شاید شنا ۵۰۰ مترم بتونم.

یه روشی پیدا کرده بودم برای حبس نفس؛ خیلی باحاله. البته حبس نفسش بیشتر به درد زیرآب میخوره. یعنی توش نمیتونه هوا رو بدی داخل قاعدتا ولی میتونی هوا رو بدی بیرون. اینطوری که اول تا جایی که میتونی هوا رو جمع میکنی، یه طوری که ریه‌ و قفسه سینه‌ت درد میگیره و انگار داره فشرده می‌شه- یه همچین حسی داره. تا یه دیقه همینطوری نگهش میداری. بعد یه دیقه کم‌کم هوا رو میدی بیرون، ولی باید کم‌کم باشه اونقدر کم که تا یک دیقه بتونی به بیرون داده هوا ادامه بدی.

و هم‌اکنون، چهارمین شب جکی‌چانی-

میگفت اضطراب پنهان داری که اینجوری میشی، ولی خودم دارم به این نتیجه میرسم که وقتی دارم یه چیزی رو احساس میکنم اینجوری میشم:/ بدنم به احساس اینجوری واکنش نشون میده. حدودا یک سال و نیمه که اینطوریه. حالا هر احساسی، خشم، غم، شادی، هیجان- هروقت از حالت خنثی و آرامش خارج بشم اینطوری میشه‌. و بیشترم سر خشم و هیجان اینطوری میشه. افکار خشم‌برانگیز، افکار هیجان‌برانگیز. فکر کنم دارم خودمو سرکوب میکنم؟

نمیدونم ولی وقتی راجبش حرف میزنم حس بهتری دارم-

📪 پیام جدید همزمان نفسات کوتاه میشن سرگیجه میگیری چشات سیاه تاریکی میگیرن حس میکنی داری خفه میشی و فقط باید اروم بشی و حواستو پرت کنی تا برگردی به حالت معمولی؟ #دایگو

تقریبا ولی نفسام کوتاه نمیشه؛ اتفاقا خیلی عمیق و مداوم نفس میکشم ولی احساس میکنم هیچ اکسیژنی نیست؛ هی هوا میره و میاد ولی اون نفسی که نیاز دارم، اون اکسیژنه نمیرسه.

📪 پیام جدید https://eitaa.com/NotMood/11770 شاید فقط خیلی رو نفس کشیدنت تمرکز میکنی که این اتفاق میوفته؟ #دایگو

منم همین فکرو میکردم ولی اغلب اینجوریه که یهو به خودم میام و میبینم دارم خفه میشم