🍃❤️🍃 🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #آداب و اصول خوابیدن #فاصله بین وعده شام و زمان خواب را تنظیم کنید. ▫️تنظیم فاصله زمانی بین شام و خواب، بستگی به وزن و خصوصیات فردی دارد. ▫️اما در حالت کلی بهتر است شام سر شب خورده شود تا بین زمان خوردن شام و زمان خواب حداقل ۲ و حداکثر ۴ ساعت فاصله باشد. ▫️در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به تشویش در خواب خواهد شد و عملکرد سیستم گوارش به مشکل می‎خورد. 🍃❤️🍃 #یاد و خاطره ايرج بسطامي و جانباختگان زلزله سحرگاه ۵ دی ماه ۱۳۸۲ شهرستان بم گرامی باد.. #روحشان شاد و يادشان در خاطره ها ،زنده...❤️🌷 🌙در پناه حق شبی آرام برای تک تک شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران دیارطغرالجرد آرزومیکنیم.🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

☀️ به نام او که تقواپیشگان را دوست دارد 💠 @Yareanehamra روز نو آغاز شده است و با خود فرصتی تازه برای رسیدن به آرزوها و اهداف‌مان آورده است. با امید و تلاش، امروز را به بهترین روز ممکن تبدیل کنید. 🌸 سلام صبح‌تون به‌خیر و پر از لحظات زیبا ▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘️ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَعِبٌ وَلَهْوٌ ۖ وَلَلدَّارُ الْآخِرَةُ خَيْرٌ لِلَّذِينَ يَتَّقُونَ ۗ أَفَلَا تَعْقِلُونَ و زندگی این دنیا چیزی جز بازی و سرگرمی نیست؛ و سرای آخرت برای کسانی که تقوا پیشه می‌کنند بهتر است؛ آیا تعقل نمی‌کنید؟ The life of this world is nothing but play and diversion, but the abode of the Hereafter is indeed better for those who are Godwary. Do you not exercise your reason? پس اين زندگانى دنياى پست بجز لهو و لعبى مگر خود چه هست‌؟ كه از بهر افراد پرهيزكار  نكوتر بود اجر دار القرار نخواهيد آيا تعقل كنيد در اين، راست صحبت تأمل كنيد -------------------- 👈 قرآن کریم؛ سوره انعام، آیه ۳۲ 💠 کانال همسفران دیار طغرالجرد

🍃🌩🍃🌩🍃 🍃🍃🍃مناسبت روز : #اي مريم! خدا تو را به کلمه ­اي از جانب خودش بشارت مي­ دهد که نامش مسيح، عيسي بن مريم است؛ در حالي که در دنيا و آخرت آبرومند و از مقربان الهي است.» 《سوره آل عمران آيه ۴۵》 #کریسمس روز جشن گرفتن ولادت حضرت عیسی مسیح (ع) است، اما از آنجا که تاریخ دقیق ولادت عیسی مسیح در متون تاریخی غیرمذهبی ثبت نشده است در انجیل روزی برای این امر تخمین زده شده است. بسیاری از مسیحیان جهان ۲۵ دسامبر،۵ دیماه را روز میلاد حضرت مسیح (ع) و شماری دیگر ۱۷ ژانویه برابر با ۲۸ دی را روز کریسمس می‌دانند. #تولد و میلاد حضرت عیسی مسیح بن مریم ( ع ) پیام آور صلح و دوستی، به همه هموطنان مسیحی در ایران و خارج از کشور تبریک میگوئیم. کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃▪️🍃❤️▪️ 🍃🍃🍃مناسبت روز : #پنجم دیماه روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی ست... #سحرگاه ِپنجم دی ماه ۱۳۸۲ بم لرزید و تخریب شد.▪️ #تعداد زیادی از هموطنان مان در این زلزله ی مهیب ،جان خود را از دست دادند. و شهر بم با خاک یکسان شد. #زمین‌لرزه ۱۳۸۲ بم زمین‌لرزه‌ای بود با بزرگی ۶٫۶ ریشتر که در ساعت ۵:۲۶ بامداد روز جمعه ۵ دی ۱۳۸۲ به مدت ۱۲ ثانیه شهر بم و مناطق اطراف آن در شرق استان کرمان را لرزاند. #زمین‌لرزه بم با حدود ۳۴٬۰۰۰ تا ۵۰٬۰۰۰ کشته سومین زمین‌لرزه پرتلفات تاریخ ایران بعد از زمین‌لرزه ۲۷۲ اردبیل و زمین‌لرزه ۲۳۵ دامغان را رقم زد. ▪️یاد و خاطره ی جانباختگان را گرامی میداریم. روحشان قرین رحمت الهی▪️ #صدای علی شفیعی فرماندار بم زلزله سال ۱۳۸۲ را بشنوید...👆👆 #منبع نشر،کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

👨‍🦼🧑‍🦯🧎‍♀👨‍🦽🍃 #موضوع پزشکی این هفته ی کانال همسفران دیارطغرالجرد: آنچه که باید در مورد بیماری M S ( ام اس) بدانیم : (قسمت هشتم ) #با بیماری ام اس نگرانی هایی برای بانوان باردار بوجود می آید : #زنان مبتلا به ام اس می توانند نوزادان سالمی به دنیا بیاورند، اما باید نگرانی ها و خطرات آن را به دقت با پزشک خود در میان بگذارند. ▫️پس از به دنیا آمدن کودکان، به مادران تازه وارد بر اهمیت فعال نگه داشتن کودکان و داشتن وزن مناسب برای کاهش خطر ابتلا به ام اس تاکید می شود.  #کمبود ویتامین D چه تأثیری بر بیماری ام اس دارد؟  ▫️به طور کلی، ام اس افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می دهد که دورتر از خط استوا زندگی می کنند. پوست ویتامین D را از نور خورشید جذب می کند. ▫️محققان به دنبال رابطه بین سطوح پایین ویتامین D و خطر بیشتر ابتلا به ام اس، افزایش دفعات عود و تأثیر منفی بیشتر این بیماری بر زندگی بیماران هستند. ▫️سطوح بالاتر ویتامین D در بیمارانی که عود کمتری دارند نیز ممکن است با عامل دیگری مانند ورزش مرتبط باشد. #ممکن است بیمارانی که در فضای باز ورزش می کنند ویتامین D بیشتری جذب کنند، اما خود ورزش می تواند علائم ام اس را کاهش دهد. #برعکس بیمارانی که به دلیل ام‌اس ناتوان هستند، ممکن است زمان بیشتری را در داخل خانه سپری کنند، که می‌تواند منجر به قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ذخیره کمتر ویتامین D شود.   #مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند به کاهش تعداد عود در بیماران مبتلا به نوع عودکننده- فروکش کننده این بیماری کمک کند. #تأثیر بیماری ام اس در ازدواج را در پست بعدی این مبحث ارائه خواهیم داد. ♦️زندگی تون سرشار از آرامش و سلامتی ♦️ https://eitaa.com/Yareanehamra