♦️روزانه چند ساعت از کامپیوتر و موبایل استفاده کنیم؟💻🕢 🔺خستگی چشم یا اَستنوپیا👁 در رابطه با خستگی چشم مقاله‌ای با عنوان فشار چشم دیجیتالی: شیوع اندازه‌گیری و درمان» است ⭕️در این مقاله نکات خوبی از جمله علایمی که به موجب استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی مانند کامپیوتر، موبایل، تبلت و امثالهم موجب می‌شود و مواردی که روی پدید آمدن این علایم تاثیر می‌گذارد آمده است و همچنین پیشنهادهایی برای جلوگیری از دچار شدن به خستگی چشم که به عنوان استنوپیا شناخته می‌شود آورده شده است. ⬅️این مقاله در پایان نتیجه می‌گیرد که در معرض قرار گرفتن گسترده نورهای LED می‌تواند به سلامت چشم ضرر بزند. بنابراین بایستی ساختار لامپ‌های LED اصلاح شوند❗️ ⭕️پیشهاد مطالعه مقاله👆⭕️ 🔸به طور کل چند عوارض و علایم استفاده زیاد از کامپیوتر را از قول یکی از محققان به شکل زیر اعلام کرده است: 1⃣تاری دید در حین کار با کامپیوتر 2⃣تاری دید در نگاه کردن به فاصله‌های دورتر 3⃣مشکل یا کندی در بازتمرکز کردن چشم‌ها از یک فاصله به فاصله دیگر 4⃣خارش یا سوزش چشم‌ها 5⃣خشکی چشم 6⃣فشار روی چشم 7⃣سردرد 8⃣خستگی چشم #بازی_رایانه #تایم_استفاده_رایانه #تاثیرات_رایانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

💢عناوین و سرفصل های مطالب کانال برای راحتی شما عزیزان⬇️ #بازی_رایانه #تاثیرات_رایانه #انتخاب_بازی #تایم_استفاده_رایانه #قدرت_بازی #ارزش_زمان #اوقات_فراغت #مقابله_والدین #غوطه_وری #گیم_استریم #اموزش_والدین #معرفی_بازی #بازی #کودک_نوجوان #آسیب #سواد_رسانه #سواد_بازی #والدگری_عصردیجیتال #مکان_بازی #رده_بندی_سنی_بازی #سواد_دیجیتال #فناوری #مصرف_فرهنگی #کالای_فرهنگی #جامعه #موبایل #بازی_دیجیتال #سواد_دیجیتال #خشونت_کودکان #آسیب_شناسی #سرگرمی #تقویت_حافظه #خواب_کودک #والدین #بازی_مهارتی 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 📱: http://zendegiplus1.ir

⭕️آموزش به والدین برای محدود کردن ساعت استفاده کودکان از رایانه در ویندوز 10 🖇به منظور مدیریت کودکان و یا حتی نوجوانان، برخی والدین به محدود کردن تعداد ساعاتی که آن‌ها جلوی صفحه نمایش می‌گذرانند؛ می‌پردازند. ویندوز 10 راهی آسان برای این کار را در دسترس شما قرار داده است. 🖇به گزارش کالاسودا و به نقل از howtogeek، بخش Microsoft Family Groups در ویندوز 10 این امکان را به شما می‌دهد که با تنظیم و محدود کردن اسکرین تایم برای فرزندان خود، آن‌ها را به آسانی مدیریت کنید. 🖇برای شروع، می‌توانید یک گروه خانوادگی در ویندوز 10 بسازید. بعد از اینکه همه را به گروه خانوادگی خود دعوت کردید، یک عضو را انتخاب کرده و با باز کردن صفحه مدیریت زمان صفحه روی ” Screen Time ” کلیک کنید #تایم_استفاده_رایانه #اموزش_والدین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

در ادامه⬇️ 💢تمام محدودیت‌های اسکرین تایم برای حساب‌های جدید غیرفعال است، بنابراین گزینه‌ی “Windows 10” در منوی Device Limits را روشن کنید. ⭕️به منظور ویرایش روی برنامه روزانه در تقویم هفتگی کلیک کنید. ⭕️در فهرست برنامه روزانه، قادر هستید یک یا چند دوره زمانی ایجاد کنید که در طی آن اسکرین تایم با استفاده از منوهای کشویی ” From” و ” To” قابل تعیین است. 💢در نهایت روی ” Save ” کلیک کنید و سپس مراحل مربوط را برای هر روز دیگر از هفته که می‌خواهید، تکرار نمایید. ⭕️علاوه بر این می‌توانید از منوی کشویی زیر ” Time Limit ” برای محدودیت کل زمانی که یک حساب می‌تواند در ویندوز 10 بگذراند؛ استفاده کنید.از منوی کشویی “Max Scheduled” برای ایجاد یک محدودیت زمانی استفاده کنید. 🌀علاوه بر این می‌توانید گزینه‌ی ” Blocked ” را انتخاب نمایید تا زمان برنامه مسدود شود. همچنین می‌توانید این تنظیمات را برای سایر دستگاه‌های Windows 10 و همچنین Xbox One انجام دهید. برای انجام این کار، گزینه ” se One Schedule for All Devices ” را روشن کنید. #تایم_استفاده_رایانه #اموزش_والدین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🟡در ادامه مطالب🟡 🔺به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اسین ایج، بسیاری از افراد در زمان حضور در محل کار و استفاده از رایانه وقت خود را با انجام امور جانبی و به خصوص استفاده از برنامه های گپ و شبکه های اجتماعی تلف می کنند. 🔺مایکروسافت برای مقابله با این مشکل، قابلیتی را به ویندوز ۱۰ افزوده که Focus Assist نام دارد و به افراد کمک می کند تا به طور موقت پیام های هشدار مربوط به ایمیل و شبکه های اجتماعی را دریافت نکنند. البته کاربران می توانند قابلیت یادشده را به گونه ای تنظیم کنند که پیام های خاصی را از افراد نزدیک یا مهم کماکان دریافت کنند. 🔺مایکروسافت می گوید اعمال این به روزرسانی در ویندوز بر مبنای یک تحقیق صورت گرفته که نشان می دهد کارکنان محیط های اداری هر سه دقیقه یک بار به علت توجه به مسائل جانبی اعم از کنترل ایمیل یا شبکه های اجتماعی تمرکزشان را از دست می دهند. نکته مهم این است که ۲۳ دقیقه طول می کشد تا افراد بتوانند به طور مجدد تمرکز خود را به دست آورند. 🔺مایکروسافت قصد دارد در آینده قابلیت تازه ای به نام تایم لاین را هم به ویندوز ۱۰ بیافزاید که بازیابی اسناد یا کارهای تمام نشده ۳۰ روز اخیر را تسهیل کند. #تایم_استفاده_رایانه #اموزش_والدین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

چراغ راهنمایی برای مصرف رسانه‌ای داشته باشیم🚦☠ ⭕️ممکن است بعد از مصرف رسانه‌ای نگرش عمیقی در شخص به وجود آید لذا هدف از استفاده از درگاه رسانه برای کودکان و نوجوانان باید انتقال مهارت و یا ایجاد گرایش و انگیزه مثبت برای ادامه فعالیت‌های فرزند باشد 🌀در نهایت باید گفت که خانواده با تربیت رسانه‌ای در ابتدا هدف استفاده از درگاه رسانه(بهترین هدف نگاه رشد محور نسبت به محتوا‌های رسانه‌ای است) را برای خود مشخص می‌کند. #سواد_رسانه #تایم_استفاده_رایانه #حد_استفاده 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

❗️برای مصرف رسانه‌ای نیز چراغ راهنمایی برای خانواده‌ها وجود دارد. ❗️ 🔆چراغ قرمز یعنی اینکه این محتوای رسانه‌ای مسموم کننده و آسیب آن قطعی است 🚦🛑 🔆چراغ زرد نشان دهنده این است که خانواده‌ها باید احتیاط کنند برخی از محتوا‌های رسانه‌ای هستند که اثرگذاری مثبتی برای خانواده ندارد⚜🚦 🔆چراغ سبز یعنی اینکه محتوا حتماً یک رشدی در فرزندان ایجاد می‌کند🚥💚 #حد_استفاده #تایم_استفاده_رایانه #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🟣زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟🕣 ⬅️هر اندازه که درگاه رسانه‌ای کوچکتر باشد، وعده زمانی استفاده از آن درگاه نیز کاهش خواهد یافت برای مثال نگاه کردن بیش از حد به تلفن همراه به دلیل کوچک بودن صفحه آن و جمع و جور بودن می‌تواند به عضلات گردن فشار بیاورد و باعث گرفتگی یا اسپاسم شود. حتی ممکن است منجر به درد عصبی شود که به پشت، شانه و پایین بازو هم برسد.👩‍💻 ⬅️طول موج کوتاه‌تر نور آبی که گوشی‌های هوشمند از خود ساطع می‌کنند، می‌تواند چشمان شما را خیلی سریع خسته کند و باعث درد چشم شود. حتی ممکن است به قرنیه آسیب برساند و باعث مشکلات بینایی شود.👀 #تایم_استفاده_رایانه #سواد_رسانه #حد_استفاده 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🟨زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟ 🟡اگر از ابزاری مانند تبلت استفاده می‌کنیم طبیعتا زمان استفاده از آن (به دلیل تغییر اندازه ابزار) نیز می‌تواند افزایش یابد. کاربر می‌تواند از تبلت در فاصله زمانی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استفاده کند. فاصله چشمان با تبلت به این دلیل که صفحه نمایش بزرگتری نسبت به تلفن همراه دارد، می‌تواند ۳۰ سانتی‌متر باشد.➕➗ #تایم_استفاده_رایانه #حد_استفاده #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔵زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟ 🔹نکته🔹 🔷خانواده‌ها درباره تنظیم نور نمایشگر تبلت باید دقت کنند زمانی که محیط اطراف تاریک است، اگر نور صفحه نمایشگر بیشتر باشد به چشمان آن‌ها آسیب جدی خواهد زد.😢⭕️ #سواد_رسانه #حد_استفاده #تایم_استفاده_رایانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🟥زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟🕑 🔴اگر این تبلت به رایانه شخصی تبدیل شد، زمان استفاده از این درگاه می‌تواند از ۳۰ دقیقه به ۴۵ دقیقه در یک وعده مصرف افزایش پیدا کند. فاصله چشمان با رایانه شخصی به این دلیل که صفحه نمایش بزرگ‌تری نسبت به تبلت دارد می‌تواند ۴۰ سانتی‌متر باشد.📱❎ #حد_استفاده #سواد_رسانه #تایم_استفاده_رایانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

◽️زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟🕔 🟢اگر رایانه شخصی به تلویزیون تبدیل شد طبیعتا زمان استفاده از درگاه تا حدود یک ساعت می‌تواند افزایش پیدا کند؛ البته فاصله کاربر از این درگاه رسانه نیز از ۴۰ سانتی‌متر باید به ۲ متر افزایش پیدا کند.🖥 #تایم_استفاده_رایانه #تربیت_فرزند #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir