✳️برای درمان بی خوابی در طول روز ورزش کنید👇 🔸یکی از راه های درمان بی خوابی بزرگسالان ورزش کردن است. بیست تا سی دقیقه ورزش روزانه باعث می‌شود بدن شما در پایان روز احساس خستگی کند. 🔸 مطالعات نشان داده‌اند تمرینات صبح و بعدازظهر کیفیت خواب را بهبود می‌بخشند و خوابی آرامتر را به شما هدیه می‌دهند. البته نزدیک به زمان خوابتان نباید ورزش کنید. زیرا یدن شما برای آنکه حالت خواب بگیرد به زمان احتیاج دارد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ کرسی در طب سنتی #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️مضرات قرار گرفتن کودک در برابر دود سیگار👇 🔸کودکانی هستند که در محیط خانه در معرض دود سیگار قرار می‌گیرند. این کودکان ممکن است در طولانی مدت با مشکلاتی زیر مواجه شوند.👇 🔸عفونت گوش 🔸مننژیت 🔸آسم 🔸برونشیت #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ مشکلات چشمی در زمستان 🔹علت‌ها،علائم و توصیه‌ها برای خشکی چشم و التهاب قرنیه. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️چند ادویه برای حال خوب بانوان:👇 🔸 زنجبیل: تنظیم عادت ماهانه، ضدعفونی کننده،لاغری 🔸زیره: جلوگیری ازافتادگی رحم و تخمدان،پوست زیبا،جلوگیری از عفونت 🔸 زعفران: تقویت سیستم ایمنی ومیل جنسی #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بما

✳️اگر پوست شما چرب است، حتی یک شکلات به سرعت پوست شما را جوش باران می کند:👇 🔹مصرف مداوم کاهو و کلم 🔹چای سبز 🔹عرق کاسنی، می تواند درمان جوش صورت شما باشد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

#سـلام_صبحتـون_بخیـر ☀️🌹 روزتون پُر از عشق و محبت❤ سلامی پُـر از مهـر بر قلب هایی که جز عشق و دوست داشتن چیزی نیاموخته اند.❤️ روزتـون سرشـار از شادی💛 ؛ عشق❤️ و آرامش💚

آموزش بستن روسری زیر چادر 😍

پارت 2

تونر خیار سبز 🥒 التهاب پوست رو کم میکنه پوست رو خنک میکنه و همین طور آبرسانی میکنه . فقط و فقط به یه خیار سبز نیاز دارید هم میتونید به شکل تونر استفاده کنید و هم بذارید یخ ببنده و به پوستتون بزنید که منافذ بازم کوچیکتر بشه👌🏻 من میزنم به پوستم نمیشورمش ولی میتونید بعد یکی دو ساعت با آب خالی بشوریدش پارت 1

❣برای از بین بردن چین و چروک صورت ماسک خانگی را امتحان کنید. این ماسک پوست صورتتان را آبرسانی و محکم میکند در نتیجه چین و چروک ها هم از بین می روند 👸

تکنیک سنتی برای درمان #خارش و #گرمی کف پا ✍🏻 حنا+نمک+ آب لیمو را باهم مخلوط کرده و کف پا بمالید.

تکنیک با دانه شنبلیله برای پرپشتی مو چگونه با دانه شنبلیله ، موهای خود را به طور طبیعی تقویت کنیم و تخم شنبلیله چه تاثیری بر پرپشتی مو دارد؟ دانه شنبلیله خواص زیادی دارد و برای اهداف مختلفی مورد استفاده قرار میگیرد. می تواند به عنوان ادویه و یا دانه گیاهی با خواص دارویی برای کنترل دیابت، کاهش کلسترول برای سلامتی قلب و عروق، تسکین درد قاعدگی و کاهش وزن استفاده شود. اما بگذارید با این واقعیت شروع کنیم که دانه شنبلیله همچنین از نظر مو و پوست نیز برای ما از اهمیت بالایی برخوردار است. تخم شنبلیله منبع بسیار قدرتمندی برای ضخیم شدن تارهای مو ، پرپشتی و زیبایی موهای ما هستند. همچنین برای پوست ما نیز می تواند برای درمان آکنه ، لکه ، ضد پیری و همچنین مرطوب سازی پوست استفاده شود. دانه های شنبلیله برای موهای ما می تواند به اشکال مختلف مانند روغن ، ماسک مو ، آب دانه شنبلیله و حتی به عنوان سرم مو استفاده شود.

پاناکوتا 😋 ‍ 🍧مواد لازم: شیر:۳لیوان شکر:۷ق.غ وانیل:نوک ق.چ خامه صبحانه:نصف لیوان پودرژلاتین:۲ق.غ(اگر پاناکوتا قالبی درست کردین 3ق.غ بریزید)‌ ‌ 🥥طرز تهیه:ابتدا نصف لیوان از شیر برمیداریم و با 2ق.غ پودرژلاتین مخلوط کرده روی بخار کتری میذاریم تا بنماری بشه.حالا بقیه شیر رو با شکر مخلوط کرده روی حرارت گذاشته تا شکرش حل بشه(نباید بجوشه) شکرش حل بشه کافیه.حرارت رو خاموش میکنیم وانیل و اون ژلاتینی که بنماری شده را بهش اضافه میکنیم. خامه رو با چنگال کمی هم میزنیم تا شل بشه سپس داخل بقیه مواد ریخته و مخلوطش میکنیم.مواد که خنک شد داخل ظرفها میریزیم و میذاریم یخچال تا ببنده.‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آموزش_طراحی_ناخن💅🏻💅🏻 دیزاین ناخن😍

دو مدل موی باکلاس😉😉 پارت 1

دو مدل موی باکلاس😉😉 پارت 2

رفع خشکی لب پارت 1

رفع خشکی لب 🎥🔝

سلام دوستای خوبم شبتون بخیر یه ماسک فوق العاده آوردم واستون برای رفع خشکی و ترک پا😍 پارت 1

سلام دوستای خوبم شبتون بخیر یه ماسک فوق العاده آوردم واستون برای رفع خشکی و ترک پا😍 پارت 2

من اومدم با یه ترفند فوق العاده عالي برای ریمل زدن 💞

تکنیک درمان ریزش مو روغن بذر کتان : این روغن را برای مدت 5 دقیقه بر روی سرخود به صورت حرکات دایره ای شکل بمالید. بعد از مالیدن اجازه دهید تا روغن برای مدت 30 دقیقه بر روی موهایتان بماند

تکنیک سفیدی و چاقی صورت با ماسک سیب زمینی و گلاب سیب زمینی مثل سفید کننده عمل میکنه و باعث از بین رفتن چین و چروک میشود و صورت را هم چاق میکند.جوش ها و لکه های تیره پوست را از بین برده و باعث نرمی و صافی صورت میشود. همچنین سیب زمینی باعث احیای پوست شده و پف و سیاهی زیر چشم را کم میکند. سیب زمینی را رنده کرده و یک قاشق گلاب به آن اضافه کنید،اگر پوستتان چرب است چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید.اگر پوست خشک دارید مقداری عسل به مواد بالا اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.صورت خود را تمیز کرده و این مواد را به مدت بیست دقیقه روی پوست بگذارید ودر آخر با آب سرد بشویید.

#نکته_آرایشی 💝💝💝 با استفاده از خط چشم های دنباله دار و بلند، ظاهر متفاوت و خاصی رو هم برای چهره و هم برای چشم هاتون ایجاد کنید. این مدل از خط چشم معمولا از مرکز پلک بالایی شروع میشه و دنباله خط چشم فاصله تقریبا زیادی از گوشه خارجی چشم داره. اگرچه این مدل خط چشم، شبیه به خط چشم گربه ای هست اما حالت نمایشی و اغراق آمیز داره و کمک میکنه تا چشم های درشت و گرد، حالت بادامی و کشیده پیدا کنند. استفاده از مقداری سایه چشم بژ و روشن در بالای خط چشم هم میتونه زیبایی آرایش چشم درشت رو با این مدل خط چشم تکمیل کنه

تکنیک استفاده از عصاره‌های گیاهی برای بهتر شدن رشد مو روغن نارگیل 🔹️ترکیبی از تری‌گلیسریدهایی با زنجیره متوسطه که می‌تونه رشد موها رو افزایش بده. این مواد می‌تونن به غشای سلول مو نفوذ کنن و عمیقاً تغذیه‌اش کنن. 🔹️مقدار کمی روغن نارگیل رو به تمام پوست سرتون بزنین و آروم به مدت چند دقیقه ماساژ بدین. روغن زیتون 🔹️یکی از بهترین عصاره‌های گیاهی برای رشد موهاست. در واقع، روغن زیتون یکی از در دسترس‌ترین عصاره‌های گیاهی هست که در خیلی از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست و مو وجود داره. روغن زیتون می‌تونه پوست سر رو تغذیه کنه و موها رو نرم و درخشان کنه. 🔹️بهتره روغن زیتون رو مستقیماً به پوست سر و نوک موهاتون بزنین تا بهتر نتیجه بگیرین. خوبه که روغن زیتون رو با روغن رزماری ترکیب کنین.

دِلخوشم با نفسی حَبّه قَندی،چایی صُحبتِ اَهلِ دِلی فارغ از هَمهَمه دُنیایی...❤ #صبح_بخیر

✳️خرو پف خود را کاهش دهید👇 🔸سه تا از بزرگترین دلایلی که مردم خروپف می کنند، اضافه وزن زیاد، سیگار کشیدن (مقدار زیاد) و یا مشروبات الکلی است. 🔸 اگر فردی که خروپف می‌کند سیگار می‌کشد و مشروب می‌نوشد، واقعاً می‌تواند با توقف انجام آن کارها به کاهش خروپف خود کمک کند. 🔸و اینکه به پشت نخوابید‌ اگر به پشت دراز بکشید، مطمئنا فشار بیشتری را به گلوی خود وارد می کنید. علاوه بر این، زبان شما نیز کمی در حلق شما فرو می رود که باعث خروپف می شود؛ بنابراین با دراز کشیدن به پهلو، احتمال خروپف خود را کاهش می دهید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک / پنج خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️نقش مهم دندان‌های شیری کودکی👇 🔹 مراقبت نکردن از دندان‌های شیری باعث می‌شود تاثیرات بدی بر روی فک، صورت و همچنین دندان‌های دائمی داشته باشد. 🔸با اهمیت ترین دندان ،دندان شش است دندان شش سطح وسیعی دارد و بچه‌ها خیلی خوب نمی‌توانند تا انتها ، آنها را تمیز کنند، و از طرفی شیار‌های عمیقی دارد. این دندان دائمی که فوق العاده در ساختار فکی و روابط دندانی اثرگذار است، اگر دچار پوسیدگی شود و از دست برود، شانس اینکه فرد دچار تغییر فرم صورت یا تغییر شکل دندان‌ها شود؛ خیلی زیاد است. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان