👩❤️👨
امروز میخوایم درمورد رابطه در
دوران بارداری صحبت کنیم
که خیلی از مادران بابتش سوال
دارند و در جواب با نظرات مختلف
مواجه میشن 🤷🏻♀
#درمانگری_طب شفا
.
گرمازدگی بیشتر در ماههای فصل
تابستان دیده میشود.
🔰مهمترین علائم #گرمازدگی🔥
👈سردرد و سرگیجه
👈حالت تهوع
👈گرفتگی عضلات
👈افزایش دمای بدن
👈خستگی وبی حالی
👈تپش قلب شدید
👈افت فشارخون
.
#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
.
❇️راههای پیشگیری از گرمازدگی
💠گرفتن دوش آب سرد
💠محدود کردن فعالیت های ورزشی
💠استفاده از کلاه لبه دار
💠نوشیدن آب و مایعات خنک
💠پوشیدن لباس روشن
💠نخوردن غذاهای چرب
💠بیرون نماندن طولانی در فضای باز و.
.#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
.
ویژگی نوشیدنی های مناسب برای
درمان #گرمازدگی
🌸نوشیدنی نباید یخ باشد، زیرا
باعث ایجاد شوک حرارتی و درد
معده و دستگاه گوارش می گردد.
🌸نوشیدنی نباید پر شکر و غلیظ
باشد، زیرا باعث دفع بیشتر آب از
بدن می گردد.
🌸نوشیدنی نباید از مواد گرم مزاج
تهیه شده باشد زیرا باعث تشدید
عطش می گردد.
بنابراین نوشیدنی های کم شکر
یا حاوی قند طبیعی خنک یا حتی با
دمای معتدل و تهیه شده از گیاهان با مزاج سرد بهترین نوشیدنی برای
رفع عطش و گرمازدگی هستند
#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
.
🔷️نوشیدنی های مفید برای رفع گرمازدگی :
🥤شربت خاکشیر
🥤شربت آبلیمو
🥤شربت تخم شربتی
🥤شربت سکنجبین
🥤شربت به لیمو
🥤شربت بیدمشک
🥤شربت کاسنی
🥤شربت گل بنفشه
🥤شربت گل پنیرک
🥤شربت آلو
🥤شربت تمرهندی
🥤آب انار
🥤آب زرشک
🥤دم نوش عناب
🥤دم نوش زرشک
#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
پیشگیری و درمان گرمازدگی
افرادی که مستعد گرمازدگی هستند نکات ذیل را با شروع فصل گرما خصوصا در مناطق گرمسیر رعایت کنند.
❇️پرهیز از گرمیها
خصوصا ادویهجات (فلفل، دارچین،
زنجبیل) و سیر و پیاز، خرما، ارده،
شیرینی و سرخ کردنی، چای (کم و
کمرنگ باشد) ، قهوه، نوشیدنی های
شیرین و گازدار
❇️ افزایش مصرف ترشیجات طبیعی
مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، آلو، آش
انار، آش تمرهندی، آب زرشک،
لواشک و آلوی طبیعی و ...
❇️مصرف غذاهای ساده و سبک در فصل گرم
مثل آبدوغ خیار که از قدیم
مرسوم بوده
❇️سبزی خرفه (پرپهن) را به مقدار زیاد مصرف کنید.
به صورت خام همراه غذا یا پخته
❇️12 عدد عناب را در یک لیوان عرق کاسنی از روز قبل خیسانده و صبح ناشتا عناب ها را همراه با کاسنی بخورید.
❇️مصرف روزانه شربت آبلیمو همراه با تخم شربتی و کمی نمک
❇️مصرف روزانه آلوی خشک یا تازه
❇️پرهیز از تردد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر.
استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی حین تردد و همراه داشتن شربت آبلیمو
❇️خنک نگه داشتن مداوم پوست بدن در گرما
❇️ پوشیدن لباس با جنس کتان و رنگ روشن
#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
.
🔴هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش
آب سرد به جهت ایجاد شوک، از قرار
گرفتن در معرض باد مستقیم کولر
به دلیل ایجاد عفونتهای تنفسی و
از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد
به جهت به هم خوردن وضعیت
سیستم ایمنی و گوارشی بدن
خودداری کنید
#گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67
.
توصیه های برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین
استفاده از آب آشامیدنی به مقدار لازم
نوشیدنی های گازدار و کافئین دار ممنوع ❌
مصرف آب سرد ممنوع ❌
مصرف میوه ها به ویژه هندوانه ، خیار
استفاده از لباس های گشاد،نخی و خنک
پرهیز از به همراه داشتن بار اضافه
.گرمازدگی
#طبِ_لیا #لیا
#درمانگری_طب شفا
@Tabshafa67