✍✍✍چگونه عادتی را ایجاد کنیم 🔗عادت جدید را به عادت قبلی زنجیر کنید: 🪥مثلا بعد از مسواک،کرم پوست بزنم 📝یا بعد از ۵دقیقه نرمش،برنامه روزانه ام را بنویسم 🍶سر نخ بگذارید: ، مثلا کنار نوشابه،آب معدنی بگذاریم،با شنیدن اذان موبایل، نماز اول وقت بخوانم. برای نوشیدن ۸لیوان آب، روی میز غذاخوری،اتاق خواب ،اتومبیل ،...بطری آب قرار دهیم. 🎗کار را راحت و ساده کنید : _با آماده کردن وسایل از قبل 🥬مثلابرای تغذیه سالم،میوه شسته در یخچال و آجیل روی میز بگذاریم یا سالاد و سبزی شسته و آماده برای ناهار روز بعد داشته باشیم. 🤽‍♀_کمترین انرژی را از شما بگیرد مثلا برای ورزش، به باشگاه نزدیک منزل بروید. 🏝محیط را عوض کنید: 🪑اگر روی کاناپه می خوابید،برای عادت جدید روی آن،کتاب نخوانید ،کنارش یک صندلی کوچک برای مطالعه قرار دهید. 🪄کار را برای خودتان جذاب و رضایتبخش کنید: مثلا ،برای یادداشت کار روزانه، دفتری و قلمی که دوست دارید انتخاب کنید،یا مسیری که دوست دارید برای رفتن به باشگاه ،کتابخانه،..انتخاب کنید. 🎖_به خودتان پاداش دهید: حالا که توانستم ۵ تا کتاب طی یک ماه بخونم برای خودم ... #تقویت_جسم_روان_روح https://eitaa.com/abe_ab

🕊 فرازی‌ از دعای ابوحمزه ثمالی 🌸 اَللَّـهُمَّ تُبْ عَلَيَّ حَتّي لا اَعْصِيَكَ 🌸 وَ اَلْهِمْنِي الْخَيْرَ وَالْعَمَلَ بِهِ 🌸 وَ خَشْيَتَكَ بِاللَّيْلِ وَالنَّهارِ ما اَبْقَيْتَني 🌸 يا رَبَّ الْعالَمينَ 🌱خدايا توبه‌ای نصیبم کن که نافرمانيت نكنم 🌱 به من خير و عمل به آن را الهام فرما 🌱 و خشیت شبانه‌روزی خود را تا زنده‌ام می‌داری، الهام فرما 🌱ای پروردگار جهانيان #ماه_رمضان

*🧠اندکی تفکر* *پرسیدم خدایا کجایی؟!* *جواب داد* : *ما از رگ گردن به تو نزدیک تریم* *وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ* 🍁🌻🌿🌺🍂🪴🍁🌾🌱

⚠️فقط با خودتان رقابت کنید! هر وقت متوجه شدید که دارید خودتان را با دیگری مقایسه می‌کنید، دست نگه دارید. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و تواناییهایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوقالعاده‌ای که دارید فکر کنید، و برای آن‌ها شکرگزار باشید. بعد از پی بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان، تلاش کنید به بهتر شدن. همواره با خودتان رقابت کنید. از خودتان بپرسید: این بار چقدر بهتر از بار قبل بودم؟ و در این راه سعی کنید به جای مقایسه نمودن خود با دیگران، از تجربه آن‌ها بهره بگیرید. #تقویت_روح_روان_جسم https://eitaa.com/abe_ab 🌺🍃 🌺🍃🌺🍃 🌺🍃🌺🍃🌺🍃

⚘عارفی می گفت : اهلِ قرآن، اگر حقیقتاً اهلِ قرآن باشند، در آسمان مشهورند و ملائکه به آنها توجّه دارند. استاد ناصری👆 🔰هروز با چند آیه و یا یک صفحه قرائت قرآن، اُنسی که در ماه مبارک با کلام الله گرفته ایم را حفظ کنیم تا مصداق اهل قرآن گردیم و برکات آسمان را بیش از پیش نصیب خود گردانیم. https://eitaa.com/abe_ab