👨‍🔬 با دیابت کسی بیشتر عمر می کند ، که بیشتر می داند .{ دکتر جاسلین } 📣 #راهنماي_آموزشي_بيماران_ديابتي  (#عوامل_موثر_در_تنظيم_قندخون) 🔔 #توصيه_ها : ✅ در تنظيم برنامه غذايي روزانه مصرف خيار و كدو، بادمجان سرخ نشده، سبزيجات مثل انواع كلم، كرفس، لوبيا سبز، كاهو، سبزي خوردن، تره فرنگي، قارچ، پياز، فلفل دلمه، اسفناج و ريواس را جاي دهيد. ☑️ مصرف لبنيات كم چرب در حدود 3-2 ليوان شير يا ماست، پنير كم چرب به اندازه يك قوطي كبريت، غذاهاي پروتئيني كم چرب و    اغلب در حد معمول بلامانع است. ⛔️ مصرف قند و شكر و مواد شيرين حاوي قند، عسل، مربا، شربت هاي شيرين، نوشابه، شكلات، آبنبات، شيريني، بستني و ... ممنوع است. 📛 ميزان مواد نشاسته اي و نوع آنها بايد بسيار كنترل شده باشد. 🚫 نان سبوس دار يا برنج رژيم اصلي فرد ديابتي است، اما به مقدار كم.  همچنين بهتر است از روزي 8 قاشق غذاخوري تجاوز نكند، مي توان ميزان فيبر و سير كنندگي برنج را با عدس، لوبيا، ماش يا شويد بالا برد. 📩  این پیام را برای هر دیابتی که می شناسید بفرستید 📨 #سواد_سلامت_سواد_رسانه #جوان_سازی_جمعیت #بحران_پیری_جمعیت    ----••✾•🌿🌺🌿•✾••---- 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/Noncommunicablediseases 👆لطفا برای حمایت و افزایش آگاهی علمی عزیزانتان،کانال ما را به دوستان ،  اقوام دیابتی و گروههای خود معرفی و مطلب بالا را ارسال فرمائید

👨‍🔬 با دیابت کسی بیشتر عمر می کند ، که بیشتر می داند .{ دکتر جاسلین } 📣 #راهنماي_آموزشي_بيماران_ديابتي  (#عوامل_موثر_در_تنظيم_قندخون) 👨‍🔬 بيماري قند مي تواند به عروق محيطي آسيب برساند، لذا بيماران ديابتيك بايد به طور مرتب به چشم پزشك، متخصص كليه و متخصص قلب و عروق مراجعه نمايند. 👣 رعايت بهداشت فردي به خصوص پاها بسيار مهم است، بنابراين با مشاهده هرگونه زخم، التهاب، تاول و ... به پزشك مراجعه نموده و از پوشيدن كفش هاي تنگ اجتناب نماييد،‌ در ضمن براي خريد كفش در ساعت هاي بعد از ظهر اقدام نماييد. 📉 بيماران ديابتيك بايد مراقب افت قند خون (هيپوگليسمي) خود باشند، لذا در صورت مشاهده علائمي نظير سرگيجه،‌ حالت تهوع،  بي حالي، تعريق در اسرع وقت با خوردن يك ماده قندي وضعيت خود را طبيعي كنند و در صورت امكان قند خون خود را  كنترل نمايند. 💳 بيماران ديابتي كارت مخصوص مشخصات فردي و نوع بيماري را همراه داشته باشند، تا در صورت ضرورت بتوان به بيمار كمك شود. 🎯 ميزان و نوع ميوه ها بايد كم و كنترل شده باشد. به دليل فوايد ميوه، استفاده از 2 واحد ميوه در روز اجباري است، اما افراد ديابتي نبايد، روزانه، بيش از 3 واحد ميوه مصرف كنند. ⛔️ از ميوه هاي حاوي قند بالا مانند هندوانه، خربزه، طالبي، انگور، انبه،‌ موز در يك روز به هيچ عنوان بيش از يك واحد استفاده نشود. 📛 افراد ديابتيك كه چربي و فشار خون بالا دارند، بايد در مصرف نمك و چربي نيز دقت نمايند. 👇يك واحد ميوه : 👈 يك عدد از ميوه هايي با اندازه متوسط مثل سيب، پرتقال، نارنگي، كيوي و گلابي يك واحد است. 🥛يك ليوان از ميوه هاي كوچك مثل زردآلود، سيب گلاب، آلوي زرد، گيلاس و آلبالو يك واحد است. 🥛يك ليوان از ميوه هاي برشي مثل طالبي، هندوانه و خربزه يك واحد است.    ----••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••---- 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/Noncommunicablediseases 👆لطفا برای حمایت و افزایش آگاهی علمی عزیزانتان،کانال ما را به دوستان ،  اقوام دیابتی و گروههای خود معرفی و مطلب بالا را ارسال فرمائید

👨‍🔬 با دیابت کسی بیشتر عمر می کند ، که بیشتر می داند . 📣 #راهنماي_آموزشي_بيماران_ديابتي  (#عوامل_موثر_در_تنظيم_قندخون) 🔔 بيماري ديابت را جدي بگيريد : ☑️ كنترل قند خون و پيشگيري از بالا رفتن آن كاملاً عملي و ممكن است ولي درمان عوارض ناشي از آن بسيار سخت و گاه غير ممكن است. 🔴 عدم كنترل ديابت و بالا رفتن قند خون،‌ باعث افزايش كلسترول LDL و تري گليسريد (چربي هاي بد خون) و در نتيجه بروز يا تشديد بيماري هاي قلبي، فشار خون، نارسايي كليه، اختلالات بينايي، پاي ديابتي و ... مي شود.    ----••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••---- 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 .........🌸🍃🌸🍃🌸......... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases