سبب‌ساز آرامش باش و هرجا هستی، شادی و تكاپو را با خود به آنجا ببر•| و اين چنين است كه همه‌ی موانع برداشتـه می‌شوند👌🏻

ده نشانه ای که به شما می‌گوید در مسیر درست زندگی هستید.👆👆👆 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰 پنج مشکلی که نشان می‌دهد باید بیشتر ورزش کنید 👆👆 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

✴️قلب افراد ورزشی دیرتر پیر می‌شود 🔸محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. 🔸محققان دریافتند افرادی که سالیان سال است دو یا سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش می کنند عروق خونی متوسط شان به مراتب جوان تر است. عروق خونی با اندازه متوسط اکسیژن موردنیاز سر و گردن را تامین می کنند. 🔸همچنین مطالعات نشان داد شرکت کنندگانی که به طور مرتب چهار تا پنج بار در هفته ورزش می کردند رگ های بزرگ مرکزی شان جوان تر بود؛ رگ های بزرگ مرکزی تامین کننده خون قفسه سینه و ناحیه شکم هستند. 🔸دکتر «بنجامین لوین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: 《ورزش منظم نقش مهمی در سلامت قلب و عروق خونی شرکت کنندگان داشت.》 #ورزش 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

😱اغلب چاقي‌ها ناشي از كمبود فعاليت و به‌خصوص در اثر مصرف بيش از حد مواد غذائي ايجاد مي‌گردند. (به جز بيماري‌ها و داروها كه در موارد معدودي باعث چاقي مي‌گردند) با اضافه مصرف مواد غذائي، اضافه وزن و چاقي معمولاً تدريجي و نامحسوس، و در طي چندين سال به وجود مي‌آيد. 🔹به طوري كه با اضافه مصرف روزانه 100 كيلوكالري (معادل حدوداً 11 گرم چربي و يا 1 عدد موز و يا 2 عدد پرتقال متوسط) در طول يك سال حدوداً 4.7 كيلوگرم و در طول 5 سال حدوداً 24 كيلوگرم اضافه وزن ايجاد خواهد شد. حتي اضافه مصرف روزانه 10 كيلوكالري (معادل 1 حبه قند 5/2 گرمي) در طول چند سال، اضافه وزن قابل توجهي ايجاد خواهد كرد. (10 سال در حدود 7/4 كيلوگرم) #اضافه وزن 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰 بیماریها و مشکلاتی که باعث اضافه وزن می شوند. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

قلب فقط کارش خون‌رسانی نیست؛ رزق و روزیتون رو هم می‌رسونه! خوش قلب باشید❤️•••)

🔰یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این ۸ سیگنال اخطار خواهد داد، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. 🔹علائم حیاتی را که ممکن است یک ماه و یا ( حتی قبل از آن ) قبل از حمله قلبی رخ دهد برای شما آورده است.   شما نیاز به تبدیل شدن به یک متخصص کامل ندارید، اما کمی آگاهی از سلامتی هرگز به کسی آسیب نزده است، در مواردی که در معرض خطر هستید توجه دقیقی به آنها داشته باشید. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰پیشگیری حمله قلبی، یک ماه پیش از منبع: Brightside از علل اصلی مرگ و میرهای زودهنگام در بسیاری از کشورهای جهان، سکته قلبی است. 🔵داشتن سبک زندگی سالم، در کنار ورزش کردن و تلاش برای محدود کردن سطح استرس، می تواند به کاهش چشمگیر خطر نارسایی قلبی کمک کند 👈اما نکته دیگری که می تواند به همان اندازه مفید و حتی نجات دهنده باشد، آگاهی از علائم نارسایی قلبی. این علائم می تواند یک ماه قبل از وقوع حمله قلبی به ما در مورد احتمال وقوع آن هشدار دهد. ✅اگر هر یک از علائم هشداردهنده زیر را تجربه کردید، بهتر است با پزشک در مورد آن مشورت کنید. شاید مشخص شود علائم نشان دهنده مشکل جدیای نیست اما آیا بهتر نیست جنبه احتیاط را رعایت کنیم؟ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰پیشگیری حمله قلبی، یک ماه پیش از بروز 👈علائم هشداردهنده : 1⃣خستگی هنگامی که رگ ها باریک می شود، قلب خون بسیار کمتری نسبت به گذشته دریافت می کند. در نتیجه، مجبور است اضافه کاری کند و این باعث می شود شما همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. 2⃣تنگی نفس وقتی قلب، خون کمتری نسبت به گذشته دریافت کند، ریه ها اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. دلیلش این است که این دو سیستم به یکدیگر وابسته است، بنابراین اگر یکی از آنها خوب کار نکند، دیگری هم خوب کار نخواهد کرد. اگر در تنفس مشکل دارید، بهتر است در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید، زیرا ممکن است این مشکل زمینه ای برای بروز حمله قلبی باشد. 3⃣.درد شکمی درد شکم، حالت تهوع، احساس خالی یا پر بودن شکم یا ناراحتی معده، از شایع ترین علائم هستند، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ میدهد. 4⃣ بی خوابی بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می‌شود. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰علائم هشدار دهنده اولیه سکته قلبی 5⃣ریزش مو ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای ۵۰ سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. 6⃣ضربان قلب نامنظم ضربان قلب شدید یا بی نظمی در ضربان قلب اغلب با حمله قلبی و اضطراب، بویژه در میان زنان همراه است، این اتفاق به طور غیر منتظره و خود به خود رخ می‌دهد، اما تمرینات جسمانی ممکن است محرک اضافی برای افزایش ضربان قلب، به خصوص در مورد بیماری آترواسکروروز باشد. 7⃣عرق کردن بیش از حد عرق کردن غیر عادی و بیش از حد، یکی از نشانه‌های هشدار اولیه از حمله قلبی است و ممکن است در هر زمان از شبانه روز رخ دهد، این علائم در زنان بیشتر است و اغلب با عرق های شبانه معمول دوران یائسگی اشتباه گرفته می‌شود و گیج کننده است.  8⃣درد قفسه سینه زنان و مردان در شدت و اشکال مختلفی دچار درد قفسه سینه می‌شوند، در مردان این علامت جزو مهمترین نشانه های اولیه قلبی است که نباید نادیده گرفته شود، از سوی دیگر تنها ۳۰ درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

🔰حمله قلبی چیست؟ علائم آن و راه های پیشگیری #حمله قلبی 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

°درکلام‌آسمانےآمده‌است؛ ”دعـا“قضـارابرمےگرداند، °هرچندآن‌را‌محکم‌کرده‌باشند ! °به‌همین‌سادگے🌿 °کمترین‌مهربانےاین‌است، °که‌برای‌هم‌دعـاڪنیم °برای‌همدیگرطلب‌خیرڪنیم🌻

🔰اضافه وزن در سالمندان #چاقی #اضافه وزن 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

آرامش محصول تفکر نیست . آرامش هنر نیندیشیدن به انبوه مسائلی است که ارزش فکر کردن ندارد .

کالری با کالری برابر نیست! هر فرد با توجه به سن، جنسیت، قد، وزن و سطح فعالیت بدنیش در طول روز به مقدار مشخصی از درشت‌مغذی‌ها نیاز داره که بهتره در کنار کالری‌شماری به این موارد هم توجه کنه. #کالری     ----••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••---- 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

👨‍🔬 با دیابت کسی بیشتر عمر می کند ، که بیشتر می داند . 📣 #راهنماي_آموزشي_بيماران_ديابتي  (#عوامل_موثر_در_تنظيم_قندخون) 🔔 بيماري ديابت را جدي بگيريد : ☑️ كنترل قند خون و پيشگيري از بالا رفتن آن كاملاً عملي و ممكن است ولي درمان عوارض ناشي از آن بسيار سخت و گاه غير ممكن است. 🔴 عدم كنترل ديابت و بالا رفتن قند خون،‌ باعث افزايش كلسترول LDL و تري گليسريد (چربي هاي بد خون) و در نتيجه بروز يا تشديد بيماري هاي قلبي، فشار خون، نارسايي كليه، اختلالات بينايي، پاي ديابتي و ... مي شود.    ----••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••---- 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 .........🌸🍃🌸🍃🌸......... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

❓شما کدوم رو انتخاب می کنید ؟ 1️⃣ تخم مرغ آب پز یک عدد 🟰 75 کالری 2️⃣ تخم مرغ سرخ شده ( نیمرو ) یک عدد 🟰 200 کالری #کالری    ----••✾•🌿🌺🌺🌺🌺🌿•✾••---- 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید. 👇👇 ...........🌸🍃🌸🍃🌸........... https://eitaa.com/Noncommunicablediseases

|قالَ‌اللّہ‌الحَڪیٖم|★وَ‌نَفَخْتُ‌فیہ‌مِن‌روحے★ ∞تـو‌از‌جنس‌خدایـے و #خــدا‌‌‌‌‌ سرشار‌ از خیر‌و‌خوبـے‌وانرژی‌مثبٺه😍

💠اصول خود مراقبتی در طوفان گرد و غبار(۱) ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @rasanebehdasht