🤱غذای مادران باردار و شیرده سوپ اسفناج 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: برگ‌های شسته شده و تازه اسفناج ۵۰۰گرم/پیاز خرد شده ۱عدد/سیر ۲ حبه/برنج ۲۲۵گرم/آب سبزیجات ۲ لیوان/نمک دریا، فلفل سیاه‌ (به مقدار لازم) 🔹طرز تهیه: اسفناج‌ها‌‌ را در تابه‌ای بریزید. مقداری آب به همراه نمک اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و آب اضافی برگ‌های اسفناج را خالی کرده و در ظرفی بریزید. اسفناج‌ها را خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا به شکل پوره درآید. در تابه‌ای، پیاز و سیر را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس به آن برنج خیس خورده، آب سبزیجات و آب باقی مانده در ظرف اسفناج را اضافه کنید و به جوش آورید. سپس حرارت را کم کرده و به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشانید. پوره اسفناج را به همراه نمک و فلفل اضافه کنید و به مدت ۵ تا ۷ دقیقه بپزید. سپس سوپ را در ظرف بریزید و به صورت گرم نوش جان کنید.      #شنبه_باردار_شیرده #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

غذای کودک آش ماش و عدس 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: ماش ۱ قاشق غذاخوری/عدس ۱ قاشق غذاخوری/برنج ۱ قاشق غذاخوری/سبزی آش (شوید، جعفری، گشنیز، تره) ۱ قاشق غذاخوری 🔹طرز تهیه: ابتدا ماش و عدس را از چند ساعت قبل در آب بگذارید تا خیس بخورند. سپس در قابلمه‌ای، با آب روی حرارت قرار دهید تا پخته شوند. ماش‌ها باید کاملا پخته و باز شوند. پس از پخته شدن، سبزی خرد شده را به همراه برنج به آش اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. اگر غذا قوام مناسب برای کودک شما را ندارد، آن را کمی با مخلوط کن پوره کنید. #یکشنبه_کودک #بدون_روغن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

تغذیه دوران بلوغ خورشت آلو گشنیز 🔹طبع غذا: گرم و خشک رو به معتدل 🔸مواد لازم: گشنیز خرد شده ۱ کیلو گرم/پیاز متوسط ۱عدد/سیر ۴ حبه/گوشت گوسفند ۳۰۰گرم/لیمو عمانی ۴عدد/سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده ۳عدد/زعفران دمکرده ۱ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه (به مقدار لازم) 🔹طرز تهیه: ابتدا قابلمه‌ای را روی حرارت قرار دهید. سپس پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید و اجازه دهید رنگ آن طلایی شود. سیر، ادویه و گوشت را به پیاز اضافه کنید و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه هم بزنید. سپس ۳ فنجان آب به آن اضافه کنید تا گوشت بپزد. لیمو عمانی‌ها را سوراخ کرده و آن‌ها را داخل یک فنجان آب قرار دهید تا خیس بخورند. بعد از پخته شدن گوشت، لیمو عمانی‌ها را به قابلمه اضافه کنید. گشنیز را در تابه‌ای، روی حرارت ملایم کمی تفت دهید و پس از این که پخته شد، گشنیز را به همراه سیب زمینی خرد شده به قابلمه اضافه کنید و به مدت ۴۵ دقیقه دیگر خورشت را بپزید تا خوب جا بیفتد. سپس نمک، فلفل و زعفران دمکرده را به خورشت اضافه کنید و از روی حرارت بردارید و با پلو سرو کنید. #دوشنبه_بلوغ #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

تغذیه برای بیماری دیابت خوراک لوبیا سفید 🔹طبع غذا: گرم و تر 🔸مواد لازم: لوبیا سفید ۴۰۰ گرم/سیر ۴ حبه/رزماری خشک ۱/۲ قاشق غذاخوری/آویشن خشک ۱/۴ قاشق غذاخوری/آب مرغ ۲ لیوان/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا لوبیا سفید را از شب قبل، خیس کنید. لوبیاها را به همراه ۳ لیوان آب روی حرارت ملایم بگذارید و اجازه دهید لوبیاها کاملا پخته و نرم شوند. سپس حدود نیمی از لوبیای پخته شده را به همراه کمی آب، داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا کاملا پوره‌ی یکدست شود و باقی مانده لوبیاها را آبکش کنید. سیر له شده را داخل قابلمه‌ای، با حرارت ملایم کمی تفت دهید. سپس لوبیای آبکش شده را به همراه پوره‌ لوبیا، آب مرغ، آویشن خشک شده، رزماری خشک شده، نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده به قابلمه اضافه کنید. درب قابلمه را بگذارید تا مواد به جوش آید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه با هم بپزند تا طعم دار شوند. پس از پخت، خوراک لوبیا را با تکه‌های نان، نوش جان کنید. #چهارشنبه_بیماری #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

غذای سالمندان سوپ پات مرغ و سبزیجات 🔹طبع غذا: گرم و مرطوب 🔸مواد لازم: آرد سبوس‌دار ۱/۲ پیمانه/سینه مرغ خرد شده ۳۰۰گرم/پیاز ۱عدد/سیر ۳حبه/هویج ۳عدد/ساقه کرفس خرد شده ۳عدد/کره حیوانی ۲ قاشق غذاخوری/جعفری تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری /نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: ابتدا یک قابلمه را روی حرارت قرار دهید. سپس در کاسه‌ای، آرد، فلفل سیاه و نمک را با هم مخلوط کنید. سینه مرغ خرد شده را به مخلوط آرد اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. سینه‌های مرغ را داخل قابلمه بریزید. کره را اضافه کنید و پس از این که سینه‌های مرغ پخته شدند، آن‌ها را از قابلمه در بیاورید. ساقه کرفس خرد شده، هویج خرد شده، سیر له شده، پیاز رنده شده، آرد باقیمانده، ۴ لیوان آب و سینه مرغ پخته شده را به قابلمه اضافه کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، یا تا زمانی که سینه مرغ نرم و سوپ به جوش آید، روی حرارت ملایم بگذارید. سپس سوپ را با جعفری تازه تزئین و نوش جان کنید.      #پنجشنبه_سالمندان https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

🥧 ═ ﷽ ═ 🥧 شیرینی خشک دارچینی 🔸مواد لازم: آرد سبوس‌دار ۳ پیمانه/تخم مرغ ۱عدد/شکر قهوه‌ای ۱ پیمانه/کره محلی ۱ پیمانه/پودر هل سبز ۱/۲ قاشق چایخوری/دارچین ۱ قاشق چایخوری 🔹طرز تهیه: ابتدا کره نرم شده و شکر را در کاسه‌ای، با همزن هم بزنید. هل سبز آسیاب شده و تخم مرغ را به مخلوط کره و شکر اضافه کنید و هم بزنید. آرد را اضافه کنید و هم بزنید. سپس خمیر را با سلفون بپوشانید و به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید. روی سطح میز کار، کمی آرد بپاشید. سپس خمیر را به ضخامت نیم سانت با کمک وردنه پهن کنید. با استفاده از قالب‌هایی که دارید، خمیر را به شکل‌های مختلف قالب بزنید. داخل سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید. شیرینی‌ها‌ را داخل سینی فر قرار دهید و حدود ۱۲ دقیقه در فر با دمای ۱۵۰ درجه سانتی‌گراد بگذارید. در مرحله آخر، کمی پودر شکر و پودر دارچین را با هم مخلوط کنید. وقتی شیرینی هنوز گرم است، روی شیرینی‌ها الک کنید. #جمعه_دسر https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍪 ⃟●᪥᪥᪥════