💎 برای مراقبت و تقویت رابطه خانواده خود، می‌توانیم این فعالیت‌ها را انجام دهیم: ۱. وقتی روزها در خانه هستیم، از فرصت ارزشمندی که داریم برای برقراری ارتباط و انجام فعالیت‌های مشترک استفاده کنیم. برای مثال، می‌توانیم با هم صبحانه بخوریم، با هم صحبت کنیم، برای ناهار یا شام به همراه هم بپزیم و سپس با هم وقتی یک فیلم تماشا کنیم یا با یکدیگر بازی کنیم. ۲. هر هفته یک روز خاص (مانند جمعه) را به عنوان روز خانوادگی معرفی کنیم و آن را در نظر بگیریم که بدون هیچ زحمتی، وقت خود را کنار خانواده‌مان باشیم. این روز می‌تواند شامل برنامه‌های خانگی مانند بازی‌ها، قدم زنی در طبیعت، یک سفر کوتاه یا حتی بازدید از یک مکان تفریحی مورد علاقه باشد. ۳. مراقبت از یکدیگر مهم است. همدلی، احترام و حمایت از اعضای خانواده می‌تواند به تقویت واحد خانواده کمک کند. به همدیگر گوش کنیم و از مشکلات، ترس‌ها و احساسات یکدیگر آگاه شویم. با هم صحبت کنیم و در تصمیم‌گیری‌های مهم با یکدیگر مشورت کنیم. همچنین، در لحظات سخت و دشوار همدیگر را پشتیبانی کنیم. ۴. برگزاری جلسات خانوادگی برای بررسی مسائل و مشکلات مهم است. در این جلسات، بیان کردن نیازها، تعریف انتظارات متقابل و حل بحث‌ها نقش مهمی در رسیدن به یک توافق و صلح در خانواده خواهد داشت. ۵. یادگیری و تجربه ساختن مهارت‌های جدید نیز می‌تواند همه را به خوشحالی و هیجان بیشتری برساند. مثلاً، می‌توانیم یک غذای جدید بپزیم، درست کردن هدیه یا هنر دستی جدیدی را یاد بگیریم، یا حتی اینکه با هم به تئاتر، موزه، یا پارک برویم. 🔹 در نهایت، توجه کنید که هر خانواده متفاوت است. بهترین کارها برای خانواده شما، کارهایی هستند که باعث ایجاد ارتباط و رشد هر یک از اعضا می‌شوند. بنابراین، ایده‌های خودتان را بیان کنید و با بقیه اعضا در مورد آن‌ها صحبت کنید. با هم تصمیم بگیرید که چه فعالیت‌هایی می‌توانید در خانواده خود انجام دهید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

😔 برای هر کسی که احساس خستگی می‌کند... به یاد داشته باشید که زمان یک هدیه ارزشمند است که به همه ما داده شده است. حق دارید که از آن بهره‌برداری کنید و زمان را برای اهدافتان به خدمت بگیرید. هر لحظه‌ای که به اجاره گرفتید، فرصتی است تا زندگی را بهبود دهید، آرزوهای خود را دنبال کنید و به آنچه که واقعاً به آن اهمیت می‌دهید، ابراز علاقه کنید. از زمانتان بهره‌برداری کنید و آن را با دقت، شادی و معنا پر کنید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

😩 از دست زمانه خسته شدم نمی‌دونم چی کنم! 😔😞 ✍ متوجهم که چقدر بعضی وقت‌ها زندگی سخت می‌شود! گاهی زمان آنقدر می‌تواند کسالت آور باشد که آدم را سردرگم و کلافه کند. اما همه ما با این چالش روبرو می‌شویم. 👌 اینجا چند نکته است که ممکن است بتواند به شما در آرامش و راحتی کمک کند: ۱. سازماندهی زمان: تلاش کنید زمان خود را به طور منظم برنامه‌ریزی کنید. تعیین اولویت‌ها و برنامه ریزی فعالیت‌های روزانه، هفتگی و ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین استفاده را از زمان خود ببرید. ۲. استراحت کافی: مطمئن شوید که به خودتان وقت می‌دهید تا استراحت کنید و انرژی خود را دوباره بدست آورید. ورزش، جلسه رفتن، خواندن، روش‌های عمیق تنفس، و داشتن فعالیت‌های لذت بخش، برای خود می‌تواند به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید و از تنطیم مجدد برای روزهای بعدی بهره ببرید. ۳. حفظ تعادل: تلاش کنید زندگی خود را در چندین جنبه به تعادل برسانید. این شامل کار، خانواده، دوستان، فعالیت‌های سرگرم‌کننده، مسائل معنوی و مواردی از این دست است. با تعادل بهتری بین این جنبه‌ها، احساس رضایت و خوبی بیشتری خواهید داشت. ۴. ارتباط با دیگران: به خانواده و دوستان خود وقت بیشتری بدهید. ارتباط با افرادی که برای شما اهمیت دارند و می‌توانند پشتیبان شما باشند، احساس حمایت و تعلق به جامعه‌تان را افزایش خواهد داد. ۵. پذیرش و باور به خود: یادآوری کنید که همه ما در مواجهه با چالش‌ها و مسائل زندگی با خستگی‌هایی روبرو هستیم. به خود اعتماد کنید و به عملکردهای خود برای مقابله با این چالش‌ها بیاندیشید. ۶. توجه به مباحث معنوی و گذرا بودن دنیا: اینکه دنیا محل گذر است و هر چه پیش می‌رویم مسائل جدیدی را پیش می‌آورد و مسائل قدیمی بخشی به فراموشی سپرده شده، برخی حل می‌شوند و تعدادی هم در آینده حل یا فراموش خواهند شد. و اینکه هر چقدر بر خود سخت بگیریم بیشتر رنج خواهیم کشید. پس چه بهتر که بگذریم و با توجه به عنایات الهی امیدوار به برطرف شدن مشکلات و تغییر شرایط باشیم. ⚠️ اگر همچنان با مشکلی مواجه هستید و ناراحتی خود را به طور مداوم تجربه می‌کنید، مشاوره از یک حرفه‌ای، می‌تواند کمک کننده باشد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

🏝 انسان‌های بزرگ... غالباً انسان‌های بزرگ از خودشان برای رشد شخصی، تحقق هدف‌های شخصی، موفقیت در زندگی و ارضای نیازهای خود انتظار دارند. 🏖 انسان‌های کوچک؛ از طرف دیگر، انسان‌های کوچک تمایل دارند تا نیازها و خواسته‌هایشان را توسط دیگران برآورده کنند. این ممکن است به دلیل محدودیت‌های قدرت، منابع و تجربه‌هایشان باشد. 👈 بزرگی انسان به چیست؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

🤔 بزرگی انسان به چیست؟ 🔮 بزرگ بودن یک انسان به معنای داشتن ویژگی‌ها، خصوصیات و کنش‌هایی است که در سطح معرفتی، روحی، همدلی، شجاعت، عدالت، عقلانیت و پختگی به طور قابل توجهی تمایز خود را نشان می‌دهد. 🔮 بزرگ بودن به معنای توانایی پذیرش و تغییر، رشد و تحقق هدف‌های متعالی و اجتماعی می‌باشد. 🔮 همچنین، مراقبت از دیگران، کمک به دیگران و ارائه کمک در رسیدن به خواسته‌هایشان نشانه بزرگی و بالابردن خود و دیگران به نقطه‌ای بهتر است. 🔮 بزرگی آمادگی برای پذیرفتن و پیشرفت، افزایش دانش و یادگیری جدید، تعامل مثبت با جامعه، واکنش مناسب در مواقع دشوار و قدرت عقلی و اخلاقی ممکن است. 💠 برای بزرگ بودن، بهترین راهکارها عبارتند از: - پیگیری اهداف متعالی، - یادگیری پایدار، رشد روحی و روانی، - پذیرش تجربه‌ها و چالش‌های جدید - تقویت مهارت‌های اجتماعی - کمک‌گیری از دیگران کنید - استدلال و تفکر منطقی و راهبردهای عقلانی در روزمره - رعایت نظم و سازمان‌دهی زندگی - اهتمام به سلامت روحی و جسمی خود 👌 توجه داشته باشید که بزرگی انسان فرایندی است که نیاز به پیوستگی و همت والا دارد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

🧠 #سلامت_روان 🎧 با بیان روانشناس و کارشناس سلامت روان حجت‌الاسلام کریم‌خانی ⏯ کنترل رفتار و احساسات 🗓️ دوشنبه ٢٠ آذر ماه سال ١۴٠٢

✅ پنج اصل را در زندگیت به خاطر بسپار: ۱- غرور، مانع يادگيری ۲- خودبزرگ بینی، مانع محبوبیت ۳- کم رويی، مانع پيشرفت ۴- خودشیفتگی، مانع معاشرت ۵- عادت کردن، مانع تغيير است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

💠 مهم‌ترین مسئله در زندگی مشترک چیست؟ 🍃 مهم‌ترین مسئله در زندگی مشترک به نحوه #ارتباط برقرار کردن با یکدیگر است. در زندگی مشترک، ارتباط و ارتباط مؤثر با همسر، نقش بسیار مهمی در رابطه دارد و می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی مشترک داشته باشد. 🍃 اصلی‌ترین چالش در ارتباط داشتن با همسر، #فهم و تفهیم یکدیگر است. فهم و تفهیم عمیق نیازمند صبر، بردباری، احترام و گوش دادن فعال است. این موارد می‌توانند کمک کننده باشند تا درک درستی از نیازها، احساسات و خواسته‌های همسر خود پیدا کنید و نیز به دیگر شخص بگویید که شما چه احساساتی دارید و چه خواسته‌هایی دارید. 🍃 علاوه بر فهم و تفهیم، مهم است که در زندگی مشترک با مسائل مشترکتان مثل؛ تقسیم وظایف خانگی، مالی، تصمیم‌گیری‌های مهم و... به صورت مشترک و #همکاری کنید. همکاری و هماهنگی در برخورد با مسائل زندگی روزمره می‌تواند یکی از کلیدهای زندگی مشترک موفق باشد. 🍃 در نهایت، احترام و #توجه به خواسته‌ها و نیازهای همسرتان نیز بسیار مهم است. مهربانی، صمیمیت، توجه و حمایت از طرف یکدیگر در زمان‌های دشوار و همچنین به اشتراک گذاری لحظات خوش برای تقویت رابطه و ایجاد هماهنگی بیشتر بین شما کمک می‌کند. 👌 با فراگرفتن این نکات و کار کردن برای بهبود آن‌ها، می‌توانید رابطه خوب و سالمی را با همسر خود برقرار کنید. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 🌐 #سماح‌همدان ✳️مرکز مشاوره سماح حوزه علمیه همدان @Samah_Hamedan

پادشاه فصلهاست این پائیز هزاررنگ #سُـبـحـان‌الله 😍 ✨