😴اهمیت خواب منظم و کیفیت خواب
🕘درمورد مسئله خواب درسال کنکور حتما باید به چند مورد خیلی مهم توجه داشته باشیم و اون هارو رعایت کنیم 👇👇👇
1️⃣[ مقدار خواب کافی ](برای هر شخص متفاوته ولی میانگین ۷الی۸ساعت هست)
🔹اگر مقدار خواب کافی داشته باشیم باعث میشه تا ذهنمون فعال باشه و کمتر احساس خستگی کنیم چون بخش خیلی زیادی از علت های خستگی و عدم یادگیری و عدم تمرکز مربوط به خواب ناکافی هست
2️⃣[ تنظیم ساعت خواب و بیداری ]
🔹برای داشتن نظم حتما باید به ساعت خواب و بیداری توجه کافی داشته باشیم
یکی از راه کار های تنظیم ساعت خواب استفاده کمتر از گوشی بلافاصله قبل از خواب هست چون نور گوشی باعث بیدار موندن میشه‼️
3️⃣[ خواب عصر ] ( ۲۰ دقیقه تا یک ساعت و نیم)
🔹تا برای پارت های عصر و آخرین پارت ها دچار خواب آلودگی نشیم و انرژی داشته باشیم✅
4️⃣[ کیفیت خواب ]
برای اینکه خواب باکیفیتی داشته باشید راه حلش اینکه که یک ساعت قبل از خواب دیگه درس نخونید😴‼️
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
می‌خوای صبح‌ها سرحال‌تر باشی و برای درس خوندن انرژی بیشتری داشته باشی؟😀
🫲پس ی صبحانه‌ی خوب و کامل خیلی برات مهمه.
✅چی بخورم که مغزَم کار کنه؟🧠
1️⃣کربوهیدرات‌های خوب : اینا مثل بنزین برای مغزت عمل می‌کنن و انرژیت رو تا ساعت‌ها تامین می‌کنن. مثلاً جو دو سر، نان سبوس‌دار، میوه‌های شیرین مثل موز و توت فرنگی.🥖🍓
2️⃣ پروتئین : تخم‌مرغ، ماست و پنیر پروتئین زیادی دارن و به مغزت کمک می‌کنن بهتر کار کنه.🍳
3️⃣ چربی‌های سالم : آووکادو، آجیل و دونه‌ها چربی‌های خوبی دارن و حافظه‌ت رو تقویت می‌کنن.🥑
4️⃣ فیبر : میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل فیبر زیادی دارن و باعث می‌شن احساس سیری کنی و کمتر به سراغ تنقلات بری.🥗🧺
🤓 چی بخورم که خوب باشه؟
⬛️ اُملت با سبزیجات : ی اُملت خوشمزه با گوجه و فلفل دلمه میتونه صبحانه‌ی عالی‌ای باشه.🥚🫑
⬛️ جو دو سر با میوه و آجیل : جو دو سر رو با شیر یا ماست مخلوط کن و روش موز و گردو بریز.🥬
⬛️ ساندویچ با نان سبوس‌دار : نان سبوس‌دار رو با پنیر و سبزیجات پر کن.🌯
✅ چند تا نکته‌ی مهم :
🔴 آب یادت نره : آب به هضم بهتر غذا کمک می‌کنه و مغزت رو هیدراته نگه می‌داره.💦
🔴 آروم و با لذت صبحانه بخور : غذا رو خوب بجو تا بدنت بهتر بتونه مواد مغذی رو جذب کنه.
🟠 تنوع ایجاد کن : هر روز ی صبحانه‌ی جدید امتحان کن تا خسته نشی.🥓
🟣 غذاهای فرآوری‌شده رو کنار بذار : این غذاها انرژی زیادی ندارن و زود هم از بین می‌رن.😋
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
*شماره: ۲*
📝 *موضوع:* الزام تمام داوطلبان کنکور به انجام مشاهده و تایید سوابق تحصیلی
قابل توجه دانش آموزان پایه دوازدهم و داوطلبان کنکور سراسری:
💢عدم تایید سوابق تحصیلی به منزله عدم تاثیر سوابق در نتیجه کنکور خواهد بود.
📆 تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
🙍♂ مخاطب: استان/ مناطق/ مدارس/ متقاضیان
─ ✾࿐༅🍀🍀🌺🌺🍀🍀࿐✾ ─
👩🎓👨🎓 *قابل توجه داوطلبان کنکور سراسری*
🔹 به اطلاع می رساند فرآیند مشاهده و تایید سوابق تحصیلی از طریق لینک موجود در سامانه ثبت نام کنکور فعال شده و به منظور بهره مندی از قانون تاثیر سوابق تحصیلی ضروریست که از طریق آن وارد سامانه سوابق تحصیلی وزارت آموزش و پرورش شده و مراحل را تا تایید سوابق طی نمایید.
⬅️ *مسیر سامانه ای:*
1⃣ ورود به سامانه *my.sanjesh.org*
2⃣ انتخاب گزینه *"ثبت نام در آزمون"*
3⃣ انتخاب گزینه *"آزمون سراسری"*
4⃣ انتخاب لینک *ورود به سامانه آموزش و پرورش برای مشاهده سوابق تحصیلی*
💢تاکید می گردد انجام نشدن" مراحل مذکور باعث عدم تاثیر سوابق تحصیلی داوطلب در نتیجه نهایی کنکور خواهد شد.
💢این موضوع به دانش آموزان پایه دوازدهم اطلاع رسانی شود.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔴 صفر تا صد ترمیم معدل
🔹1) خرداد ماه 1404 برگزار میشود
🔹2) امکان ترمیم مجدد احتمال خیلی زیاد هست
🔹3) معمولاً هزینه هر درس بین ۵٠ تا ۱۰۰ تومان هست
🔹4) هر چند تا درس رو که بخوای میتونی ترمیم کنی
🔹5)باید در مدارس بزرگسال یا بصورت آنلاین ثبت نام کنی
🔹6) اگر نمره ات بد شد نمره ی بالا لحاظ میشه
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🟣برای اینکه این روزهای باقی مونده تا امتحانات، بهترین عملکرد رو داشته باشی، به این نکات توجه کن:
🎚️برنامه ریزی دقیق: یه برنامه درست و حسابی داشته باش که توش زمان مطالعه برای هر درس مشخص باشه. اینجوری مطمئن میشی که به همه درس‌ها می‌رسی و کدوم رو فراموش نکن.🫠
🎚️مطالب: مطالب رو که قبلاً خوندی، حتماً مرور کن. اینجوری مطمئن میشی که همه چی رو یاد گرفتی و تو ذهنت میمونه 😍
🎚️تمرین و تکرار: هرچی بیشتر تمرین و تکرار کنی، مسائل رو بهتر یاد میگیری و تو امتحان راحت تر حلشون میکنی ✅
🎚️محیط مناسب: یه جای آروم و ساکت برای درس خوندن پیدا کن که هیچ چیزی حواست رو پرت نکنه.❌
🎚️تغذیه سالم: غذاهای سالم و مقوی بخور و آب کافی بنوش. اینجوری انرژی کافی برای درس خوندن رو داری. 💪
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
درس خوندن با بیماری🤧🌡
درسته زمانی که ما مریض میشیم مثل گذشته نمیتونیم درس بخونیم و بازده مون کم میشه اما میتونیم اولویت بندی کنیم🔥
یعنی بیایم دروسی که برامون آسون تر هست و نیاز به تجزیه و تحلیل زیاد نداره رو توی برناممون قرار بدیم و یا از دفتر نکته ها یا خلاصه برداری هامون استفاده کنیم و اونارو بخونیم📑
در مرحله بعدی میتونید بازه های مطالعاتی تونو کوتاه تر کنید⏳
میتونید از فیلمای آموزشی استفاده کنید🖥
البته این هم درنظر بگیرین که در زمان بیماری سطح هوشیاری پایین میاد پس بهتره از مطالب نوت برداری کنیم چرا که حاشیه نویسیو خلاصه برداری از دروس باعث افزایش تمرکز در زمان مطالعه و همچنین باعث افزایش درک حافظه میشه🧠✨
وقتی مریض هستید باید یه رژيم غذایی مناسب داشته باشید و از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنید🥦
این امر باعث بهبود عملکرد مغز میشه و در نتیجه مطالعه مفیدتری خواهید داشت✨
بنابراین در هنگام بیماری از مواد غذایی چرب و شیرینی و فست فود ها و تنقلات مضر پرهیز کنید🍕❌
و اینکه این روزا بیشتر از هر وقت دیگه ای مراقب خودتون باشید تا مریض نشید و از درساتون عقب نیفتید❤️
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🌈✨ شبکه های اجتماعی و تمرکز ✨🌈
💻🌍 در دنیای امروز که پر از حواس‌پرتی‌های ریز و درشت هست، تمرکز کردن و کار عمیق کم‌کم داره به یه مهارت نایاب تبدیل میشه! 🚫📱 از نوتیفیکیشن‌های گوشی 📲 تا شبکه‌های اجتماعی 🌐 و پیام‌های بی‌وقفه 📨، همه و همه دست به دست هم دادن تا تمرکزمون کمتر بشه. 🤯❌
این مساله میتونه روی کیفیت کار، یادگیری و حتی زندگی شخصیمون تاثیر منفی بزاره 😔⚠️.
برای اینکه بتونیم بهتر تمرکز کنیم، خوبه که یه سری عادت‌ها تو برنامه‌هامون جا بدیم! 📅💪
🌈✨ زمان‌هایی رو مشخص کنیم که از اینترنت و برنامه‌هایی که تمرکز رو بهم می‌زنن 📱🚫 فاصله بگیریم. یه فضای آروم و بدون مزاحمت 🌌🧘♀️ پیدا کنیم و وقت‌های خاصی رو به کارهای مهم و عمیق ⏳💼 اختصاص بدیم.
📝💡 و موارد مشابه دیگه اینچنینی که هر شخص میتونه برای خودش تعریف کنه و به کمک اونا بتونه یه سبک زندگی سالم 🍏🌱 و با کیفیت رو برای خودش بسازه.
اینجوری نه فقط بهره‌وری‌مون بالا میره 📈🎯 بلکه نتیجه‌هایی که به دست میاریم هم احتمالا عمیق‌تر و موندگارتر خواهد بود 🌟💪
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📌ترک عادت با صدای بلند درس خواندن📚
👀 یکی از مهم ترین مشکلاتی که باعث معضل کندخوانی می شه ، بلند خوانی هست.
زیان های بلند خوانی :
🚫کندخوانی
🚫حواس‌پرتی
🚫 به هم خوردن برنامه درسی
🚫شرطی شدن مغز و ...
👤برای از بین بردن هر عادت بد ، حتما باید تمرین مستمر داشته باشید.
📱موقع تمرین حتما باید زبونتون رو پشت دندون هاتون بچسبونید و به خودتون قول بدید اصلا جداش نکنید و فقط با چشم خطوط کتاب و تا انتها دنبال کنید.👀
✔چون هدف فقط تمرین ترک عادت هست، بار اول دنبال درک مفاهیم کتاب نباشید و فقط با چشم خوندن رو تمرین کنید. حتی برای تمرین می تونید روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کتاب غیر درسی رو با این روش بخونید. 📕
❌ ولی اصلا به خودتون فشار نیارید چون خسته می شید و تمرین رو رها می کنید.
⚫️ بعد از اینکه چند روز این تمرینات رو انجام دادید بعد شروع کنید به مطالعه کتاب به صورت دقیق، یعنی هم چشم خودتون رو به صورت آروم و دقیق روی متن عبور بدید(چشم خوانی داشته باشید) هم سعی کنید مطالب کتاب رو بفهمید و درک کنید .👀🧠
✅ در هر بار تمرین این روش رو ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه بدید و بعد از چند روز می تونید مدت زمانش رو افزایش بدید.🆙
❌ما انتظار نداریم که یکباره این عادت رو ترک کنید چه بسا که کنار گذاشتن ناگهانی عادت باعث اضطراب میشه. پس این کار رو به صورت تدریجی انجام بدید تا نتیجه بگیرید.👍
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🚀 روش‌های افزایش انگیزه و جلوگیری از نوسانی خواندن 🚀
1️⃣ ثبت عملکرد روزانه 🕒📋 عملکردهای خود از ساعت بیداری تا پایان شب را ثبت کن مثل ساعت بیدار شدن 🌅، ساعت خوابیدن 🛌، وقت‌های هدر شده ⌛، ساعت‌های شام 🍽️ و ناهار 🍽️، ساعت‌های استراحت 🛋️ و ….. 📆🕰️ و همواره سعی کن رکوردهای خوب قبلی‌ات را مجدداً تکرار کنی و تایم‌های بیشتری را به درس خواندن اختصاص دهی تا از نوسان درس خواندن جلوگیری شود. 📈📖
2️⃣ بهتر کردن رکوردهای قبلی برای جلوگیری از مطالعه‌ی نوسانی 🎯🏅 یکی از روش‌هایی که باعث میشود حسرت گذشته‌ها را نخوریم این است که با یک رکورد خوب به عنوان مثال با جمع کردن برنامه دو روز در یک روز 📆 به خود این فرصت را بدهیم که باور کنیم ارزش گذشته با آینده برابر نیست و دارای توانایی‌های زیادی هستیم. 💪🎉
3️⃣ افزایش تنوع درس در برنامه‌ریزی 📚🔄 هرچه تنوع درس زیاد باشد میل ما به درس خواندن و ادامه مسیر بیشتر میشود. به عنوان مثال هر وقت که حس و حال درس خواندن نبود می‌توانیم آیات دینی 📖، تست قرابت و آرایه 📝، درک مطلب زبان 🌐 و ... را در برنامه خود قرار دهیم تا میل ما به ادامه درس خواندن بیشتر شود و نوسانی مطالعه نکنیم. 🌟📖🔎
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
⭕️ چالش استرس اضطراب سرجلسه آزمون:
🌟 قدرت ذهنتو دست کم نگیر!
🤔 اولین نکته مهم اینه که اضطراب، دشمن تمرکز و یادگیریه. وقتی ذهنت پر از احساس استرس میشه، نمیتونی روی سوال متمرکز بشی یا حتی چیزایی که بلدی رو به یاد بیاری. برای همین لازمه ذهن آروم باشه!
✨ چرا استرس می‌گیریم؟
📌 ترس از نتیجه، نرسیدن به بودجه‌بندی و حتی نگرانی از سطح سوالات، وجدانی‌بودن آدمی و وسواس فکری، از دلایل شایع استرس هستن. دست گذاشتن روی این علت‌ها و پیدا کردن راهکار مناسب برای خودت میتونه خیلی موثر باشه.
🚨 تمرین در شرایط واقعی:
🤩 اگر سرجلسه آزمون دست و پات می‌لرزه و ذهن قفل می‌کنه ولی خونه راحت حل میکنی، این رو بدون که مشکل از تمرینته! آزمون‌دادن در شرایط شبیه جلسه امتحان رو تمرین کن. مثلاً ساعت نگه‌دار، دور و برت کسی مزاحمت نکنه و کاملاً جدی بگیر.
💡 آزمون‌های دوره‌ای:
🍀 آزمون دادن نباید برات یه اتفاق هیجان‌انگیز باشه! باید اونقدر تکراری بشه که مثل غذاخوردن بشه برات. وقتی آخر هر فصل یا هفته آزمون میگیری، کم‌کم این وضعیت عادی میشه و قلبت عین روزای عادی می‌زنه.
📝 استراتژی برای عقب‌مانده‌های بودجه‌بندی:
🤹♀️ اگر از برنامه عقب موندی، روی مطالب تسلط‌پذیر و بودجه‌بندی‌های قبلی تمرکز کن. موفقیت تو هر دفعه، اعتماد به نفستو بالا می‌بره. شکست تو مطالب جدید رو به تعویق ننداز و جلسه آزمون رو مثل فرصت یادگیری ببین ✔️✔️
🚀 یادت باشه:
فرقی نمی‌کنه آزمون چقدر بزرگ باشه یا سوالا چقدر سخت باشن؛ تو قراره بجنگی و با تمرین به یه ماشین با عملکرد بالا تبدیل بشی! 🌈
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
1. پیام برای دانش‌آموزان
📌 راهکار طلایی برای افزایش تمرکز در امتحانات
📖 اگر هنگام مطالعه حواست پرت میشود، این تکنیک را امتحان کن:
1️⃣ روش تایمر 25 دقیقه‌ای: یک تایمر تنظیم کن و فقط روی یک درس تمرکز کن. بعد از هر 25 دقیقه، 5 دقیقه استراحت کن. این روش ذهن تو را تازه و تمرکزت را بالا می‌برد.
2️⃣ از کاغذ کنار دست استفاده کن: هر وقت فکری غیر مرتبط به ذهنت رسید، آن را یادداشت کن تا ذهنت آزاد شود و بتوانی دوباره درس بخوانی.
💡 این را به یاد داشته باش: اگر روی درس تمرکز کنی، وقتت بیشتر ذخیره میشود و استرس امتحان کمتر خواهد شد. امروز امتحانش کن!
2. پیام برای والدین
📢 چگونه بدون فشار، به فرزندتان انگیزه بدهید؟
🌟 روش تشویق سه‌گانه
:
1️⃣ موفقیت‌های کوچک را بزرگ ببینید: اگر امروز فرزندتان یک فصل مطالعه کرد، او را تحسین کنید. مثلاً بگویید: “تو این فصل رو عالی یاد گرفتی، کارت درسته!”
2️⃣ هدف‌های کوچک بدهید: از او بخواهید در یک بازه زمانی مشخص (مثلاً 2 ساعت)، یک درس خاص را بخواند. سپس نتیجه‌اش را با شما در میان بگذارد.
3️⃣ به جای استرس دادن، حمایتش کنید: جملاتی مثل “مطمئنم از پسش برمیای” یا “من به تلاشت افتخار می‌کنم” تأثیر فوق‌العاده‌ای دارند.
❤️ همراهی شما، کلید موفقیت فرزندتان است!
3. پیام برای مشاوران
🎯 یک تکنیک حرفه‌ای برای کاهش استرس دانش‌آموزان
💡 تکنیک “چرخه موفقیت”:
🔹 در جلسه مشاوره، از دانش‌آموز بخواهید مراحل زیر را انجام دهد:
1️⃣ موفقیت‌های گذشته‌اش را بنویسد (مثلاً نمره خوب در درس خاص یا یادگیری سریع یک موضوع).
2️⃣ با او تحلیل کنید چرا موفق بوده است. (به او نشان دهید تلاش و برنامه‌ریزی او نقش داشته).
3️⃣ این تجربه را به امتحانات فعلی وصل کنید. بگویید: “اگر همان تلاش رو برای این امتحان هم انجام بدی، نتیجه مشابهی میگیری!”
🔗 اثر این تکنیک: با یادآوری موفقیت‌های گذشته، اعتمادبه‌نفس دانش‌آموز بالا می‌رود و استرس او کاهش پیدا می‌کند.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
روش مطالعه فیزیک 🤩
📚 1️⃣ مطالعه دقیق متن کتاب درسی و جزوه دبیر. 📖 2️⃣ تفکر بر موضوع و تحلیل آن. 💭 3️⃣ مطالعه مباحث و زیر موضوع‌های مرتبط که وابستگی مفهومی دارد و مربوط به فصول گذشته و سالهای قبل است. این مباحث هم ارتباط طولی دارند و هم پیش‌نیاز مطلب جدید محسوب می‌شوند. 🧩 4️⃣ بررسی جزئیات کتاب درسی مانند نمودارها و شکل‌ها و انطباق مفاهیم متن جزوه و کتاب درسی با جزئیات فوق. 📊 5️⃣ تصویرسازی متحرک (کارتون متحرک) در ذهن، براساس مفاهیم و شکل‌ها، از این مورد می‌توان در مباحثی مانند الکتریسیته، جریان الکتریکی، مغناطیس، حرکت‌شناسی، دینامیک و... استفاده کرد. 🌈 6️⃣ حل و بررسی مثال‌های حل‌شده متن جزوه و کتاب درسی. ✍️ 7️⃣ حل چند پرسش تشریحی کوتاه پاسخ و بلند پاسخ برای تفهیم موضوع و با درجه دشواری کم و متوسط: الف- کوتاه پاسخ، درست و نادرست و جاگذاری و... ب- بلند پاسخ، اثبات فرمول‌ها، تشریح مفاهیم و حل مسائل ساده. 📝 8️⃣ حل تمرین کتاب درسی و چند نمونه سوال امتحانی تشریحی. 📖 9️⃣ انجام تمرین‌های چهارگزینه‌ای در هر موضوع با مدل تعمیق یادگیری در هر زیر موضوع، حدود ۳ تا ۴ تست کافی است. 🧠 🔟 یادداشت‌برداری نکات، مفاهیم و دسته‌بندی اطلاعات و استخراج نکته‌های مهم از تست‌های سری اول. 📒
1️⃣1️⃣ حل پرسش‌های چهارگزینه‌ای با رویکرد ایجاد تسلط، یعنی حل چند تست با زمان‌بندی نزدیک به آزمون‌های سراسری و حل و بحث پاسخ‌های آنها و رفع اشکال. 🏋️♂️ 1️⃣2️⃣ باید هر هفته ۵ یا ۶ رنگ ۵/۱ ساعته برای درس فیزیک در نظر گرفته شود. یعنی در هر هفته ۶ بار به فیزیک مراجعه شود. 📅 1️⃣3️⃣ در پایه‌های ۷ تا ۱۱، ۵۰ درصد و در پایه دوازدهم ۳۰ درصد فرصت اختصاص‌یافته به درس فیزیک، مربوط به مطالعه و مابقی مربوط به حل تمرین و تست آن مباحث خواهد بود. 🔍 1️⃣4️⃣ از هفته اول آبان به بعد هر دو هفته، ۵/۱ ساعت به حل تمرین و مرور مباحث گذشته اختصاص یابد. به عنوان مثال: هفته اول آبان، مباحث سه هفته اول مهر مطالعه و ۲۰ تست از آن مبحث حل شود. هفته سوم آبان، مباحث هفته آخر مهر و دو هفته اول آبان مطالعه و ۲۰ تست از آن مبحث حل شود. هفته دوم آذر، مباحث آبان ماه مطالعه و ۲۰ تست و تمرین از آن مبحث حل شود. 📅 1️⃣5️⃣ آزمون دادن بر اساس شرایط آزمون‌ها به صورت فصل به فصل و آزمون جامع چند فصلی (یک نوبت) سپس رفع اشکال به صورت فردی یا گروهی انجام شود. 📝 1️⃣6️⃣ در شب‌های امتحان دی ماه و خرداد یا پنج‌شنبه
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
❌کنکوری درس خوندن فقط این نیستش که بشینی پشت میز و فقط درس بخونی.
چون هدف ما بازده بالا و کفیت عالیه نه صرفا کمیت !👀
⚠️یکی از چیزهایی که باعث میشه بازده مطالعاتیت بالا بره ترتیب درست مطالعه ی هر درسه!
📌یعنی چی؟
✔️یعنی صبح که پر انرژی هستی درس مفهومی و سخت رو بخون.
و سعی کن تا ظهر حداقل ۵ ساعت مطالعه داشته باشی و نصف برنامه ات رو تموم کرده باشی!
اصطلاحا قورباغه ات رو قورت داده باشی!
✔️بعد از ناهار ، حتما یه استراحت باید بکنی و نباید بلافاصله پشت میز بشینی.
کی بعد از غذا میتونه به اندازه ی کافی تمرکز کنه اخه!؟
✔️بعد از یه استراحت کوتاه، میتونی درس های حل کردنی و تمرینی رو انجام بدی.
مغزت به اندازه ی کافی، هم استراحت کرده هم تغذیه شده.
✔️هرچی به شب نزدیکتر میشی باید سراغ درس هایی که فهمشون برات راحتتره یا مسلط تری بری چون انرژیت کم کم داره تموم میشه!
سعی کن حداقل ۹۰ درصد برنامه ات رو تا قبل شام تموم کنی که بعد شام به مرور و آزمونک ها و روتین های شبانه بپردازی.
👍از شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن هم غافل نشو که انرژی روزت تامین باشه و بازده بالایی داشته باشی.
اولین پرواز سخت ترین پرواز است
بال هایت را باز کن
آسمان خانه ی توست💫
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🟢با این برنامه امتحانارو بترکون
◀️مرور مطالب : مهم‌ترین کاری که باید انجام بدی ، مرور درس‌هاست . کتاب‌ها و جزوه‌های رو با دقت بخون و مطمئن شو که همه چی رو خوب یاد گرفتی
◀️خلاصه‌نویسی : برای هر درس ، خلاصه بنویس و نکات مهم رو توش بیار. اینجوری موقع مرور ، کار راحت‌تر میشه
◀️حل نمونه سوال : سعی کن نمونه سوالهای سالهای قبل یا سوالهای مشابه رو حل کنی. این کار کمک می‌کنه با انواع سوال‌ها آشنا بشی و تو جلسه امتحان غافلگیرنشی
◀️مدیریت زمان : یه برنامه ریزی برای روزهای امتحان داشته باشید و برای هر درس ، زمان مشخص رو در نظر بگیر. اینجوری می توانید همه درس ها رو به موقع در جریان باشید
◀️خواب کافی : خواب کافی هم خیلی مهمه! سعی کن شب‌ها زود بخوابی و صبح‌ها سرحال و پر انرژی از خواب بیدار شی
◀️استرس رو کنترل کن : استرس یه چیز طبیعیه ، اما نباید بذاری که کنترلت رو به دست بگیر. سعی کن با تمرین و ذهن خود، استرس رو ازت دور کنی،
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
اینکه دو روز خوب بخونی روز سوم اصلا نتونی درس بخونی و یا هر روز ساعت مطالعه ات تغییر کنه و بالا پایین بشه یعنی دچار مطالعه سینوسی هستی 📖📔
😄 مطالعه سینوسی میتونه یکی از خانمان سوز ترین مانع هایی باشه که توی مسیر درس خوندتون وجود خواهد داشت😱
چرا خانمان سوز؟💎
چون روند ثابتی نداری دچار بی تمرکزی و حتی بی انگیزگی میشی 🎩
عادت های مطالعاتی درست رو نمیتونی اجرا کنی چون منظم نیستی 🍲
اکثر درس ها پیوستگی دارن و وقتی تو یه روز کم درس میخونی نمیتونی مبحث و تموم کنی و درس ناقص میمونه 🤯
به بودجه بندی آزمون ها نمیرسی 📍
اعتماد به نفست بخاطر این که پیشرفت نمیکنی پایین میاد و باعث میشه توانایی هاتو نادیده بگیری و از دور رقابت کنکور حذف بشی😭
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تکنیک های بهبود مهارت‌های مطالعه
🌀 بخش اول
1⃣ تقسیم زمان مطالعه
💢 به جای مطالعه بلندترین مدت زمان ممکن، زمان مطالعه را به بازه‌های کوچکتر تقسیم کنید. مثلاً ۲۵ تا ۳۰ دقیقه مطالعه و سپس ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت. این کمک می‌کند تا خستگی جلوگیری شود و تمرکز را حفظ کنید.
2⃣ استفاده از تکنیک Pomodoro
💢 این تکنیک شامل مطالعه به مدت ۲۵ دقیقه و سپس استراحت ۵ دقیقه است. بعد از چهار سیکل این فرآیند، یک استراحت طولانی‌تر (حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه) را در نظر بگیرید.
3⃣ ایجاد محیط مناسب
💢 یک محیط آرام و خلوت برای مطالعه ایجاد کنید. از صداهای آرامش‌بخش یا موسیقی آرام استفاده کنید اگر این به شما کمک می‌کند.
4⃣ تعیین اهداف
💢 اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را مشخص کنید. این اهداف به شما کمک می‌کنند تا به شکل سازماندهی شده و مرحله به مرحله مطالعه کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🔰 تکنیک های بهبود مهارت‌های مطالعه
🌀 بخش دوم
5⃣ استفاده از نمودارها و نقشه‌های ذهنی
💢 از ابزارهای گرافیکی برای ترتیب و نمایش اطلاعات استفاده کنید. نمودارها و نقشه‌های ذهنی ممکن است مفاهیم را به شما دسته بندی کرده و یادآوری را تسهیل کنند.
6⃣ ورزش و تنفس عمیق
💢 فعالیت‌های ورزشی کوتاه مانند پیاده‌روی یا تنفس عمیق می‌توانند انرژی و انگیزه را افزایش دهند و به شما کمک کنند تا با انرژی بیشتری مطالعه کنید.
7⃣ پاداش‌ها
💢 خود را با پاداش‌های کوچک تشویق کنید. این می‌تواند شامل استراحت کوتاه، تفریح، یا هر چیزی باشد که برای شما مثبت باشد.
8⃣ تغییر مکان مطالعه
💢 گاهی اوقات تغییر محیط مطالعه می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد. اگر ممکن است، محیط‌های مختلف را امتحان کنید.
✅ با استفاده از این تکنیک‌ها، شما می‌توانید تمرکز خود را بهبود بخشیده و از فرآیند یادگیری لذت ببرید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📊 #مشاوره_برنامه‌ریزی
📝چرا باید نمونه سوال امتحانی حل کنیم؟
📌شما با حل نمونه سوالات تشریحی باید تمیز، درست و کامل نوشتن را تمرین کنید.
ابتدا منبعی تهیه کنید که به صورت فصل به فصل نمونه سوال تشریحی داشته باشد. زمانی که به مرحله حل سوالات تشریحی رسیدید حتما جواب سوالات را بنویسید و تمیز نوشتن را تمرین کنید.
لازم است منبعی که برای دوران امتحانات از آن استفاده می کنید ریز بارم داشته باشد تا بتوانید در جلسه امتحان کامل و به تمامی آنچه سوال میخواهد پاسخ دهید.
بعد از پاسخگویی به سوالات تشریحی حتما سوالات را تصحیح کرده و به خودتان نمره دهید، تا از درست نوشتن خود در زمان حل سوال مطلع شوید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🤸♀️ مراحل مطالعه در ایام امتحانات
📝 روزهایی که امتحان دارید این ۴ مرحله را باید انجام دهید.👇
1️⃣ خواندن جزوه دبیر در مرحله اول، اگر جزوه دبیر خوبی ندارید به عنوان جایگزین، درسنامه کتب کمک آموزشی را مطالعه کنید.
2️⃣ در مرحله دوم کتاب درسی را بخوانید و تمارین آن را حل کنید.
3️⃣ مرحله سوم حل نمونه سوال تشریحی ( ۱۰ دوره )، حتما جواب سوالات رو بنویسید و سعی کنید جواب سوالات کامل، درست و تمیز باشد.
4️⃣ مرحله چهارم جمع بندی دروس است ابتدا تست های باقی مانده کتاب را اتمام و سپس مرور تست های مارکدار را انجام دهید، تست های مارکداری که آنها را غلط زده‌اید را دو مارکه کنید.
⚠️ نکته: اگر با وجود مرور تست های مارکدار احساس تسلط نداشتید تست های کنکور سراسری ۱۰ سال اخیر را هم برای آن مبحث حل کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
✨ تکنیک 2020 برای مدیریت موثر جلسات امتحان توسط مدیران مدارس
مدیران گرامی،
شما ستون اصلی آرامش و نظم در زمان امتحانات هستید. برای اطمینان از یک جلسه امتحان بی‌نقص، تکنیکی کاربردی و نوین به نام “2020” را معرفی می‌کنیم. این تکنیک ساده، بر چهار مرحله کلیدی تمرکز دارد: 20 دقیقه قبل، 20 دقیقه اول، 20 دقیقه میانی، و 20 دقیقه پایانی.
1️⃣ 20 دقیقه قبل از امتحان: آماده‌سازی و پیشگیری
•بررسی شرایط محیط:
اطمینان حاصل کنید که فضای امتحان آرام، نور مناسب، و تهویه کافی دارد. تمام عوامل مزاحم (مثل صداهای اضافی) را حذف کنید.
•جلسه انگیزشی کوتاه با کارکنان:
پیش از امتحان، کارکنان را گرد هم آورده و در یک جلسه ۲ دقیقه‌ای نکاتی کلیدی برای نظارت مؤثر و رفتار آرام با دانش‌آموزان مطرح کنید.
•گفتار آرامش‌بخش به دانش‌آموزان:
در ۵ دقیقه پایانی پیش از شروع، به دانش‌آموزان بگویید: “این امتحان فقط فرصتی است برای نشان دادن توانایی‌های شما. بدون استرس، بهترین خودتون رو ارائه بدید.”
2️⃣ 20 دقیقه اول امتحان: اطمینان از شروع روان
•نظارت سیار:
به‌جای ایستادن در یک نقطه، به‌آرامی در کلاس‌ها یا سالن امتحان قدم بزنید و اطمینان حاصل کنید همه چیز روان پیش می‌رود.
•بررسی سوالات:
از چند دانش‌آموز بپرسید آیا سوالات واضح هستند و نکات مبهمی وجود ندارد. هرگونه ابهام را به‌سرعت با ناظران هماهنگ کنید.
•کنترل تنش‌ها:
اگر دانش‌آموزی نگران یا مضطرب است، با جملاتی آرامش‌بخش او را تشویق کنید: “شروعش همیشه سخته، ولی تو میتونی. نفس عمیق بکش و از سوالاتی که راحت‌تر هستند شروع کن.”
3️⃣ 20 دقیقه میانی امتحان: پایداری و نظارت مؤثر
•ارزیابی نظم:
به همراه معاونان، اطمینان حاصل کنید که هیچ مزاحمتی وجود ندارد و تمرکز دانش‌آموزان حفظ شده است.
•بررسی موارد خاص:
به دانش‌آموزانی که ممکن است کندتر عمل کنند یا دچار استرس باشند، کمک کنید بدون ایجاد حواس‌پرتی برای دیگران.
•نظارت بر کارکنان:
با ناظران صحبت کنید تا مطمئن شوید که وظایف خود را با دقت انجام می‌دهند و برخوردی دوستانه و آرام دارند.
4️⃣ 20 دقیقه پایانی امتحان: اتمام با آرامش و دقت
•آگاهی‌بخشی در مورد زمان باقی‌مانده:
۱۰ و ۵ دقیقه مانده به پایان، با لحنی آرام و واضح اعلام کنید: “۱۰ دقیقه تا پایان امتحان باقی‌مانده، لطفاً به پاسخ‌های خود دقت کنید.”
•تشویق به مرور:
به دانش‌آموزان یادآوری کنید که در این دقایق، سوالات و پاسخ‌هایشان را مرور کنند.
•جمع‌آوری برگه‌ها با برنامه:
به کارکنان یادآوری کنید که جمع‌آوری برگه‌ها با نظم انجام شود و از ایجاد اضطراب برای دانش‌آموزان پرهیز کنند.
راز موفقیت تکنیک 2020:
این تکنیک باعث میشود مدیران بتوانند:
•تمرکز و آرامش کل مجموعه را مدیریت کنند.
•مسائل احتمالی را پیش از بحران حل کنند.
•فضایی دوستانه و منظم برای دانش‌آموزان و کارکنان فراهم کنند.
شما، با مدیریت دقیق و علمی، عامل اصلی موفقیت و آرامش در جلسات امتحانی هستید. 🌟
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📊 #مشاوره_برنامه‌ریزی
📖 اهمیت مرور در فرآیند مطالعاتی
📝 با گذر زمان مطالب درسی در ذهن شما به تدریج کمرنگ شده و به فراموشی سپرده می شود. برای جلوگیری از فراموشی و تثبیت مطالب درسی، ذهن ما نیازمند مرور مطالب آموخته شده است.
📌برای جلوگیری از فراموشی و بهبود عملکرد در جلسه آزمون، روز های منتهی به آزمون را به مرور اختصاص دهید.
📌مرور باعث تثبیت مطالب درسی می شود، حتما ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پایانی از زمان مطالعه هر درس را به مرور مطالبی که خوانده‌اید اختصاص دهید و در این زمان دیگر پیشروی نداشته باشید.
📌بعد از کلاس حتما زمانی را برای مرور محتوای تدریس شده دبیر در نظر بگیرید تا در زمان کوتاهی مطالب را در ذهن خود تثبیت کنید اما موکول کردن آن به روز های آینده به دلیل فراموشی ، تثبیت مطالب زمان زیادی از شما خواهد گرفت.
📌متنوع بودن دروس در برنامه مطالعاتی به شما کمک خواهد کرد که کل هفته با محتوای دروس مختلف درگیر شده و مرور مطالب در ذهن شما به خوبی انجام می شود.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
💡 تکنیکی طلایی برای موفقیت در امتحانات: روش FMS!
سلام به قهرمان‌های آینده! 🌟
آماده‌اید بهترین نتیجه‌ها رو در امتحاناتتون بگیرید؟ امروز یه تکنیک فوق‌العاده قوی و ساده براتون دارم که مثل یک سلاح مخفی توی یادگیری عمل می‌کنه: روش FMS (فهم، مرور، سوال‌سازی).
1️⃣ فهم عمیق:
هر چیزی که می‌خونید، باید اول کاملاً بفهمید. برای این کار، درس رو با صدای بلند توضیح بدید یا به زبان ساده‌تر برای خودتون بازگو کنید. اگه جایی رو نفهمیدید، توقف کنید و توضیحات بیشتری پیدا کنید.
2️⃣ مرور منظم:
هر شب فقط ۱۰ دقیقه زمان بذارید و درس‌هایی که همون روز خوندید رو مرور کنید. مرور منظم باعث میشه اطلاعات توی حافظه بلندمدت شما بمونه.
3️⃣ سوال‌سازی:
وقتی درس می‌خونید، خودتون رو به چالش بکشید و از خودتون سوال بپرسید:
• این درس درباره چی بود؟
• نکته مهمش چیه؟
• ممکنه چه سوال‌هایی ازش توی امتحان بیاد؟
💎 راز موفقیت: این روش ترکیبی از یادگیری فعال و تقویت حافظه‌ست. اگه این تکنیک رو استفاده کنید، نه‌تنها مطالب بهتر توی ذهنتون میمونه، بلکه سر جلسه امتحان احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
به خودتون باور داشته باشید؛ شما میتونید! 💪🌟
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
تکنیک : “تکنولوژی یادگیری فعال” (Active Learning Techniques)
یادگیری فعال یکی از روش‌های یادگیری است که در آن دانش‌آموز به‌طور فعال در فرآیند یادگیری شرکت می‌کند و تنها به دریافت اطلاعات از طریق مطالعه منفعلانه (مانند خواندن کتاب یا یادداشت‌برداری) بسنده نمی‌کند. بلکه از روش‌های متنوعی برای تعامل و استفاده از اطلاعات بهره می‌برد.
در تحقیقاتی که در سالهای اخیر انجام شده، نشان داده شده است که یادگیری فعال به‌طور چشم‌گیری باعث بهبود حافظه، درک عمیق‌تر مطالب و در نهایت عملکرد بهتر در امتحانات میشود. در ادامه، به چندین روش مبتنی بر علم یادگیری فعال که به‌ویژه در دوران امتحانات برای دانش‌آموزان مفید است، اشاره می‌کنیم:
1. فلش‌کارت‌ها (Flashcards)
فلش‌کارت‌ها یک ابزار بسیار مؤثر برای یادآوری و تثبیت اطلاعات هستند. در این روش، دانش‌آموزان کلمات، مفاهیم یا فرمول‌ها را روی کارت‌های کوچک می‌نویسند و به‌طور دوره‌ای آنها را مرور می‌کنند. طبق نظریه “یادآوری فعال”، این روش به دلیل فرآیند فعالانه یادآوری اطلاعات، باعث تقویت حافظه بلندمدت میشود.
چطور استفاده کنیم؟
•مفاهیم کلیدی هر درس را روی یک سمت کارت بنویسید و توضیحات یا پاسخ‌ها را در سمت دیگر.
•به‌طور مرتب کارت‌ها را مرور کرده و روی آن‌هایی که فراموش کرده‌اید تمرکز کنید.
این روش به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا از حافظه فعال خود برای یادآوری سریع استفاده کنند و این امر به تثبیت بهتر اطلاعات منجر میشود.
2. آزمون‌های خودارزیابی (Self-Testing)
یکی از مؤثرترین روش‌ها برای یادگیری فعال، استفاده از آزمون‌های خودارزیابی است. این روش به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهد که میزان تسلط خود را بر مطالب بررسی کنند و نقاط ضعف خود را شناسایی کنند.
چطور استفاده کنیم؟
•از پایان هر فصل یا مبحث یک آزمون خودارزیابی ایجاد کنید.
•به‌جای صرفاً مطالعه کردن، خودتان را آزمایش کنید و به سؤالات پاسخ دهید.
•در صورت اشتباه، نکات و مفاهیم را مجدداً مرور کنید تا علت اشتباه خود را بفهمید.
این روش به‌ویژه در کمک به دانش‌آموزان برای درک مفاهیم و تقویت حافظه آنها قبل از امتحانات بسیار مفید است.
3. شبیه‌سازی آزمون (Mock Exams)
شبیه‌سازی‌های آزمون دقیقاً شرایط امتحانی را تقلید می‌کنند و به دانش‌آموزان کمک می‌کنند تا با جو امتحان آشنا شوند و استرس آنها کاهش یابد. علاوه بر این، شبیه‌سازی‌ها موجب بهبود عملکرد شناختی و اعتماد به نفس می‌شوند.
چطور استفاده کنیم؟
•شرایط مشابه به جلسه آزمون را برای دانش‌آموزان شبیه‌سازی کنید (محدودیت زمانی، سکوت و فضای مشابه).
•به‌طور مرتب آزمون‌های شبیه‌سازی شده با سؤالات مشابه از امتحانات قبلی برگزار کنید.
•پس از آزمون، به دانش‌آموزان کمک کنید که تحلیل کنند کجا دچار مشکل شده‌اند و برای بهبود آنها چه اقداماتی باید انجام دهند.
4. یادگیری مبتنی بر پروژه (Project-Based Learning)
یادگیری مبتنی بر پروژه به‌عنوان یک روش یادگیری فعال شناخته میشود که در آن دانش‌آموزان برای حل یک مشکل خاص یا پاسخ به یک سؤال پیچیده، پروژه‌هایی را طراحی و اجرا می‌کنند. این روش باعث میشود که دانش‌آموزان به‌طور عملی و عمیق‌تر مطالب را یاد بگیرند.
چطور استفاده کنیم؟
•پروژه‌هایی که به محتوای درسی مرتبط هستند، به‌ویژه پروژه‌هایی که نیاز به تحقیق و حل مسئله دارند، برای دانش‌آموزان طراحی کنید.
•آنها را تشویق کنید که از منابع مختلف برای جمع‌آوری اطلاعات استفاده کنند و پاسخ‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارند.
5. یادگیری گروهی (Group Learning)
یادگیری گروهی به دانش‌آموزان این فرصت را می‌دهد که از هم‌کلاسی‌های خود بیاموزند و درک عمیق‌تری از مطالب پیدا کنند. این روش به‌ویژه در موضوعات پیچیده و مفاهیم بزرگ، می‌تواند بسیار مؤثر باشد.
چطور استفاده کنیم؟
•دانش‌آموزان را به گروه‌های کوچک تقسیم کنید و هر گروه را مسئول یادگیری یک مبحث خاص کنید.
•از گروه‌ها بخواهید که نتایج یادگیری خود را به سایرین ارائه دهند.
این روش باعث تقویت ارتباطات اجتماعی، همکاری و تعامل بیشتر میان دانش‌آموزان میشود.
نتیجه‌گیری:
یادگیری فعال نه‌تنها به دانش‌آموزان کمک می‌کند که اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند بلکه درک عمیق‌تری از مطالب پیدا کرده و برای حل مسائل پیچیده‌تر آماده می‌شوند. استفاده از این تکنیک‌ها در دوران امتحانات می‌تواند باعث افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس و در نهایت موفقیت بیشتر در امتحانات شود.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🟢قانون 𝟐𝟎/𝟐𝟎/𝟐𝟎 برای سحرخیزی
◀️𝟐𝟎 دقیقه اول :
بیست دقیقه اول رو حرکات ورزشی انجام بدید ورزش کردن باعث میشه که هورمون کورتیزول یا همون ترس از بدن خارج شه
◀️𝟐𝟎 دقیقه دوم :
بیست دقیقه دوم رو خلوتُ آرامش صبحگاهی داشته باشیدتو این بیست دقیقه تمام افکار منفی و مثبت خودتونُ روی‌کاغذ بیارید ؛ با این کار ازشرّ افکار منفی و مسموم راحت میشید .
◀️𝟐𝟎 دقیقه سوم :
آخرین بیست دقیقه رو صرف رشد و یادگیری کنید !این یادگیری میتونه با گوش‌دادن پادکست یا خوندن‌کتاب همراه باشه .
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
📊 #مشاوره_تغذیه
☕️ نکاتی که در مصرف قهوه باید رعایت کنید
📌مصرف کافئین و قهوه در طول روز باید به صورت کنترل شده بوده و بیش از دو فنجان در طول روز مصرف نکنید، زمان مصرف قهوه هم بسیار اهمیت دارد، سعی کنید چندین ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد که اختلالی در خواب شما ایجاد نشود.
🔋کافئین یک محرک است و اگر میزان مصرف آن در طول روز کنترل نشود باعث ایجاد استرس و اختلال در تمرکز و در نهایت افت عملکرد مطالعاتی شما خواهد شد.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors