#شنا #بدنسازی فواید شنا در بدنسازی ❤️.افزایش حجم عضلات یکی از مهم‌ترین فواید حرکت شنا در بدنسازی و افزایش حجم عضلات است. ...💪 بدون نیاز به تجهیزات بهبود تناسب اندام ... سازگاری با سطوح ورزشی مختلف ... تقویت قلب و عروق ...💚 کاهش وزن ... تقویت استخوان‌ ها ... 🥋👊🥋🥋👊🥋🥋👊🥋 ┄┅┅┅•••┅❀💠❀┅┅•••┅┅┄ #ورزش 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/aflghter

عوارض جبران ناپذیر مصرف استرویید 🔻آموزش حرکات بدنسازی💪 #بدنسازی https://eitaa.com/aflghter

🔻 ۶ سطح مختلف پلانک ✅ #بدنسازی https://eitaa.com/aflghter