🤦‍♂افسردگی پاییزی را جدی بگیرید اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی آن است و عواملی مثل: 🔹کم خوابی 🔹بد خوابیدن 🔹تغییر الگوی تغذیه و اشتها 🔹از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند 🔹 افکار پوچ،احساس گناه و سرزنش خود 🔹مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند. ✔️نور را زیاد کنید ✔️غذاهای ترش کمتر مصرف کنید ✔️گردش و تفریح یادتان نرود ✔️پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است ✔️از رنگ های گرم استفاده کنید ✔️از ویتامین ها غافل نشوید 💚یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد 💚تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #پاییز #عمومی کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🔴براتون کارواش ریه رو آوردم گیاه زوفا🍀😉 💛اونایی که نمیتونن سیگار و قلیون رو بزارن کنار باید با استفاده از این گیاه ریه شون رو پاکسازی کنند ✔️هر کسی که دوست داره ریه اش تمییز بشه و راحت نفس بکشه و لذت ببره از این ترکیب استفاده کنه بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #آسم #تنگی_نفس #ریه کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🍅 به رب های صنعتی "استات سدیم" می زنند که اگر اضافه نکنند؛ رب کپک خواهد زد. 👈 این ماده باعث کندی ذهن و حافظه می گردد. سعی کنید. از رب های خانگی استفاده کنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #آلزایمر کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🌀نشانه هایی در بدن وجود دارد که گویای #کمبود_تغذیه هستند :🍛🍣🍣 بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #ویتامین #عمومی کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

⚠️اگر خواب رفتگی بدن طولانی شود، افراد باید به متخصص مراجعه کنند. ⛔️مبتلایان به این عارضه بهتر است از مصرف ✖️ غذا‌های چرب ✖️ سرخ کردنی ✖️ حجیم و ساندویچی پرهیز ✔️ و بیشتر از غذا‌های طبیعی و با طبع گرم و‌ تر استفاده کنند بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #کمبود_ویتامین #اختلال_اعصاب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🔴 نفخ شکم و شلغم ♻️ افرادی که نفخ و سنگینی معده دارند نباید شلغم خام مصرف کنند. و برای مصرف شلغم پخته، حتما باید همراه با نفخ‌شِکَن باشد. 🔹 برای افرادی که رطوبت عارضی زیادی دارند، شلغم مناسب نیست. 🔉 استاد صادقیان بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #نفخ_معده کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

💚خواب عمیق به بهبود حافظه کمک می‌کند ! 😴تحقیقات نشان داده که خواب عمیق نقش کلیدی در تثبیت و تقویت حافظه دارد. زمانی که در خواب عمیق هستید، مغز شما اطلاعات جدید را پردازش می‌کند و آن‌ها را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل می‌کند. 😴دانشمندان دریافته‌اند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، می‌تواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است. 😴سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهره‌مند شوید! بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #حافظه کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

💠💫در کشور ما "نور خدا" 🍁💫هــادی فــضــل اســت 💠💫وز نور خدا جان گرفت 🍁💫""دانــــش آمـــــوز"".... 💠💫بـــا آن کـــه هــمــه روز 🍁💫و همه "مکتب علم" است 💠💫لـیـکـن کـه یـکـی روز بــود 🍁💫ثــــابـــت و پــــیــــروز... 💠💫روز دانـش آمـوز مـبـارک🎉🌸 کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

💢این طلای قرمز بینظیره ✔️هفت برابر پرتقال ویتامینC داره🍊 ✔️پنچ برابر شیر کلسیم داره🥛 ✔️سه برابر ماهی غزل آلا امگا۳ داره🐟 به نظرت چی میتونه باشه🤔 🎥ویدیو رو تا داغه ببین این ماده باید مهمون هر خونه باشه و ازش فراوان استفاده بشه 💚خودم تصمیم گرفتم بیشتر ازش استفاده کنم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #چربی_خون #دیابت #لاغری کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🍃 #دود_کندر 🌀🍃دود کندر یک مسکن طبیعی برای درمان استرس، افسردگی و سردرد است ⇦✨همچنین این دود مفید نشاط آور و تقویت کننده حافظه بوده و هوای خانه را ضد عفونی می کند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #سردرد کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🎥اونایی که سرماخوردگی یا آنفولانزا گرفتن باید سعی کنند سیستم ایمنی رو ببرن بالا 💚این ترکیب رو درست کنید و بزارید توی یخچال و هر روز به مقداری که توی ویدیو گفته شده مصرف کنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سرماخوردگی #تقویت_سیستم_ایمنی کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

💚 خواص کرفس از نظر طب سنتی ✔️لاغر کننده ✔️رفع یبوست ✔️کاهنده قند خون ✔️کاهنده فشار خون ✔️غسال و شستشو دهنده بدن ✔️استخوان ساز و غضروف ساز برای کسانی که سیگار ترک میکنند فوق العادست بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سموم_بدن #لاغری کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1