#دانستنی 💫 برای آب کردن هر غذایی چه مقدار بدوید؟ #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💫🌺 نگاه کن ببین و بر اساس وزنت مقدار آبی که باید بخوری را تعیین کن👌 #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

#تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

ریسمانی که پاره شود را می توان گره زد ولی همیشه یک گره باقی می ماند مواظب باشیم رشته محبت بین انسانها پاره نشود و نیازی به گره زدن نداشته باشد #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💫🌺 این تمرینات به مدیریت درد و تقویت عضلات #گردن خیلی کمک می کند.🌻 #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

به نام ایزد منان #به_نیت_حاج_قاسم #شهید_القدس #بمناسبت_روز_مادر_و_سالگرد_شهادت_حاج_قاسم #ورزش_تندرستی #مسابقات_آمادگی_جسمانی_وتیراندازی_باسلاح_بادی بین پایگاه های نینوا ام ابیها علوی ۳ نفر برنده که به نفرات برتر از طرف فرمانده حوزه حضرت خدیجه س هر نفر ۱۰۰ هزار تمن هدیه داده شد #تربیت_بدنی_حوزه_حضرت_خدیجه_س #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

#گزارش_تصویری جشن #ولادت_حضرت_زهرا_س دی ماه ۱۴۰۲ همراه با سرود، نمایش، مسابقه، پذیرایی #پایگاه_سمانه #حوزه_فدک #ورزش_سلامتی #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💜سلام برقلب هایی که جز 🌸دوست داشتن چیزی نیاموخته اند 💜سلام بر روح های پاکی که 🌸که جزسادگی قالب دیگری ندارند 💜سلام برتن هایی که 🌸محبت لباس آنهاست 💜سلام برنگاههایی که 🌸صداقت زینتشان است 💜سلام بر مهر و تواضع آدمی که 🌸بالاترین سرمایه اوست 💜سـلام " صبح زیباتون بخیر 🌸روزتون پراز خیر و برکت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌ #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💥ظرفیت محدود 💥داشتن لب تاب جهت آموزش الزامی 💥مکان آموزش میدان ایران 💥شروع کلاس ها شنبه ۲۳ دیماه #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💫🍂 دویدن به عقب اندام را زیبا میکند ! وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف می کنید. باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز می شود ! #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

💫 ۷ ورزش با بیشترین تاثیر روی عضلات بدن: 🔸️ طناب زدن 🔹️اسکات  🔸️حرکت شنا 🔹️لانگز  🔸️شنا  🔹️دویدن  🔸️دوچرخه سواری #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛

✅ در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید !☕️ ⚜ چای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش می شود. #تربیت_بدنی #ناحیه_مقاومت_بسیج_سپاه_نیشابور ┏━━✨✨✨━━┓ 🌸🌸https://rubika.ir/Tarbiyatt 🌸🌸http://eitaa.com/Tarbiyatt ┗━━✨✨✨━━┛