🍃⚡️🍃⚡️🍃⚡️ #تغذیه صحيح در ماه مبارك رمضان : در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي )نان و غلات، ميوه و سبزي، گوشت و حبوبات، شير و لبنيات( ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در برنامه غذايي، نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود. #وعده غذایی در سحر : ▫️بهتر است غذاي مصرفی در وعده سحري خصوصيات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پيشگيري شود. توصيه مي شود. در وعده سحري مقدار مناسبی سبزي هاي مختلف سبزي خوردن مصــرف شود. سبزي ها با دارا بودن مواد مغذي مختلف و آب، علاوه بر تامين ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن، از تشنگي فرد در طول روز جلوگيري مي كنند. ادامه دارد.... #شهد روزه داری گوارای وجودتان، از همگی التماس دعا 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃🌼🍃🌼 📸 حضور امام خمینی (س) در کنار همسر گرامی‌شان بانو خدیجه ثقفی و فرزندانشان، به مناسبت عید نوروز 1359 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃⚡️🌼🍃⚡️ ﭼﻪ ﻓﺮﻗﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﯾﺎ ﺗﯿﺮ ﯾﺎ ﺟﻮﻻﯼ ... ﻫﺮ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﺩﺳﺘﯽ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺩﻟﯽ ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﯼ ﺍﺷﮑﯽ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﺮﺩﯼ ، ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ... ﺭﻭﺯﻩ ﯼ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ! ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ، ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ ، ﺍﺯ ﺭﯾﺎ ، ﺍﺯ ﺗﻬﻤﺖ ،ﺩﻭﺭﻭﯾﯽ ، ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻧﮓ .... ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺗﺎ ﺑﻮﺩﻩ: #ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﺭﻭﺯﻩ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ .. ✨به لحظات عرفانی افطار دوازدهمین روز از ماه مبارک رمضان نزدیک میشویم از همگی التماس دعا🙏 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄ ╚═ ⚘════⚘ ═╝

دعای «ربنا» قبل از افطار، التماس دعا لحظه افطار دوازدهمین روز از ماه مبارک، به افق کرمان ساعت : ۱۲ : ۱۸ دقیقه می باشد.

🍃🌼🍃🌼🍃 #تغذیه صحيح در ماه مبارك رمضان : ▫️در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي )نان و غلات، ميوه و سبزي، گوشت و حبوبات، شير و لبنيات( ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در برنامه غذايي، نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود. #وعده غذایی در افطار : ( در هنگام افطار مصرف غذاهاي سبك و مختصر شامل گروه هاي غذايي شير و لبنيات )مانند شير و ماست و پنير( ميوه و سبزي، نان و غلات )براي افزايش قند خون( توصيه مي شود. علاوه بر آن مصرف شير گرم، فرني و شير برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبكی مثل سوپ كم چرب، آش كم حبوبات، حليم بــدون روغن و همچنين مايعات به هنگام افطار و حتي سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدني فرد روزه دار مي شود. ( علاوه بر آن استفاده از سبزي و ميوه در هنگام افطار و همچنين در فاصله زمانی بين افطار تا سحر به دليل اينكه منبع خوبي از فيبر هستند و براي دستگاه گوارش بسيار مفيد است و مانع بروز يبوست مي شود، بسيار مناسب است. #مراقب سلامتی خود باشیم. https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃⚡️🍃⚡️🍃 ✅ فرازی از دعای مجیر : «سُبْحَانَكَ يَا قَرِيبُ تَعَالَيْتَ يَا رَقِيبُ أَجِرْنَا مِنَ النَّارِ يَا مُجِيرُ» پاك و منزهى اى نزديك به خلق! بلند مرتبه‌ اى اى نگهبان عالم! ما را از آتش پناه بده ای پناه دهنده! «خواندن دعای پر محتوای مجیر، در ایام البیض، روزهای سیزدهم، چهاردهم و پانزدهم از ماه رجب، ماه شعبان و ماه مبارک رمضان، فضیلت زیادی نقل شده است.ما را هم دعا کنید✨ https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

✨🌙🌸🌙🌸 《خوابیدن در ماه رمضان》  1. قبل از اذان ظهر بخوابید. برای رفع خستگی و تجدید قوای خود قبل از اذان ظهر بخوابید. این خواب قیلوله که بهترین خواب در طول روز برای افراد روزه دار است سبب کاهش احساس عطش خواهد شد. 2. بعد از خوردن سحری نخوابید. خوابیدن بعد از خوردن سحری سبب دیر هضم شدن غذا و احساس عطش در طول روز خواهد شد بنابراین بهتر است بعد از سحری نخوابید هرچند این کار بسیار مشکل است . بدن ما در طول شبانه روز به 7.5 الی 8.5 ساعت خواب نیاز دارد پس بهتر است شب ها زودتر بخوابید. 3. یک چرت کوتاه در بعد از ظهر داشته باشید. یک چرت کوتاه در بعد از ظهر سبب شادابی شما روزه داران عزیز خواهد شد اما زیاد خوابیدن در بعد از ظهر موجب سردرد و کلافگی شما تا زمان اذان مغرب می شود پس یک چرت کوتاه بزنید و به کار های روزمره تان مشغول شوید. 🌸پروردگارا 💫در این شب بـهار طبیعت و بهار قرآن 🌸برای کاربران کانال همسفران 💫عشق حقیقی ، سلامتی 🌸آرامش و یک دنیـا 💫حـال خـوب آرزو داریم 🌸عطا ڪن به آنان 💫هر آنچه برایشان خیر است 🌸شب زیبـاتـون بخیر،عبادات مورد قبول حق 🙏 التماس دعا https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

اوقات شرعی فردا 🗓یکشنبه ۵ فروردین ۱۴۰۳ ۱۳ رمضان ۱۴۴۵

☀️ به‌نام خداوند آمرزنده و مهربان 💠 @Yareanehamra چه دلنشین است روزی که با لبخند شروع شود پنجره ی دلت را رو به خوشبختی باز کن عشق را به قلبت دعوت کن و نفس بکش هوای مهربانی را 🌸 سلام صبح به‌خیر لحظات‌تون طلايي ▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘️ حُرِّمَتْ عَلَيْكُمْ أُمَّهَاتُكُمْ وَبَنَاتُكُمْ وَأَخَوَاتُكُمْ وَعَمَّاتُكُمْ وَخَالَاتُكُمْ وَبَنَاتُ الْأَخِ وَبَنَاتُ الْأُخْتِ وَأُمَّهَاتُكُمُ اللَّاتِي أَرْضَعْنَكُمْ وَأَخَوَاتُكُمْ مِنَ الرَّضَاعَةِ وَأُمَّهَاتُ نِسَائِكُمْ وَرَبَائِبُكُمُ اللَّاتِي فِي حُجُورِكُمْ مِنْ نِسَائِكُمُ اللَّاتِي دَخَلْتُمْ بِهِنَّ فَإِنْ لَمْ تَكُونُوا دَخَلْتُمْ بِهِنَّ فَلَا جُنَاحَ عَلَيْكُمْ وَحَلَائِلُ أَبْنَائِكُمُ الَّذِينَ مِنْ أَصْلَابِكُمْ وَأَنْ تَجْمَعُوا بَيْنَ الْأُخْتَيْنِ إِلَّا مَا قَدْ سَلَفَ ۗ إِنَّ اللَّهَ كَانَ غَفُورًا رَحِيمًا حرام شده است بر شما، مادرانتان، و دختران، و خواهران، و عمه‌ها، و خاله‌ها، و دختران برادر، و دختران خواهر شما، و مادرانی که شما را شیر داده‌اند، و خواهران رضاعی شما، و مادران همسرانتان، و دختران همسرتان که در دامان شما پرورش یافته‌اند از همسرانی که با آنها آمیزش جنسی داشته‌اید -و چنانچه با آنها آمیزش جنسی نداشته‌اید، (دختران آنها) برای شما مانعی ندارد- و (همچنین) همسرهای پسرانتان که از نسل شما هستند (-نه پسرخوانده‌ها-) و (نیز حرام است بر شما) جمع میان دو خواهر کنید؛ مگر آنچه در گذشته واقع شده؛ چرا که خداوند، آمرزنده و مهربان است. Forbidden to you are your mothers, your daughters and your sisters, your paternal aunts and your maternal aunts, your brother’s daughters and your sister’s daughters, your [foster-]mothers who have suckled you and your sisters through fosterage, your wives’ mothers, and your stepdaughters who are under your care [born] of the wives whom you have gone into—but if you have not gone into them there is no sin upon you—and the wives of your sons who are from your own loins, and that you should marry two sisters at one time—excluding what is already past; indeed Allah is all-forgiving, all-merciful— -------------------- 👈 قرآن کریم؛ سوره نساء، آیه‌ ۲۳ 💠 کانال همسفران دیار طغرالجرد