#ایده خلاقیت آموزش دوخت دستگیره👌 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#کشتی_نجات قسمت ۱۱(پایانی) استاد شجاعی 📱Join╰➤@ahangehzendegi

*اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ الحسین🏴* در چهاردهمین روز از چله زیارت عاشورا متوسل می شویم به سرور و سالار شهیدان ابا عبدالله الحسین علیه السلام به نیت سلامتی و فرج مولانا صاحب الزمان (عج) و هدیه به روان پاک شهید مدافع حرم« علی عابدینی» 🤲 انشالله که حوائج قلبی همه دوستان ختم به خیر شود. 🙏 «اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج» 📱Join╰➤@ahangehzendegi

تاریخ تولد : 1367/05/25 محل تولد : فریدونکنار - مازندران تاریخ شهادت : 1395/02/17 محل شهادت : خانطومان - سوریه وضعیت تاهل : متاهل با 1 فرزند محل مزار شهید : مازندران - فریدونکنار - روستای فِرِم اردیبهشت ماه سال 95 خبر شهادت 13 شهید ایرانی در خان‌طومان سوریه به سرعت در شبکه های مجازی منتشر شد، تا بار دیگر اذهان عمومی را به اتفاقات این کشور معطوف کند. «علی عابدینی» یکی از این شهدای نیروهای یگان ویژه صابرین بود که همراه با تعدادی دیگر از همرزمان خود در خان‌طومان حلب به شهادت رسید. عابدینی از جمله شهدایی بود که پیکرش در منطقه ماند و در زمره شهدای جاویدالاثر قرار گرفت و ۵ سال بعد جنازه شهید بازگشت و تشییع شد. کتاب« جرعه ای از آسمان» روایتی از حیات این شهید گرامی است. 📱Join╰➤@ahangehzendegi

📌 اولین تفاوت نسلz با نسل‌های پیشین ⬅️ در مورد نسل z چی می دونید؟ 🎙#دکتر_سعید_عزیزی 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#ترفند #خلاقیت عجب ترفند های خفنی🤩 پیشنهاد می کنم تا اخر ببینید، خیلی کاربردیه👌 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#تاریخی 🎥 در روز ۳۰ تیر ۱۳۳۱ چه اتفاقی افتاد؟ 📱Join╰➤@ahangehzendegi

بلاخره ماست با اسفناج بخوریم یا نه؟! 🤔👇

✳️اسفناج چه مشکلی دارد؟ اسفناج حاوی اگزالات (اسید اگزالیک) می‌باشد که یک ترکیب ضد مغذی است. (ضد مغذی‌ها ترکیباتی طبیعی یا ساختگی هستند که در جذب مواد مغذی اختلال ایجاد می‌کنند) هنگامی که اگزالات مصرف می‌شود، به مواد معدنی مانند کلسیم و آهن متصل می‌شود و ترکیباتی را تشکیل می‌دهد که معمولاً از طریق ادرار یا مدفوع دفع می‌شوند. برای برخی افراد، این می‌تواند خطر ایجاد سنگ کلیه، سنگ مثانه و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. از آنجایی که این مواد معدنی به یک محصول جانبی زائد تبدیل شده‌اند دیگر برای جذب توسط دستگاه گوارش استفاده نمی‌شوند. ✳️ چگونه اگزالات را کاهش دهیم؟ شما همیشه می‌توانید غذاهای حاوی مقادیر بالای اگزالات را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا آن‌ها را به وعده‌های کوچک (50 میلی‌گرم در روز) محدود کنید اما همچنان در بسیاری از مواد غذایی دیگر هستند. راه‌های دیگری نیز برای خنثی کردن اگزالات وجود دارد مانند دریافت کلسیم کافی از محصولات لبنی یا سبزیجاتی مانند کلم بوک چوی یا کلم بروکلی که جایگزین‌های خوبی برای کم اثر کردن اگزالات هستند. همچنین می‌توانید اسفناج را بجوشانید و سطح اسید اگزالیک را 30 تا 90 درصد کاهش دهید. اگر آب زیادی بنوشید به تولید ادرار کافی برای از بین بردن این ترکیب مضر کمک می‌کنید. ✳️ آیا خوردن اسفناج با ماست یا شیر باعث کاهش جذب آهن و کلسیم می‌شود؟ بعضی‌ها می‌گویند که اسفناج را نباید با ماست خورد؛ افراد زیادی هستند که فقط به همین دلیل اسفناج را با ماست نمی‌خورند. این ماست یا شیر نیست که از جذب آهن اسفناج جلوگیری می‌کند بلکه کلسیم و اگزالات موجود در اسفناج است که باعث کاهش جذب آهن می‌شود اما به این معنی نیست که اصلا جذب نمی‌شود بلکه مقداری آهن و مقداری کلسیم هنوز جذب می‌شوند. ✳️مصرف اسفناج برای جذب کلسیم: اسفناج منبع غنی کلسیم است؛ اگر اگزالات به خودی خود جذب کلسیم را کاهش می‌دهد می‌توانید در ابتدا اسفناج را بجوشانید و سپس با ترکیب ماست، کلسیم دریافتی را نیز افزایش دهید. بنابراین، جفت کردن اسفناج با یک غذای پرکلسیم مانند ماست یا شیر در واقع به جذب بیشتر کلسیم به بدن کمک می‌کند. ✳️مصرف اسفناج برای جذب آهن: ماست مقداری از جذب آهن را در اسفناج مهار می‌کند، به همین دلیل بهتر است سعی کنید از مصرف زیاد اسفناج و ماست به صورت همزمان خودداری کنید و گاهی هم اسفناج رو ساده داخل سالاد میل کنید یا اسفناج را با گوجه‌فرنگی بپزید که سرشار از ویتامین C (یک تسهیل‌کننده شناخته شده آهن) است و سپس نوش جان کنید. ✳️سخن پایانی: با این جملات گیج نشوید. همانطور که تنوع غذایی خود را افزایش می‌دهید و به اندازه کافی و متعادل بخورید و به اندازه کافی از هر ماده مغذی مورد نیاز خود دریافت کنید هیچ مشکلی برای تان پیش نمی‌آید. 📱Join╰➤@ahangehzendegi

کامل و جامع در مورد مصرف بورانی خوشمزه😊😌👆

【 میشه خودت گرفتارباشی ولی دلت انقدر مهربون باشه و به دیگران کمک کنی】 ❤️😍🌿 📱Join╰➤@ahangehzendegi

آیت الله بهجت ره: با تمام وجود گنـــاه کردیم؛ نه نعمت هایش را از مـــا گرفت و نه گناهانمان را فاش کرد. اگـــر بندگی اش را میکـــــردیم چــه میکـــرد...؟ 📱Join╰➤@ahangehzendegi

*اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ الحسین🏴* در پانزدهمین روز از چله زیارت عاشورا متوسل می شویم به سرور و سالار شهیدان ابا عبدالله الحسین علیه السلام به نیت سلامتی و فرج مولانا صاحب الزمان (عج) و هدیه به روان پاک شهید مدافع حرم« هادی باغبانی» 🤲 انشالله که حوائج قلبی همه دوستان ختم به خیر شود. 🙏 *«اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج»* 📱Join╰➤@ahangehzendegi

شهید باغبانی مداح اهل‌بیت عصمت و طهارت، متولد ۱۳۶۲ روستای داربدین روشن بهنمیر و فرزند سوم است. او به شهید «مرتضی آوینی» علاقه‌مند بود و رد پای وی را دنبال و کار مستندسازی خود را با الهام از «روایت فتح»‌های آوینی آغاز کرد. این پاسدار شهید بار‌ها به سوریه اعزام شد و در نهایت در بیست و هشتمین روز از مرداد سال ۱۳۹۲ در دفاع از حرم اهل بیت (ع) به آرزوی دیرینه خود رسید و نامش در جرگه سربازان حضرت زینب (س) برای همیشه ثبت شد. از شهید مدافع حرم «هادی باغبانی» یک دختر به نام «رضوانه» به یادگار مانده است. همسر شهید، مریم مهدی پور درکتاب «با تو می مانم» داسنان زندگی شهید باغبانی رو بیان کرده است. 📱Join╰➤@ahangehzendegi

گفتند او را توصیف کن گفتم : نام او جان میدهد به تن خسته ی من.... #استوری 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#خانواده 💥حضور پدر به بچه امنیت میده! 👨‍👧‍👦 🎙دکتر سعید عزیزی 📱Join╰➤@ahangehzendegi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#آگاهی ⚠️به هیچ وجه رسیدهای بانکی خودتون رو دور نندازید. 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#کودکانه #بازی بازی دست و رنگ 🔴🟠🟢🔵 بازی ای جذاب برای بچه ها و پرورش خلاقیت اونها👌 ببینید👆🏻👆🏻 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#ترفند بیا بهت بگم اگر کلید تو ماشین موند و در قفل شد، باید چیکار کنی👌 ببین و برای بقیه هم بفرست😉 📱Join╰➤@ahangehzendegi

#مشکات تا حالا اینجوری رو امام زمانت حساب باز کردی؟ 📱Join╰➤@ahangehzendegi