صوت شماره ۲۶ خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۱) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۱.ذهن خوانی ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ ارتباط مؤثر و حل مسأله ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #ذهن_خوانی #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎

صوت شماره ۲۷خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۲) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۲. پیش گویی ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ ارتباط مؤثر و حل مسأله ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #پیشگویی #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini 👈ارتباط #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎

صوت شماره ۲۸خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۳) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۳. قضاوت کردن در مورد آنچه صفر تا صدش در حیطه دانش و اختیارات ما نیست ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ به جای قضاوت کردن، اتفاق را توصیف کنیم، شرایط موجود را درک کنیم، تا رسیدن به شناخت بیشتر وضعیت را بدون مقصریابی بپذیریم و قضاوت و مقصر یابی را به کسی واگذار کنیم که احاطه کافی بر موضوع دارد. دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور هان مشو نومید چون واقف نِه ای از سِرِّ غیب باشد اندر پرده بازی های پنهان غم مخور ای دل ار سیل فنا بنیاد هستی بر کند چون تو را نوح است کشتیبان ز طوفان غم مخور حال ما در فرقت جانان و ابرام رقیب جمله می‌داند خدای حال گردان غم مخور یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور... 《 اللهم عجل لولیک الفرج 》 مبحث خطاهای شناختی ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #قضاوت #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini 👈ارتباط #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎

صوت شماره ۲۹خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۴) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۴. برچسب زدن ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ به جای برچسب زدن و دیدن نقاط ضعف ⬅️ دیدن نقاط قوت و استدلال مثبت ۵. دست کم گرفتن جنبه های مثبت ⬅️ ناراحتی و احساس طلبکاری همیشگی درمان ⬅️ به جای کوچک شمردن رفتارهای مثبت ⬅️ قدردانی و بزرگ شمردن رفتارهای مثبت ⬅️ تثبیت رفتارهای مثبت لئِن شَکرتُم لاَزیدنکُم(آیه ۷ سوره ابراهیم) اگر شکر گزاری کنید ظرف وجودی خودتان را بزرگ میکنم، یعنی وجودتان را رشد می دهم تا بتوانید بهره های بیشتری ببرید. شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر، نعمت از کفت بیرون کند مبحث خطاهای شناختی ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #برچسب_زدن #جنبه_مثبت #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini 👈ارتباط #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎

صوت شماره ۳۰ خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو ( ۶ و ۷ ) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۶. فیلتر منفی( خوبی و بدی را تفسیر منفی کردن) ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی ۷. تفکر دوقطبی( همه یا هیچ) ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ به جای منفی بافی، واقع نگر باشیم و دنبال استدلال های منطقی باشیم. تمرین: در مورد یکی از سفرهایی که رفته اید فکر کنید و سه نکته مثبت، سه نکته منفی و سه نکته جالب پیدا کنید و یادداشت کنید تا ذهن خود را به سمت تفکر منطقی هدایت کنید. مبحث خطاهای شناختی ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #فیلتر_منفی #تفکر_دوقطبی #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini 👈ارتباط #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎

✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ 💝 دوره تخصصی ارتباط موثر و تربیت نوجوان 💝 🎧 صوت شماره ۱۱ 📝 آموزش حل مسأله 🔸 ناتوانی در حل مسائل زندگی ⬅️ پایین آمدن اعتماد به نفس ⬅️ فرار از مسائل با روش های منفی مثل پرخاشگری، اعتیاد ، فرار از خانه و ... 🔹 یادگیری تبدیل چالش ها به فرصت و بالا رفتن اعتماد به نفس 🔸 الگودهی والدین 🔸 بارش فکری 🔹 حذف کردن 🧮 تکنیک سود و زیان 🔹 عاقبت اندیشی 🔸 اجتناب از تصمیمات فوری ادامه دارد... 💝دوستان خوبم مادران زیادی هستند که واقعا نگران رفتارهای نوجوانشون هستن، با فرستادن این صوت و معرفی کانال کمکشون کنید که راهکارها رو یاد بگیرند و آرامش رو به آنها هدیه بدید. 🎁 #ارتباط_موثر #تربیت_نوجوان #حل_مسأله #راهکار #فاطمه_کفاش_حسینی 💎@Shokufayi_FK 💎