🔺 راهکارهای خواندن حجم زیاد درس در بازه زمانی کم🤩
#نکته_مشاوره_ای
نظر و رضایت خانم ترکمن در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#انگیزشی
"اگه روزی صدبار هم شکست خوردید هر صدبارش باید ناراحت بشین، عصبانی بشین و این طبیعیه. هرگز نباید به شکست عادت کنید.
ترس از شکست را به تنفر از شکست تبدیل کنید.
اگه از شکست بترسید هیچوقت وارد بازی نمیشید و هیجوقت برنده‌ای هم وجود نخواهد داشت... ولی تنفر ازش، بهتون انگیزه میده🌱"
صبح زیبای پنجشنبتون بخیر و شادی🤩
🔹 راهکارهای کاربردی برای آرامش و حمایت از فرزندتان در ایام امتحانات
سلام والدین عزیز! 😊
این روزها که امتحانات نزدیکه، همه ما می‌خواهیم بهترین حمایت رو از فرزندمون داشته باشیم. تحقیقات نشون میده که حمایت والدین به طور مستقیم روی کاهش استرس و افزایش عملکرد تحصیلی بچه‌ها تأثیر داره. در اینجا چند نکته ساده و کاربردی برای شما داریم که می‌تونید به راحتی توی روزهای امتحانات به کار ببرید:
1.فضای آرام و مثبت ایجاد کنید:
تحقیقات ثابت کرده که بچه‌ها در محیط‌های آرام و بدون تنش، بهتر تمرکز می‌کنن و استرس کمتری دارن. سعی کنید خانه رو به مکانی امن و حمایتی تبدیل کنید تا فرزندتون بتونه با آرامش بیشتری مطالعه کنه و امتحاناتش رو بده.
2.برنامه‌ریزی مطالعه ساده و منظم:
یک نکته ساده که خیلی به بچه‌ها کمک میکنه، تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوتاه و متمرکز (مثلاً ۳۰-۴۵ دقیقه) و بعد استراحت کوتاه ۵-۱۰ دقیقه‌ای هست. این تکنیک، که به تکنیک Pomodoro معروفه، باعث میشه فرزند شما کمتر خسته بشه و با تمرکز بیشتر ادامه بده.
3.خواب کافی، کلید موفقیت:
مطمئن بشید که فرزند شما خواب کافی داشته باشه. تحقیقات نشون میده که خواب مناسب نه تنها انرژی بدن رو تازه میکنه بلکه تمرکز و یادگیری رو هم بهبود میده. شب قبل از امتحان، استراحت بیشتر از هر چیزی مهم‌تره.
4.حمایت عاطفی و انگیزشی:
در این ایام حساس، حمایت کلامی و عاطفی شما خیلی مهمه. وقتی فرزندتون حس کنه که بهش اعتماد دارید و شما همیشه پشتشه، استرسش کمتر میشه و به خودش اعتماد بیشتری پیدا میکنه
5.آرامش قبل از امتحان:
آخرین شب قبل از امتحان، هیچ مطالعه جدیدی رو شروع نکنید! بهترین کار اینه که فرزندتون استراحت کنه، کمی ورزش سبک یا مدیتیشن انجام بده تا ذهنش آرام بشه. این کارها به کم کردن اضطراب و آماده‌سازی بهتر برای امتحان کمک میکنه.
این نکات ساده و عملی رو با فرزندتون به اشتراک بذارید و بهش کمک کنید که با آرامش بیشتری از این دوران عبور کنه. از همه مهم‌تر، همیشه نشون بدید که شما بهش ایمان دارید. 🌱
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
❤️ حواس جمع !
📍 موقع درس خوندن حواسم پرت میشه. چیکار کنم تمرکز و دقتم بالاتر بره؟
🔰اول از همه باید بدونی که این مشکل برای همه پیش میاد پس بیا با خونسردی حلش کنیم😌
🔰چند تا کار انجام بده:
1️⃣ مکان مطالعه باید تا حد امکان جایی آروم و ساکت باشه.
2️⃣ هنگام مطالعه در شب میتونی از چراغ مطالعه استفاده کنی🌝 که باعث میشه چشمت روی صفحه کتاب متمرکز بشه.یادت باشه چشمت 👀دزده و مغزت🧠 پلیسه!هر جا که چشمت بره مغزت دنبالشه
3️⃣ یه ساعت جلوت بذار که اینکار باعث میشه حواست به وقتایی که داری هدر میدی با حواس پرتی، باشه
4️⃣ یه کاغذ بذار جلوت و موضوعاتی که دارن به ذهنت هجوم میارن رو روش بنویس و بگو به خودت که بعدا راجع بهشون فکر میکنم.با اینکار یک خلا در ذهنت ایجاد میشه و دیگه درگیری فکری با اون موضوع نداری
5️⃣ به محض نشستن پشت میز مطالعه شروع کن به درس خوندن چون اگه تاخیری ایجاد بشه ذهن فرصت پیدا میکنه واسه فکر کردن به چیزهای دیگه
6️⃣ یکم تندتر بخون!
منظور این نیست که موقع درس خوندن هول باشی🏃♂️ ولی انقدر هم اهسته درس نخون که ذهنت فرصت فکر کردن به چیزهای دیگه رو داشته باشه
7️⃣ زیر مطالب مهم خط بکش یا هایلایت کن
8️⃣ برنامه ریزی داشته باش
برنامه به تو میگه که هر کاری رو تو چه زمانی انجام بدی و این باعث افزایش تمرکزت میشه
9️⃣ روش های غلط مطالعه رو بذار کنار☹️
مثلا موقع درس خوندن راه نرو 🚶♀️چون باعث میشه حواست به خیلی چیزا پرت بشه
🔰 نگاهت رو روی هدفت متمرکز کن
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
نظر و رضایت خانم طاهر زاده ی از بچه های تلاشگر و غدر و هدفمند تجربی در مورد نحوه مشاوره و برنامه ریزی ما 😎😌
مشاوره و برنامه ریزی :
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908