من هر روز از کنار این درخت رد شدم ولی بهش دقت نکردم. اما وقتی می‌فهمی که دیگه هیچ وقت نمی‌بینیش اون وقت فرق میکنه، نگاهش می‌کنی، چقدر زیباست... 🎥 Andrei Rublev (1966) متنی از فیلم آندری روبلوف #توجه #مدیریت_ذهن #توجه_به_داشته_ها @POLKHOSHBAKHTI

❇️ خودپذیری برای عزت نفس بهتر عزت نفس به این ارتباط ندارد که شما چقدر زیبا هستید یا چه کاره هستید! بلکه به این ارتباط دارد که چقدر می‌توانید خودتان را همانطور که هستید ببینید و بپذیرید. مثلا شما با نگاه به چین و چروک‌های چهره‌ خود، قضاوت می‌کنید؛ به خود برچسب می‌زنید و رنج می‌کشید! لازم نیست حتما چین و چروکهایتان را دوست بدارید؛ اما چنانچه خودتان را با همین‌ واقعیت‌ها بپذیرید آنگاه می‌توانید خود را دوست بدارید! و به سبب دوستی با خود مسیر اصلاح و پویایی را طی کنید. توانمندی در این است که واقعیت را بدون مبارزه بپذیرید؛ آنگاه دیگر چه چیزی از واقعیتی که خلع سلاح شده است؛ می‌تواند به شما آسیب بزند؟! 🔸 اگر به فردی که می‌ترسد بگوییم نترس! خونسرد باش! یا مثبت فکر کن! نتیجه نمی‌دهد! کافی است به خود مسلط شده و احساس خود را مشاهده کند و بپذیرد؛ اما در خدمت آن قرار نگیرد! شایسته است تصور کنید اگر با ترس خود بجنگید؛ چه نتایجی برای شما خواهد داشت؟! در حالی که پذیرش و هوشیاری، به شما احساس قدرت می‌دهد تا بتوانید بالاتر از افکار و احساسات خود قرار بگیرید تا رنج و خشم یا ترس و حسادت شما محو شود. #خودسازی #خود_پذیری #خود_شناسی #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #اجتناب #تغییر @POLKHOSHBAKHTI

🧐 #کارشناسی برنامه عصر جوانی راديو معارف 🎧 حجت‌الاسلام هادی اکبرزاده ⏯ کنشگری چیست 🗓 شنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ @POLKHOSHBAKHTI

خطرناک تر از رفتار ناپسند، تأیید اجتماعی آن رفتار است یک رفتار ناپسند، به ما تلنگر می‌زند. چند رفتار ناپسند، به ما شناخت می‌دهد. اما، تأیید اجتماعی طرفداران، واکنش‌های پس از رفتار ناپسند، و توجیه رفتار غلط به ما #هشدار می‌دهد. دکتر محسن عزیزی ابرقوئی، روانشناس #مشاور_فرهنگی #انتخابات @POLKHOSHBAKHTI

🧐 #کارشناسی برنامه عصر جوانی راديو معارف 🎧 حجت‌الاسلام هادی اکبرزاده ⏯ کنشگری فرهنگی 🗓 دوشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۳ @POLKHOSHBAKHTI

سلام و رحمت طبق قول و قرارمون پیام های خاص فردا شب حذف خواهد شد.

سر مزار شهید مقاومت پناهگاه کودکان مظلوم غزه نماد اقتدار ملی دعاگوی شما خوبان هستم

هم کنون در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی علیه اسلام دعاگوی شما همراهان گرامی هستم

❇️ برای تامل عجیب است که همه از پیدا کردن گم‌شده‌هامان شاد می‌شویم؛ اما از «پیدا کردن خود» درد می‌کشیم. حتی اگر کسی گوشه هایی از وجودمان را برای ما نمایان کند، ممکن است از او گریزان شده و یا حتی متنفر شویم! #تفکر #انتخاب #خود_پذیری #خود_شناسی @POLKHOSHBAKHTI

⏹ بی حوصلگی خوبی هم دارد؟ (۱) بی حوصلگی یا همان ملال، حالتی است که بدون نیاز به هیچ گونه تعریفی، به خوبی می شناسیم اش. همه ما ملال را تجربه کرده ایم و در آینده نیز با آن مواجه خواهیم شد. ملال در نظر اکثر ما، پدیده ای منفی است که باید با آن مبارزه کرد. صنعت تفریحات نیز به شدت با این ایده موافق است و می کوشد ما را متقاعد کند که حتی یک لحظه هم نگذاریم حوصله مان سر برود؛ به همین خاطر هر روز با فیلم ها، انیمیشن ها، بازی های رایانه‌ای و ابزار جدیدتر و مهیج تر به سراغ‌مان می آیند تا مبادا یک بعد از ظهر کسل کننده و ملال آور داشته باشیم. پدر و مادرهای نسل جدید نیز بسیار مراقب‌اند تا حوصله کودکان‌شان سر نرود. آنها با خرید انواع اسباب بازی، فیلم ها و کارتون ها، بردن به پارک و شهربازی و ثبت نام بچه ها در کلاس های مختلف می کوشند تا وقت آنها را پر کنند و نگذارند حوصله شان سر برود؛ هر چه باشد، غر و لند بی حوصلگی بچه ها را باید پدر و مادرها تحمل کنند! هم صنعت تفریحات لازم است و هم خدماتی که والدین به بچه ها می دهند اما واقعیت این است که: ملال، آنقدرها هم که بین ما بدنام است، چیز بدی نیست و حتی می تواند مفید باشد. ادامه دارد... #صبر #حوصله #ملالت #مدیریت_ذهن #انتخاب @POLKHOSHBAKHTI

⏹ بی حوصلگی خوبی هم دارد؟ (۲) تحقیقات متعددی درباره ملال و بی حوصلگی انجام شده و در این درس، مختصری از نتایج به دست آمده را مرور می کنیم: ۱) یادتان باشد که زندگی پدیده‌ای واقعی و خارج از کنترل مطلق ماست. ملال و بی حوصلگی بخشی از واقعیت زندگی است. پس آن را به رسمیت بشناسید و نسبت به بی حوصلگی، گارد نگیرید. همه انسان ها گاه بی حوصله می شوند. این موضوع به ویژه در تربیت کودکان نیز مهم است. اگر مدام مراقب باشید که نکند حوصله بچه تان سر برود، احتمالاً در حال تخریب بخشی از آینده او هستید، آینده ای که کسی ۲۴ ساعته مراقب حوصله او نیست و حتی ای بسا از سر اجبار شغلی بسیار حوصله بر و ملال انگیز داشته باشد. 🔸 بنابراین، از ملال و بی حوصلگی استقبال کنید و آن را بپذیرید. واکنش منفی در برابر بی حوصلگی، تحمل اش را سخت می کند. به این فکر کنید که در دورانی که امکانات تفریحی کنونی نبودند، مردم چگونه بی‌حوصلگی را پشت سر می گذاشتند؟! ۲) بی حوصلگی و ملال، فرصتی برای خلاقیت ذهن است. در یک تحقیق، افرادی مأمور انجام کارهای مختلفی شدند. سپس گروهی که کارهای کسل کننده تری داشتند، فکرهای جذاب تری در نحوه استفاده خلاقلانه از فنجان های پلاستیکی ارائه کردند. بخش مهمی از فکرهای عالی، ایده های خلاقانه، جرقه های فکری و ... درست زمانی به ذهن متبادر می شود که درگیر ملال و بی حوصلگی هستید. سکوت، تنهایی، کاری نداشتن و تخیل، اکثراً همراه همیشگی ملال و بی حوصلگی هستند و همه این ها می توانند افکار مبتکرانه و ایده های پیشرو برایتان به ارمغان بیاورند. کافی است همان طور که گفتیم، بی حوصلگی را به عنوان بخشی از واقعیت زندگی در دنیا مادی به رسمیت بشناسید و سرکوبش نکنید. بگذارید در زمان بی حوصلگی، ذهن تان مانند یک اسب وحشی، هر جا که خواست برود و شما هم دنبال راه بیفتید و سعی نکنید رام اش کنید؛ محتمل است از جاهایی بگذرد پر از ایده و تفکر و خلاقیت؛ نگذشت هم نگذشت! البته به شدت مراقب باشید این اسب سرکش شما را به دره افکار منفی و سرزنش های بی دلیل شخصی پرتاب نکند. ادامه دارد... #صبر #حوصله #ملالت #مدیریت_ذهن #انتخاب @POLKHOSHBAKHTI

⏹ بی حوصلگی خوبی هم دارد؟ (۳) ۳) گاهی اوقات بگذارید بچه ها دچار بی حوصلگی شوند. هنگامی که سراغ تان می آیند تا کاری برایشان انجام دهید تا از این وضعیت خارج شوند، بهترین کار این است که هیچ کاری برایشان نکنید؛ بگذاریددر همان حال ملال باقی بمانند. آنگاه به جای آن که مصرف کننده لقمه آماده شما برای رفع ملال شوند، ناگزیر از خلاقیت و تمرکز می شوند. ممکن است در طرح ها و رنگ های قالی زیر پایشان غرق شوند یا شروع کنند به شمردن گل های آن و بی آن که بدانند نوعی تمرین تمرکز انجام دهند یا به جای بازی با اسباب بازی تکراری شان، بکوشند این بار از نحوه کار آن سر دربیاورند و ... . همچنین همان طور که گفته شد، بی حوصلگی بچه ها فرصتی است برای قوی تر شدن آنها در برابر ملال های بی شمار دنیای بزرگسالی. البته این بدان معنا نیست که هیچ برنامه ای برای بچه ها نداشه باشید و همیشه آنها را در بی حوصلگی و ملال تنها بگذارید اما همیشه نیز خود را ملزم به ملال زدایی نکنید. و در عین حال مراقبت کنید که آزاد و بی کار ماندن فکر و ذهن در حالت بی حصولگی، موجب شکل‌گیری افکار پریشان و منفی نشود که در این صورت به راحتی سرمایه و توان و امید خود را با خیالات، تخریب خواهند کرد. ۴) بی حوصلگی، گاه به عنوان ترمزی برای کاستن از سرعت زندگی عمل می کند. وقتی بی حوصله هستید و دست و دل تان به کاری نمی رود، این فرصت را می یابید که از سرعت و هیجان زندگی دور شوید و خودتان باشید و خودتان. بی حوصلگی می تواند نشانه ای از نیاز شما به استراحت نیز باشد تا اندکی از تنش های ناشی از سرعت زندگی را تعدیل کنید. گاهی بد نیست به بهانه بی حوصله بودن، بروید گوشه ای و یک خواب راحت به خودتان هدیه دهید. ۵) گاهی بی حوصلگی می تواند نشانه باشد؛ مثلاً اگر متوجه شوید که حین انجام یک کار (شغل) مدام دچار ملال می شوید، یعنی ذهن تان به شما هشدار می دهد که کارتان را عوض کنید و الا ممکن است بی حوصلگی آن روی منفی اش را نشان دهد و به افسردگی یا بی انگیزگی بینجامد؛ همین طور بی حوصلگی در سوابق برخی افراد، مکان ها، موضوعات مطالعه و ... . توجه: بی حوصلگی، حالتی موقتی است که گاه سراغ انسان می آید. آن را با افسردگی که استمرار بیشتری دارد، اشتباه نگیرید. برداشتی از نوشته: جعفر محمدی #صبر #حوصله #ملالت #مدیریت_ذهن #انتخاب @POLKHOSHBAKHTI

‌ 🔥معمولا زندگیهایی که #متلاشی میشود از #طلاق_عاطفی شروع شده است! _طلاق عاطفی مثل موریانه بی سر و صدا وارد زندگی انسانها شده و کم کم ستون خانواده را سست و سقف آن را سرنگون میکند. ‼️اگر وقتی که با همسرت میگذاشتی کاهش چشمگیری کرده و سرگرمیهای بیرون از زندگی مشترک شما را به خود مشغول کرده و حوصله نوازش کلامی و جسمی با همسرت را نداری و میل جنسی شما نیز کاهش یافته است بدانید این موریانه در حال تلاش است و باید آن را درمان کنید.‼️ 😔طلاق عاطفی زمینه ساز کاهش وفاداری و آغاز روابط فرازناشویی خواهد شد. #خانواده @POLKHOSHBAKHTI

🔴 #آداب_صدا_زدن 💠 وقتی در مورد همسرتون صحبت می‌کنید از اسامی اشاره مثل "این" یا "اون" و همچنین کلمه‌هایی مثل "ببین"، "الو" و "آهای" استفاده نکنید. 💠وقتی همسرتان شما را صدا می‌زند با علاقه بهش جواب بدید! مثلا به جای گفتن: "هااان!؟" یا گفتن یک "بله" خالی به او بگویید: بله عزیزم، جان دلم یا جانم و ... 💠مطمئن باشید در ازای احترام گذاشتن خودتان احترام می‌بینید. زیبا صداکردن زن و مرد، بهترین شیوه برای ابراز محبت و نوعی شخصیت دادن به طرف مقابل است. @POLKHOSHBAKHTI

سه قاعده ی زندگی درست و اصولی...: @POLKHOSHBAKHTI

🔴 #گلایه_اطرافیان_از_همسر 💠 گاه اطرافیان و یا خانواده شما از همسرتان #بدگویی کرده و یا گلایه‌ای را مطرح می‌کنند. 💠 در این مواقع باید با حفظ #ادب و احترام نسبت به فرد گلایه کننده، نیّت خیر همسرتان و یا توجیه‌هایی که باعث کم شدن #بدبینی اطرافیان نسبت به همسرتان می‌شود ابراز کرده و حافظ #آبرو و اسرار او باشید! 💠 از طرفی تا می‌توانید گلایه‌ خانواده خود را به همسرتان نرسانید چرا که زمینه‌ساز #کینه، فتنه، بدبینی و سردی روابط می‌گردد! 💠 به تدریج باید با رفتار و گفتار خود دلهای دو طرف را به هم #نزدیک کنید. 💠 در مواقعی که گلایه‌ی آنها اساسی و بزرگ است حتما به #مشاور_دینی خانواده مراجعه نمایید! @POLKHOSHBAKHTI

‌ ✔️خانومها یه #فرمول بهتون یاد میدم که بتونید به بهترین شکلی از شوهرتون #انتقاد کنید و انتقاد شما منجر به دعوا نشه و بر عکس به حل مشکل کمک کنه؛👌🏻 🔹مردها برای برآورده کردن حاجات و نیازهای شما پا به رکابند و دوست دارند شما از آنها "درخواست" داشته باشید 🖇پس هنگام انتقاد می تونید بجای داد و فریاد و گریه و زاری و شیون یک کلام بگویید : من از همسرم فلان انتظار را دارم یا فلان خواسته را از همسرم دارم. 🔹وقتی داد می زنید مرد احساس می‌کنه شما قصد دارید بر او #مسلط بشید و او هم داد می زنه و گارد می گیره! ولی وقتی ازش طلب حاجتی می‌کنید مرد دوست دارد #حاجت شما را آماده کند و خود را قهرمان برآورده کردن حاجت شما میدونه #خانواده #همسرداری @POLKHOSHBAKHTI

🧐 #کارشناسی برنامه عصر جوانی راديو معارف 🎧 حجت‌الاسلام هادی اکبرزاده ⏯ کنشگری اجتماعی 🗓 سه شنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۳ @POLKHOSHBAKHTI