#قسمت_چهاردهم 💠تدابیر عمومی رفع غلبه مزاجی دم: ✔️اولین قدم در همه غلبه‌های مزاجی، اصلاح تغذیه هست؛ یعنی ابتدا باید مصرف غذاهای دم‌ساز رو متوقف کنیم. مثل مویز، سه‌شیره، آبگوشت، گوشت گوسفند کبابی، خورشت قیمه، ماش، پلو، خورش به، باقالی پلو و... (لیست غذاهای دم ساز در کانال طبع و مزاج غذا هست🔻 @Taghzieh_tabaie_amzaj ) ✔️قدم بعدی استفاده از صاف‌کننده‌های خون؛ مثل آب‌انار شیرین، جوشانده یا دم‌کرده عناب، رب انار شیرین، شاه‌توت، تمشک، آلبالو، کرفس و... ✔️ پیاده روی روزانه حداقل نیم ساعت و ✔️تنفس‌ صحیح حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز (بعد از نماز، روبه قبله در حالت تشهد بنشینید دست ها روی پا، کمر صاف، در فضای باز یا با پنجره باز، هوا را جوری از طریق بینی داخل دهید که قفسه سینه بالا بیاید، مکثی کوتاه و سپس خروج کامل هوا، حین انجام تنفس بهتر است فکر را نیز کنترل کنید و فقط بر روی تنفس متمرکز شوید). ✔️پس از یک هفته از گذشت استفاده از صاف‌کننده‌های خون، حجامت عام مفید فایده خواهد بود. ✔️در ایام غلبه دم، فرد دچار بی‌حالی، خواب‌آلودگی و خواب سنگین می‌شود. خوردن خوراکی‌هایی که سودای صالح تولید می‌کنند، مانند آلبالو خشک، کشک و... می‌تواند به سرحال شدن فرد کمک کند. ⚠️البته باید دقت کنید که تشخیص غلبه دم بطور دقیق صورت گرفته باشد و علائم اصلی دیده شود تا با غلبه‌های مزاجی دیگر اشتباه گرفته نشود! #مزاج ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐