⁉️چگونه توانایی قاطعیت و ابراز وجود خود را بالا ببریم؟ 1-برای خود و حقوق خود ارزش قائل شوید. برای داشتن #قاطعیت بیشتر باید درک خوبی از خودتان داشته باشید و همچنین به ارزش ذاتی و اهمیت خود برای سازمان، تیم یا هر جمع دیگری اعتقاد راسخ داشته باشید. ۲. #نیازها و خواسته های خود را با اطمینان بیان کنید. منتظر نمانید تا شخص دیگری نیاز شما را تشخیص دهد، زیرا ممکن است برای همیشه صبر کنید! ابتکار عمل را شروع کرده و مواردی را که اکنون می خواهید، شناسایی کنید. سپس، اهدافی را تعیین کنید تا بتوانید به آنها دست یابید. ۳. به فکر #کنترل رفتار خود باشید، نه دیگران. به این نکته ایمان پیدا کنید که شما مسئول رفتارهای خود هستید و نمی توانید همه افراد را هم کنترل کنید. برای مثال اگر کسی نسبت به شما حس تنفر دارد، شما سعی کنید که خودتان عکس العمل مناسبی داشته باشید. تا زمانی که آرام هستید و نیاز کس دیگری را پایمال نکرده اید، می توانید سفت و سخت پای خواسته های خودتان بمانید. 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

⁉️چه جوری آدم جرأت مندی باشم؟ 🔰مولفه های جرات مندی: 1-ابراز عقیده خود 2-تقاضای تغییر رفتارهای نامطلوب دیگران 3-رد درخواست های غیر منطقی دیگران 4-ابراز احساسات مثبت و منفی خود 5-آغاز و ادامه تعاملات اجتماعی 6-پذیرش کاستی های خود #کلینیک #روانشناسی مجازی پارسا

⁉️فنون دلداری دادن به همسر استرسی: ➖او را در آغوش بگیرید. ➖غذای موردعلاقه او را درست کنید. ➖اجازه دهید خودش را تخلیه کند. ➖به او گوش دهید. ➖بهترین دوست او باشید. ➖از او بپرسید چه کاری میتوانید برایش انجام دهید. ➖از حس شوخ‌طبعی خود استفاده کنید. ➖یک سورپرایز ایجاد کنید. #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

💞پناهگاه امن #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

#رابطه خیلی روش فکر کنید دوستان... #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

همه ما در زندگی به عشق و پایبندی به آن نیازمندیم. عشق باعث می شود تا زندگی پرحرارت، آرام، پرهیجان و سرشار از فراز و نشیب های زیبا را طی کنیم. بنابراین برا رسیدن به آن باید بجنگیم. #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

⁉️چگونه می توان عشق را دوباره زنده کرد وقتی که نشانه هایی از بی تفاوتی یا فاصله در رابطه خود دیدیم؟ 🔅بی علاقگی و قطع رابطه اغلب می تواند بین یک زن و شوهر ایجاد شود. وقتی در زندگی با کار، بچه ها و سایر حواس پرتی ها مشغول می شویم، ممکن است زمان کمتری را در کنار هم بگذرانیم، کمتر با هم ارتباط برقرار کنیم و احساس خشم یا کینه کنیم که این موارد صمیمیت را خفه می کند. شاید تاکنون برخی از اینها را احساس کرده باشید. حتی اگر در کنار هم نیستید، باید از رابطه خود در برابر این آسیب ها محافظت کنید. برای شناسایی اولین علائم فاصله بین خودتان با هم همکاری کنید و در صورت بروز این فاصله، در باره‌ی ایده‌ای برای نزدیکی مجدد بحث کنید. #عشق #ازدواج #رابطه_زوجی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

✅زوجهایی که تمرینات ذهن‌آگهی انجام میدن نسبت به هم قدردان‌ترن و از وجود هم لذت بیشتری میبرن (نشریه انجمن روانشناسی ایران) #کلینیک #روانشناسی مجازی پارسا

افراد به هنگام مواجهه با یک مساله یا مشکل دوست دارند با دیگران درباره مشکل خود حرف بزنند این در حالی است که باید توجه داشت درد دل کردن با هر فردی که تخصص لازم برای کمک کردن به ما را ندارد نه تنها نمی‌تواند مشکل را حل کند بلکه شاید شرایط را بدتر هم کند. از این رو برای حل کردن مشکلات روانشناختی زندگی خود باید از روانشناسان کمک بگیریم. راهکار درد دل کردن با دوستان و اقوام فقط یک راه گریز و فرار از مشکلات محسوب می شود که شاید در کوتاه مدت احساس خوبی به ما دهد اما در دراز مدت انباشت مسائل حل نشده می‌تواند مشکلات ما را بیشتر کند. بنابراین به هنگام بروز مشکلات و مسائل روانشناختی باید به دنبال حل مساله باشیم نه اینکه با یک درد و دل کردن مسائل را برای خود کمرنگ کنیم. #کلینیک #روانشناسی مجازی پارسا

(♥‿♥) 💞فرق بین «ازت خوشم میاد» و «دوستت دارم» چیه؟ بودا خیلی قشنگ جواب این سؤالو داده: وقتی از یه گل خوشت میاد، اونو میچینی. ولی وقتی یه گل رو دوست داری، هر روز بهش آب میدی...! کسی که این قضیه رو درک کنه، زندگی رو می‌فهمه...