#تقویت_چشم
تمرینات چشم 👀
✔️ نزدیک پنجره بایستید.
- روی جسمی که در مجاورت آن قرار دارد (نقطه ای روی شیشه) تمرکز کنید.
- سپس نگاه خود را به یک جسم دور مثل خانه یا درخت منتقل کنید.
- 10 بار تکرار کنید.
✔️ چشمانتان را ببندید.
- به آرامی چشم را به سمت بالا و پایین حرکت دهید.
- 5-10 بار تکرار کنید.
✔️ با چشمان باز اولین اشکال هندسی ساده را در هوا بکشید.
- سپس اشیاء پیچیده و ترکیبات در مقیاس بزرگ.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#چشم
#ورزش
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
5.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥تا الان سرمون کلاه رفته بود
اون همه خواصی که برای هویج بهمون گفتن برای هویج قمی یا زردک بوده نه هویج فرنگی
✔️در این ویدیو به خواص باورنکردنی زردک اشاره شده است
✔️زردک برای دیابتی ها خوبه دقیقا برعکس هویج فرنگی که خیلی قند داره
✔️انرژی و قوت زیادی به آدم میده
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#تقویت_چشم
#پوست
#مقوی
کانال سلامت یار🍃
@Salamaatyar1