بیدار شو رفیق، روز جدیدی است فرصتی برای تعقیب رویاهای مان و رسیدن به ارتفاعات بلند صبح جمعتون به خیر @Aghmiun

صبح دوازدهم بهمن @Aghmiun

از آنجایی که بسیاری از افراد به دلیل نداشتن زمان کافی ورزش نمی کنند ،با دانستن فواید ورزش صبحگاهی میتوان درآن ها انگیزه ای ایجاد کرد تا قبل از فعالیت روزانه اندکی ورزش کنند. ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود.بدن انسان بعد از تمرینات ورزشی، کالری بیشتری می سوزاند. تحقیقات نشان داده که تا ۱۴ ساعت بعد از ورزش کردن، بدن ۱۹۰ کالری اضافی را می سوزاند #ورزش_صبحگاهی @Aghmiun

✳️ چرا همیشه احساس خستگی و ضعف دارم؟ : 1- خوب نمیخوابی : قهوه و کافئین رو کم کن، گوشی موبایل رو قبل خواب کلا بزار کنار و یادت باشه رختخواب جای خوابه نه درس و غذا و فیلم. 2- آب نمیخوری : روزی هشت لیوان آب باید بخوری چون تاثیر خیلی زیادی رو سطح انرژی و سلامتت میزاره. 3- تحرک نداری : روی نیم ساعت ورزش باید بکنی برای روحیه‌ات. 4- قند زیاد میخوری : مصرف قند زیاد نه تنها انرژیتو حفظ نمیکنه بلکه عوارضی مثل افزایش وزن رو به همراه داره، پس کنترل شده مصرف کن. #پزشکی_سلامت ‌@Aghmiun

دعا کنیم خوشی بباره و صلح باشه و عشق و زمین جای #بهتری برای زندگی🍃 @Aghmiun ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🎙پادکست اورجینال باش .... # آقای ۶ صبح ✅ @Aghmiun

کیا اون موقع پای کار بودن😊 آغاز دهه فجر مبارک. @Aghmiun

📲جناب آقای علیرضا رحیم زاده