وقتی روزه می‌گیریم چه اتفاقی در بدنمان می‌افتد!؟🤔 + با روزه گرفتن سم‌زدایی به طور طبیعی در روده بزرگ، کبد، کلیه‌ها، ریه‌ها، غدد لنفاوی و پوست صورت می‌گیرد که بدن را سالم و شاداب می‌کند. #ماه_رمضان https://eitaa.com/Tebe_eslami1400

 🔴 در وعده #افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم؟ ❇️ بهترین غذا جهت بازکردن افطار #آب_جوشیده_ ولرم به همراه #خرما می باشد . 🔹در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر :  ۱) آب گوشت بدون کوبیده آن ۲) تخم مرغ عسلی      ۳) سوپ جو             ۴) خوراک سبزیجات      ۵) مربای انجیر، مربای به                  ۶) عسل، شیره                  ۷)حلوای سنتی      ۸) حریره بادام ۹)فرنی یا شیر برنج ۱۱)کشمش ۱۲) ماء الشعیر سنتی ۱۳) شیر عسل ۱۴) نان سبوس دار #ماه_رمضان https://eitaa.com/Tebe_eslami1400

🌸 ✨اعمال روز اول ماه مبارک رمضان ۱.غسل ۲. مقداری گلاب به سر و صورت زدن ۳. دو رکعت نماز اول ماه و صدقه دادن ۴. خواندن دعای چهل و چهارم صحیفه سجادیه ۵. خواندن ادعیه در مفاتیح الجنان #ماه_رمضان https://eitaa.com/Tebe_eslami1400

✅علل شایع سردرد در حین روزه داری❗️ 🔹۱. سوء هضم و مشکلات سیستم گوارش و معده : یکی از شایع ترین دلایل سردرد در افراد روزه دار و در طول روزه داری، سوء هضم است. 👈 پرخوری و درهم خوری در وعده افطار، مصرف غذاهای چرب و سنگین، خوابیدن بعد از سحری و … از عوامل #سوء_هضم است که در بسیاری افراد باعث بروز سردرد می‌شود. 🔹۲. نفخ در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند. یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است. 👈 پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته (درهم خوری) و مصرف غذاهای نفاخ می‌تواند #نفخ ایجاد کند. 🔸توصیه می شود افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند، در وعده افطار و سحر از مصرف #عسل غافل نشوند. #روزه_داری #ماه_رمضان https://eitaa.com/Tebe_eslami1400