#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ ۶ قدم برای شروع روز با تمرکزِ بالا :
✨️قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!
✨️قدم دوم:در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!
✨️قدم سوم: با دست مخالف مسواک بزن (از حواس پرتی جلوگیری میکنه)
✨️قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
✨️قدم پنجم:یه صبحونه ی مفصل بخور!
✨️قدم ششم:یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه‌ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن!
#حسّ_خوب
#انرژی_مثبت
♥️🦋
@Rangarang62
7.74M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ آشپزخونه
برای یه بارم که شده مرغو اینجوری درست کن . . .👌
#آشپزی
♥️🦋
@Rangarang62
9.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ آشپزخونه
دسرخوشمزه😋
🔹مواد لازم:
شير دو ليوان
شكر دو سوم فنجان
نشاسته ذرت سه ق غ
خامه ١٠٠ گرم
گردو دو عدد
موز نصف یک عدد
پتی بور ۵ عدد
شكلات تخته اي ٣٠گرم
پودر پسته و فندق براي تزيين
#آشپزی
#دسر
♥️🦋
@Rangarang62
12.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ آشپزخونه
این نون کتویی سالم بدون آرد و گلوتن ،سرشار از فیبر و پروتیین و امگا ۳هستش💪
بافت عالی و طعم خوب و خوشمزه ای داره
تو همه وعده ها به راحتی میتونید استفاده کنید
یک ماه داخل فریزر میتونید نگهداری کنید
و فقط با سه قلم درست میشه😎
یک لیوان نخود یک شب تا صبح خیس بخوره
یک قاشق چایخوری نمک
یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
اوریگانو یا هر سبزیجاتی که دوست دارید
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری سرکه
سه عدد تخم مرغ
دو قاشق غذاخوری پر تخم کتان آسیاب شده
دمای فر ۱۸۰ زمان پخت ۴۵ دقیقه
داخل ایرفرایر هم همین دما یا برنامه پخت نان
#آشپزی
#نان
♥️🦋
@Rangarang62
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دنیای_رنگارنگ 🎨
✅️ آشپزخونه
امروز ناهار یه غذایی داریم که کسی نیست دوسش نداشته باشه 😍😋
من عاشقِ کته گوجه هستم و خواهشن مرغ و گوشت و اینا لطفا بهش نزنید😂👌
#آشپزی
♥️🦋
@Rangarang62