✨🌙✨🌙 ♦️راهکارهای مناسب برای بهبود الگوی خواب و حل مشکل بیخوابی در شب‌ها : 🔹۳. فعالیت بدنی منظم : ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما توصیه می‌شود که حداقل چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. 🔹۴. محیط خواب آرام : اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان تاریک، خنک و آرام باشد. استفاده از ماسک چشم یا گوش‌گیر می‌تواند مفید باشد. ادامه دارد.... ✨✨✨ #أَمَّنْ یُجِیبُ ✨الْمُضْطَرَّ إِذا دَعاهُ وَ یَكْشِفُ السُّوءَ 🪴خدایا به حق این آیه ✨مبارکه #هر عزیزی تو دلش هر ✨حاجتی دارد روا بفرما🙏 #شب زیباتون متبرک به ✨گرمی نگاه خدا #الــهی ✨دلخوشی‌هاتون افزون 🪴جمع خانواده‌تون پراز دلگرمی ✨شبتون بخیر وپراز آرامش الهی🍃 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌼🍃🌼 🍃🌷🍃🌷 #اَمّن یجیبُ المُضطّر اِذادعاهُ ویَکشِفُ السوء》 《در لحظات افطار ،شب ولادت کریم اهلبیت ،امام حسن مجتبی علیه السلام برای تمام گرفتاران، مریض داران و حاجت داران و ظهور امام زمان علیه السلام، دعا ڪنیم خدا در این لحظات به گوش است التماس دعا🙏♡• 🍀روزه داران عزیز عباداتتون مورد قبول حق🙏 •https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃🌷🍃🌷موسیقی🎻 آواز زیبا و دلنشینِ خواننده خوب کشورمان آقای افتخاری ، تقدیم به شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران 🙏 #اَمّن یجیبُ المُضطّر اِذادعاهُ ویَکشِفُ السوء》 《در لحظات افطار برای تمام گرفتاران، مریض داران و حاجت داران و ظهور امام زمان علیه السلام، دعا ڪنیم خدا در این لحظات به گوش است التماس دعا🙏♡• 🍀روزه داران عزیز عباداتتون مورد قبول حق🙏 •https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙✨🌙 #نکته شب ♦️راهکارهای مناسب برای بهبود الگوی خواب و حل مشکل بیخوابی در شب‌ها : 🔹۳. فعالیت بدنی منظم : ورزش منظم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما توصیه می‌شود که حداقل چند ساعت قبل از خواب ورزش نکنید. 🔹۴. محیط خواب آرام : اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان تاریک، خنک و آرام باشد. استفاده از ماسک چشم یا گوش‌گیر می‌تواند مفید باشد. ادامه دارد.... ✨✨✨ #أَمَّنْ یُجِیبُ ✨الْمُضْطَرَّ إِذا دَعاهُ وَ یَكْشِفُ السُّوءَ 🪴خدایا به حق این آیه ✨مبارکه #هر عزیزی تو دلش هر ✨حاجتی دارد روا بفرما🙏 #شب زیباتون متبرک به ✨گرمی نگاه خدا #الــهی ✨دلخوشی‌هاتون افزون 🪴جمع خانواده‌تون پراز دلگرمی ✨شبتون بخیر وپراز آرامش الهی🍃 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra