🍃🌼🍃🌼🍃 #این کارت تبریک زیبنده مربوط به نوروز سال ۱۳۰۰ است! یعنی دقیقا صد سال پیش چاپ شده است، اما انگار پیام آن را برای نوروز ۱۴۰۳ ایرانیان نوشته اند! https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

✨🌸✨🌸✨ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: 🔻 از علت تا درمان نفخ معده در ماه رمضان: #یکی از دلایل نفخ معده در ایام روزه‌داری عدم رعایت صحیح  غذا خوردن است، به این معنی ‌که افراد از  نوع خوراک در افطار اطلاعی ندارند و در زمان باز کردن روزه چند غذا را باهم می‌خورند. ▫️روزه‌داران روزه را با آب ولرم باز کنند و بعد از خوردن آب ولرم یک مقدار صبر کنند و بلافاصله شروع به خوردن نکنند، بعد آرام آرام یک افطار ساده مثلاً با نان و پنیر یا نان و حلوا ارده افطار خود را شروع کنند. روزه‌داران از نوشیدن آب سرد خودداری کرده و از آب گرم برای رفع تشنگی استفاده کنند. ▫️اگر افراد با رعایت موارد ذکر شده باز هم دچار نفخ معده شدند،  از ترکیب زنیان و زیره با شکر استفاده کنند به این صورت که بعد از هر وعده غذا یک قاشق مرباخوری  از مخلوط ترکیب زنیان و زیره را مزمزه کرده و قورت دهند. https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

⚠️ هشدار هواشناسی-سطح زرد ⛈🌪 طی روزهای یکشنبه تا سه شنبه با فعالیت سامانه بارشی شاهد ناپایداری های جوی به صورت افزایش ابر، بارش و رگبار باران، رعد و برق و بارش تگرگ در مناطق مستعد و وزش باد شدید و گرد و خاک در سطح استان خواهیم بود. 🌧 بیشینه بارش ها روز دوشنبه در مناطق مرکزی و جنوب غربی است، لذا آبگرفتگی معابر، جاری شدن رواناب و طغیان رودخانه های فصلی دور از انتظار نمی باشد. 🌪بیشینه سرعت وزش باد در روزهای دوشنبه و سه شنبه در مناطق شمال غربی و جنوب شرقی می باشد، لذا افزایش غلظت غبار،خیزش گرد وخاک،طوفان شن، کاهش دید افقی و کاهش کیفیت هوا در مناطق مذکور محتمل می باشد. اداره کل هواشناسی استان کرمان

🍃⚡️🍃⚡️🍃⚡️ #تغذیه صحيح در ماه مبارك رمضان : در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي )نان و غلات، ميوه و سبزي، گوشت و حبوبات، شير و لبنيات( ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در برنامه غذايي، نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود. #وعده غذایی در سحر : ▫️بهتر است غذاي مصرفی در وعده سحري خصوصيات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پيشگيري شود. توصيه مي شود. در وعده سحري مقدار مناسبی سبزي هاي مختلف سبزي خوردن مصــرف شود. سبزي ها با دارا بودن مواد مغذي مختلف و آب، علاوه بر تامين ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن، از تشنگي فرد در طول روز جلوگيري مي كنند. ادامه دارد.... #شهد روزه داری گوارای وجودتان، از همگی التماس دعا 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃🌼🍃🌼 📸 حضور امام خمینی (س) در کنار همسر گرامی‌شان بانو خدیجه ثقفی و فرزندانشان، به مناسبت عید نوروز 1359 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃⚡️🌼🍃⚡️ ﭼﻪ ﻓﺮﻗﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﺗﯿﺮ ﯾﺎ ﺟﻮﻻﯼ ... ﻫﺮ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺩﻟﯽ ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﯼ ﺍﺷﮑﯽ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﺮﺩﯼ ، ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ... ﺭﻭﺯﻩ ﯼ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ! ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ، ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ ، ﺍﺯ ﺭﯾﺎ ، ﺍﺯ ﺗﻬﻤﺖ ،ﺩﻭﺭﻭﯾﯽ ، ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻧﮓ .... ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺗﺎ ﺑﻮﺩﻩ: #ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﺭﻭﺯﻩ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ .. ✨به لحظات عرفانی افطار دوازدهمین روز از ماه مبارک رمضان نزدیک میشویم از همگی التماس دعا🙏 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄ ╚═ ⚘════⚘ ═╝

دعای «ربنا» قبل از افطار، التماس دعا لحظه افطار دوازدهمین روز از ماه مبارک، به افق کرمان ساعت : ۱۲ : ۱۸ دقیقه می باشد.

🍃🌼🍃🌼🍃 #تغذیه صحيح در ماه مبارك رمضان : ▫️در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي )نان و غلات، ميوه و سبزي، گوشت و حبوبات، شير و لبنيات( ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در برنامه غذايي، نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود. #وعده غذایی در افطار : ( در هنگام افطار مصرف غذاهاي سبك و مختصر شامل گروه هاي غذايي شير و لبنيات )مانند شير و ماست و پنير( ميوه و سبزي، نان و غلات )براي افزايش قند خون( توصيه مي شود. علاوه بر آن مصرف شير گرم، فرني و شير برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبكی مثل سوپ كم چرب، آش كم حبوبات، حليم بــدون روغن و همچنين مايعات به هنگام افطار و حتي سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدني فرد روزه دار مي شود. ( علاوه بر آن استفاده از سبزي و ميوه در هنگام افطار و همچنين در فاصله زمانی بين افطار تا سحر به دليل اينكه منبع خوبي از فيبر هستند و براي دستگاه گوارش بسيار مفيد است و مانع بروز يبوست مي شود، بسيار مناسب است. #مراقب سلامتی خود باشیم. https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃⚡️🍃⚡️🍃 ✅ فرازی از دعای مجیر : «سُبْحَانَكَ يَا قَرِيبُ تَعَالَيْتَ يَا رَقِيبُ أَجِرْنَا مِنَ النَّارِ يَا مُجِيرُ» پاك و منزهى اى نزديك به خلق! بلند مرتبه‌ اى اى نگهبان عالم! ما را از آتش پناه بده ای پناه دهنده! «خواندن دعای پر محتوای مجیر، در ایام البیض، روزهای سیزدهم، چهاردهم و پانزدهم از ماه رجب، ماه شعبان و ماه مبارک رمضان، فضیلت زیادی نقل شده است.ما را هم دعا کنید✨ https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄