذیرید ، بعدها دوباره این دعواهارو پیش نکشید.. 🫧جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ، نذارید مشکلتون مدت زیادی حل نشده بمونه... 🫧 در مورد دعواتون به دیگران چیزی نگید و تو شبکه‌های اجتماعی جار نزنید ... 🫧 برای دعواهاتون بهانه نتراشید اگه اشتباهی می‌کنید ولی و اما و اگر دیگه نیارید... 🫧روی این موضوع که چه کسی دعوا رو شروع کرده تمرکز نکنید و دنبال چاره باشید و آخر همه دعواها از هم بپرسید الان خواستت از من چیه ؟ چیکار برات انجام بدم که حالت بهتر بشه ؟؟ ╰ @Nabaut 🌿

دعاء الیوم‌الحَادِي‌َعَشَرَ؛ 🌤️🪴

#نور 🌤️ جزء یازدهم رو بخونیم . بعد از ختم : دعا کنیم عشق خدا تو دلمون زیادشه به همراه : ۱۰۰ مرتبه ذکر ‹ یا خیرَ حبیبٍ و محبوب! › ــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ــــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

۱۱. ‹ یَاغِیاثَ‌المُسْتَغِیثیِن › ای فریادرس درماندگان ..🫂🫀 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 • هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس - یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش - توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی - مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن - گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن - به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی - به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای - وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی. ╰ @Nabaut 🌿

میگفت نجات دهنده در آینه است ولی بیاید قبول کنیم نجات دهنده گاهی خانواده است، رفیقه، یه کتابه، یه پادکسته، یه مهارته،  یه پیاده رویه، یه قهوه‌ست، یه حمومه، گاهی آشنایی با آدم‌ها و تجربه‌های جدیده، شاید یه فیلم یا سریاله، موسیقیه، تراپیسته، همیشه دنبال نجات دهنده تو آینه نگرد، اون هم گاهی خسته میشه و از پس خودش بر نمیاد 〰 #اى‌یاردلسوزآن‌کس‌که‌دلسوزى‌ندارد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿