🌺 در فصل بهار، برای کمک به #پاکسازی بدن بهتر است از خوردن #گوشت_قرمز دوری کنید و از #حبوبات و #سبزیجات و #آش و #سوپ های سبزی بهره ببرید. •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•

📜🍃چند دستورالعمل برای کم کردن سایز #شکم و #پهلو 🏮👈 ورزش هوازی را بالای٣٠ دقیقه انجام دهید 🏮👈 روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید 🏮👈 مقدار انرژی وارد شده به بدن خود را کاهش دهید 🏮👈 #پروتئین مصرفی خود را افزايش دهيد 🏮👈 مصرف مواد #قندی را کاهش دهید 🏮👈 تا می توانید #سبزیجات خام میل کنید 🏮👈 #آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید 🏮👈 #ورزش های مربوط به ناحیه ى شکم را انجام دهید. (سه بار در هفته، دو یا سه نوع حرکت) 🏮👈 هر چه عضلات خالص بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری #سوزانده است ┏━━━❤️❤️❤️━━━┓ 🌿 @TebbolAeme 🌿 ┗━━━❤️❤️❤️━━━┛

خانم هایی که #سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های زیر در خود پیشگیری می کنند ①← چاقی ②← بیماری_های_تخمدان ③← بیماریهای_عفونی ④← استرس 🌿 @TebbolAeme 🌿 با ارسال مطالب کانال به دوستانتون، سلامتی رو به اونها هدیه کنید😙

🍏#سبزیجات سبزیجات باید در کمتر از 3 روز مصرف شوند زیرا اگر زیاد در یخچال باقی بمانند بیشتر ویتامین های خود را از دست می دهند 🌿 @TebbolAeme 🌿