..
معلوم شد موضــــوع
این هفته چیه؟😊😅
✍ این هفتـــــه
از صفـــر تا صــــد نان رو
با زبان ســـاده
و نکـــات مهـــم و کاربـــردی
بررسی خواهیـــم کرد ، انشالله 👌
..
❌ ضرر آرد و نان سفید🍞🥖🥯
1⃣ مــــــــورد اول..............👇
#نان_سفید ;
یعنی نانی که سبوس گندم آن کاملاً گرفته شده باشه ، بزرگترین لطمه را به سلامتی میزنه!😔
پوسته گندم که به صورت سبوس درمی آد و به وسیله الک کردن از آرد جدا میشه دارای #مواد_مغذی بسیار زیادی هست👌👌
و شاید به همین دلیل به #سبوس_گندم ، #پوسته_عجیب_و_اسرارآمیز میگن🥰
🤓 چون یکی از مهمترین اعمال حیاتی موجودات زنده ، #اکسیداسیون_گوگرد_آلی هست
👌 در بدن انسان ماده ای به نام #گلوتاتیون وجود داره که این اکسیداسیون را انجام میده👌
✍ گلـــوتـاتیــون از اسید گلوتامیک ساخته شده
و این #اسید_گلوتامیک باید به وسیله #غذاها هر روز وارد بدن بشه👌
این ماده در هیچ یک از غذاها به اندازه ای که در گندم هست وجود نداره👌
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
::
2⃣ مورد دوم.................👇👇
از ضررهای دیگه نان سفید باید به این نکته اشاره کرد که در نان سفید ، #فسفر و #منیزیم که از عناصر حیاتی لازم برای بدن هستند وجود نداره !!!!
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
راستی اینم باید بگم که ; ما نیومدیم که اینا رو بگیم و شما رو بترسونیم😉
لطفا صبور باشید😊🙏
تا وقتی که نون های سر سفره همتون ، نان کامل نشه ، تنهاتون نمیزاریم!!!💞
خیـالتــــون راحتـــــــــــ 😌😉
تازه ! #خبرهای_خوبی هم تو راهه🥰
#بابل
#قائمشهر
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
بسم الله
سلام عرض ادب ☺️✋🏼
🍃خوبیـــن؟
حالتون خوبه؟
امروز در مورد آرد و نان کامل صحبت میکنیم انشالله🙏
::
::
🌾 #آرد_کامـــل_گندم به آردی گفته می شود که:
👈🏻تمام اجـــزای دانــه ی گندم
یعنــــــــی
اندوسپـــرم یا همان #مغـــز،
#جوانــــه پنـــــــهان
و #سبــــوس را شامل می شود👌👌
::
🖇در واقع در تهـــــیه
آرد گنــــدم کامــــــل
هیـــــچ یک از اجــــزای آن
طی فرایند تبدیل گندم به آرد
از آن جدا نمی شود.🌾
#نان
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
::
🙄 تفاوت بین غــــــــلات کــــــــــــامل 💯
و غــــــــــلات تصفــــــــــــــیه شــــــــــــده❗️❕
در یک قــــــــــــاب
#نان
::
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalama
🌾 #سبــــــوس_گنــــــدم
همون جدار خارجی گندم هست و قسمتی از گندمه که از #تشعشع خورشید و نیروی #کهربایی آفتاب و باد و باران استفاده میکنه
و از بیشتر املاح و ویتامینهای موردنیاز بدن بهاندازه کافی برخورداره....
‼️ ولی متاسفانه در اثر آسیاب کردن گندم ، سبوس اون دور ریخته میشه درحالیکه بیشتر مواد غذایی و مفید گندم در سبوس آن جمع شده...
::
🌾 #ترکـــیبات_موجــود_در_سبوس_گندم👇👇
#فیبر ، فسفر ، #گلوتن ، #سیلیس ، فلوئور
🌹 انــــواع مختلفی از ویـــتامینـــها
خصوصــــا ویتامینهای گروه B#
#آهن ، #منیزیم ، #پتاسیم ، روی ، کلسیم ، منگنز
::
#نان
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
🌾 #خـــــــــواصـــــ سبــــوس گنـــــدم:
🎯 بهبود و تنظیم سیستم #گـــوارش
🎯 کــــاهش اشتهای کـــاذب
🎯 تقویت #قلـــــب
🎯 #ضــــد_پیـــری
🎯 کاهش جذب کلـــسترول که باعث #کاهش_چربی_خون میشود
🎯 کاهش جــذب قند خون و درنتیجه کاهش ابتلا به #دیـــابت
🎯 #جوانــــسازی و روشـــن کننده پـوســت
🎯 درمان یبـــوست
🎯جلــوگیری از ریـــزش و سفیــد شدن #موها
🎯 تقویـت معـــده و روده
🎯 تقویت #سیستـــم_ایــــمنی
#نان
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
::
🔸 اگر میخواهید
با هزینه کم
با فرصت کوتاه
مردم سالم بشوند
و سلامتشون پایدار باشه
🔹 اگر میخواهید
توسعه جمعیت اتفاق بیفته
🔸 اگر میخواهید گوارش سالم باشه
کارکرد معده و روده ها سالم باشه
اگر میخواهید چهره ها زیبا باشه
🎯 نـــان واقــــعـی به مردم بدید...🎯
🎙 حکیــــــــم خیـــــراندیـــــش
#نان
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎙🎥 #گزارش
🍏طرح بزرگ راهبران سلامت🍏
🔰 آغاز طرح در...
🔸 کفشگر محله👈دوشنبه
🔸 مسجد بعثت👈دوشنبه
🔸 مسجد امام حسن مجتبی👈 چهارشنبه
🔸 میدون شهید بزاز👈سه شنبه
🔸 آغوزبن👈سه شنبه
🔸 محله اسلام👈 یکشنبه
🔸 شهرک انقلاب👈دوشنبه ها
🔸 شهرک صالحین👈یکشنبه
🔸شهرک صالحین👈 یکشنبه
🔸 شهرک فرامرزی👈دوشنبه
🔸 گتاب 👈 سه شنبه
🔸گتاب 👈 چهارشنبه
🔸 روستای چاری👈 چهارشنبه
🔸شهرک آزادگان👈دوشنبه
🔸سیاهکلا محله👈 چهارشنبه
🔸پاسداران👈ماهی یکبار
🔸نوآباد موزیرج👈چهارشنبه
🔸روستای حاجیکلا👈چهارشنبه
🔹 و به زودی در، محلـــــــــــــه شمــــــــــاااا
#راهبران_سلامت
#بابل
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
✅ #نان_در_روایات🥰
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
📊📊📊📊📊📊📊📊📊📊
#چالش👇
♨️ در نظر سنجی زیر شرکت کنید ، ببینم اطلاعاتتون در چه حده😊 👇👇
⁉️ https://EitaaBot.ir/poll/nh247t
📈📉📈📉📈📉📈📉📈
::
::
✅ جواب سوال دیروز
📌کدام نان زودتر کپک می زند؟؟
❓نان با آرد سفید؟
یا
❓نان با آرد کامل؟
✅ جواب:::
📌نان سالم (تهیه شده با آرد کامل) زودتر از نان سفید کپک میزند..
👌 به این دلیل که:
چربی و املاح آن با آسیابانی دورریز نشده است!!!!
🌾 در آرد کـــــــــامــــــــــــــل
#جوانــــــــــــه_گنــــــــدم
هم مـــــوجــــــــــود است،
جــــوانــــــــه به دلیــــــــل
محتویات #روغنی و مفید
زودتر در مجاورت اکسیژن
طعم نامطلوب پیدا میکند.
مدت زمان مناسب برای استفاده از آرد کامل حدود ۳ ماه پس از آسیاب می باشد.
#نان
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
::
✍ به خواست خدا
موضوع این هفته کانال
آموزش پخت نان به روشهای مختلفه😍
آخر هفته هم چالش #پخت_نان در منزل رو داریم😍
🔰 از امروز تمام آموزشهای عملی پخت نان رو دنبال کن و با روشی که برات راحت تره ، تو خونه ، نون بپـــــــز💪
البته قبل اینکه خودت و خانواده ات میلش کنین😌
یه عکـــــس یا فیـــــلم برامون بفرست که تو چالش پخت نان شرکت کنی👌
و امـــــــا جایــــزه مســــابقه
چی باشه خــــوبــــــــه؟😊
۳ کیلو آرد کامل خوبه؟🥰🥰
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat
37.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
::
🏵 #آموزش_پخت_نان ( شماره ۱ )
#کلیپ
🔸پخت نان کامـــل روی #تابه و ساج
🔹به روش آسان با کمترین امکانات
🔸بدون جوش شیرین و خمیر مایه
🔹 بدون نیاز خمیر به استـــــــراحـــت
🔰 مواد لازم 👇
آرد کــــامـــــل : دو لیوان
آب جــــــوش : یک لیوان
نمــــــــک : نـوک قـــاشـــق
ساده ترین و سریعترین روش پخت نان👌
#نان
🎥 تماشای نسخه با کیفیت تر همین فیلم در لینک زیر👇
https://www.aparat.com/v/IWTPf
☺️________________________
با شـــبکه راهــــبران ســــــــ🍎ـــــلامت مـــازندران ( #رسم ) همراه باشید👇
🌼⃢ 🍃 https://eitaa.com/Sh_rahbaranSalamat