💥اگر #ورزش نمی کنید روزی ۲۰ مرتبه #نفس_عمیق بکشید. 💥فواید کشیدن نفس عمیق: ۱-کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش ۲-سلامت قلب ۳-هضم غذا ۴-کاهش بیماری های ناشی از چاقی @TebbolAeme

#ورزش يک فریضه عمومی است #سبک_زندگی 🌿 @TebbolAeme 🌿

📜🍃چند دستورالعمل برای کم کردن سایز #شکم و #پهلو 🏮👈 ورزش هوازی را بالای٣٠ دقیقه انجام دهید 🏮👈 روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید 🏮👈 مقدار انرژی وارد شده به بدن خود را کاهش دهید 🏮👈 #پروتئین مصرفی خود را افزايش دهيد 🏮👈 مصرف مواد #قندی را کاهش دهید 🏮👈 تا می توانید #سبزیجات خام میل کنید 🏮👈 #آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید 🏮👈 #ورزش های مربوط به ناحیه ى شکم را انجام دهید. (سه بار در هفته، دو یا سه نوع حرکت) 🏮👈 هر چه عضلات خالص بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری #سوزانده است ┏━━━❤️❤️❤️━━━┓ 🌿 @TebbolAeme 🌿 ┗━━━❤️❤️❤️━━━┛

🌳در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و #ورزش زیاد، #حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و #شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به‌جای آب از عرق #کاسنی یا عرق #شاتره استفاده شود. 🍏بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی, خوراکی‌های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند #آجیل_شور و #گردو پرهیز کرد. 🍏بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت #ریواس، شربت #عناب، شربت #نارنج، #لیمو و "#به" استفاده کرد. 🌼 #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 #چربی_سوز طبیعی ♻ #جوانه_گندم را به همراه آبلیمو تازه میل کنید، البته بهمراه #ورزش. ♻ تا چربیهای شکم از بین رفته و بدنتان از سموم #پاکسازی شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴 #چربی_سوز طبیعی ♻ #جوانه_گندم را به همراه آبلیمو تازه میل کنید، البته بهمراه #ورزش. ♻ تا چربیهای شکم از بین رفته و بدنتان از سموم #پاکسازی شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿