☘☘☘☘☘☘☘ #خرفه سرشار از مواد مغذی بسیار زیادی است. 💯 هر ۱۰۰ گرم آن: ♨️ ویتامین A (از بتا کاروتین): ۲۶٪ از نیاز روزانه. ♨️ #ویتامین سی: ۳۵٪ از نیاز روزانه. ♨️ #منیزیم : ۱۷٪ از از نیاز روزانه. ♨️ #منگنز : ۱۵٪ از نیاز روزانه. ♨️ #پتاسیم : ۱۴٪ از نیاز روزانه. ♨️ آهن: ۱۱٪ از نیاز روزانه. ♨️ #کلسیم : ۷٪ از نیاز بدن. ♨️ همچنین حاوی مقدار کمی از ویتامین های B۱، B۲، B۳، #فولات، #مس و #فسفر است. تمام این مواد مغذی را فقط با ۱۶ کالری دریافت می‌کنید! همین امر موجب می‌شود تا خُرفه یکی از مغذی‌ترین غذاهای این سیاره باشد. •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•