#طرحواره_۱۵ در مطالب قبلی ۵ نیاز هیجانی اساسی رو بررسی و نقش اونها رو در بوجود آمدن شخصیت سالم رو تبیین کردیم😊 ♦️ حافظه ی هیجانی کودک از بدو تولد در رسش کامله ولی حافظه ی شناختی تا نوجوانی در حال تحوله! ♦️زمانیکه ما در کودکی در ارضای یکی از ۵ نیاز هیجانی ، ناکام شدیم باعث ایجاد هیجان منفی مانند غم، خشم و ...در ذهن ما میشه و این هیجان منفی در حافظه ی هیجانی ما (آمیگدال) ثبت میشه. ♦️ما به اون ساختار عمیقِ منفی که در حافظه ی هیجانی مون ثبت شده و پایداره و در ناهوشیار ماست و همواره خودش رو فعال نگه میداره #طرحواره میگیم... ♦️وقتی طرحواره ها فعال میشن شناخت ها و ترجیحات رفتاری ما رو تحت تأثیر قرار میدهند. ♦️تمامی انسانها در طول رشد روانی شون ناکام شدند و میشه گفت آدم بدون طرحواره نداریم فقط تفاوت در "نوع و شدت" اونهاست. ♦️۱۸ طرحواره ناسازگار بسته به نوع نیاز ناکام شده، شکل میگیره و بسته به شدت شون در زندگی و تعاملات ما بسیار تاثیرگذار و گاهی دردسر سازند ... 🌱 برای شناسایی و مدیریت طرحواره ها در کنار شما هستیم😊 راه ارتباطی؛ادمین psych_11@ @akademihalekhub

#روانشناسی 🔹 آیا گاهی اوقات دچار حملات ناگهانی اضطراب و ترس شدید می‌شوید که چند دقیقه طول می‌کشد؟ شاید قلبتان تند می‌زند، عرق می‌کنید و احساس می‌کنید نمی‌توانید نفس بکشید یا واضح فکر کنید. آیا این حملات در زمان‌های غیر قابل پیش‌بینی و بدون هیچ محرک بیرونی اتفاق می‌افتند و باعث می‌شوند که شما در مورد احتمال داشتن یک حمله دیگر در هر زمان نگران باشید؟ به این وضعیت، حمله پانیک یا وحشتزدگی می گویند. 🔹این حملات با موج ناگهانی ترس یا ناراحتی یا احساس از دست دادن کنترل مشخص می‌شوند حتی زمانی که خطر یا محرک واضحی وجود ندارد. 🔹حملات پانیک اغلب شامل علائم فیزیکی است که ممکن است شبیه حمله قلبی باشد، مانند لرزش، گزگز، یا ضربان قلب سریع. حملات پانیک در هر زمانی ممکن است رخ دهد. بسیاری از افراد مبتلا به عارضه پانیک نگران احتمال حمله مجدد هستند و ممکن است زندگی خود را به طور قابل توجهی تغییر دهند تا دچار حمله دیگری نشوند. حملات پانیک ممکن است به دفعات چندین بار در روز یا به ندرت چند بار در سال رخ دهد. 🔹اختلال پانیک اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می‌شود. زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به عارضه پانیک هستند. 🔹حملات پانیک به خودی خود تهدید کننده زندگی نیستند، اما تکرار پانیک و داشتن ترس همیشگی از وقوع مجدد آن، می‌تواند ترسناک باشد و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد به همین دلیل بهتر است اگر به طور مکرر دچار پانیک می‌شوید سریع‌تر درمان آن را شروع کنید. 🌱ارتقاء سلامت روان کیفیت زندگی بهتر😊 @akademihalekhub

#فرزند_پروری 💠 اهمیت نوع بیان در تربیت (قسمت سوم) 🔹در مطالب قبل بیان شد که جملاتی وجود دارند که در فرهنگ و ادبیات تربیتی ما بسیار هم پرکاربرد است، اما اثری منفی روی ذهنیت، روحیات و آرامش کودک دارد. گروه اول آنها جملات طرد کننده بودند که با مثال به توضیح آنها پرداختیم . در ادامه گروه دوم این جملات را با هم مرور می کنیم . ❌ ۲) جملات برچسبی 🔹جملات برچسبی آن دسته از جملاتی هستند که شما یک صفت منفی را به کودک نسبت می‌دهید تا مثلا او را به خودش آورده و متنبه کنید؛ مثل این جملات: 🔹«تو شیطون ترین بچه دنیایی!»؛ غم انگیز است که کودک سه چهار ساله در ذهنش باید همچنین جمله‌ای را حل و فصل کند. او مهارتی برای کنار آمدن و هضم کردن جملات منفی ندارد. در برابر نظرات شما فقط یک راه به ذهنش می‌رسد؛ باور کردن! همین! هر برچسبی را که به کودکتان بچسبانید در واقع او را برای همیشه به دسته خاص ملحق کرده‌اید. 🔹یا جمله ی : چه گناهی کردم که تو درس نخوانِ احمق بچه من شدی! بچه‌ها تا زمانی که به درس خواندن، نوشتن تکالیف و به طور کلی سیستم مدرسه عادت کنند، زمانی طی می‌شود. این زمان هرگز برای کودکان به یک میزان نیست. 🔹او را درک کنید و جملات برچسبی مربوط به درس خواندن و هوش و استعداد به او نزنید. «تو تنبل ترین شاگرد کلاسی»، « خیلی بدخطی»،«تو هیچ وقت دیکته‌ات خوب نمیشه» و ... ✅ مدارا کنید و به کودک اعتماد به نفس بدهید. به جای عصبانیت و مقایسه کردن کودک با بچه‌های دیگر، روی استعداد و توانایی ویژه کودک خودتان متمرکز شوید. 🔸 ادامه دارد... 🌱 آگاهی والدین تربیت فرزندی بالنده😊 @akademihalekhub

🔸خوشنویس: سلطانپور 🌱 دل تون آرام با یاد خدا 😊 @akademihalekhub

#روانشناسی ─━━━⊱🍃🌼🍃⊰━━━─ 💫 امروز یه مطلب جالبی خوندم گفتم با شما عزیزان به اشتراک بزارم 🔸شاید برای شما هم پيش اومده ، اینکه چرا گاهی فی البداهه یه تصمیمی میگیریم یا کسی رو می بخشیم ولی بعد از چند ساعت نظرمون عوض میشه و پشیمون میشیم!! 🤔 🔸تحقیقات نشون داده اون تصمیمِ اول بهترینه چون بر اساس شرایط حال، و در نظر گرفتن شرایط ، انتخاب کردید. در تستهای روانشناختی هم ما به مراجعین توصیه میکنیم که اولین جوابی که به ذهنشون میرسه صحيحه. 🔸اما تصمیم دوم، ذهن ناخودآگاه بر اساس تجربیات تلخ گذشته نمیخواد چنین تصمیمی بگیری .در واقع میخواد ازت محافظت کنه! 🔸دکتر جانسون در این مورد تاکید میکنه که به قلبت اعتماد کن تا به ذهنت! 🔸 درگیریهای هیجانی و تروماتیک مانع این میشن که با عقل سلیم تصمیم بگیریم. 🌱 شاد و دل آرام باشید 😊 @akademihalekhub ─━━━⊱🍃🌼🍃⊰━━━─

#فرزند_پروری #تلنگر ❄️ گاهی وقتها، پدر و مادرها همه ی تمرکزشون روی موفقیت های علمی، مالی و کاری شونه و توجهی به نیازهای عاطفی کودک ندارند🤔 ❄️ در این میان کودکی تنها و بیمناک که کسی گوش شنوایی برای شنیدن حرفهاش نداره و همدلی و حمایت لازم رو از والدینش دریافت نمیکنه، به حال خودش رها شده و با ترس و رنج خودش دست و پنجه نرم میکنه🥺 ❄️ گاهی وقتها هم والدین اینقدر معیار های سختگیرانه ای دارند که کودک شون جرات نمیکنه خودِ واقعیش باشه و مدام باید تلاش کنه که توجه والدین رو به خودش جلب کنه🙁 ❄️ آلیس میلر روانشناس و روانکاو سوئیسی، در کتابش، از شخصی صحبت میکنه که مادرش متخصص اطفال بوده... این فرد در ۵۰ سالگی نامه ای به مادرش مینویسه و در اون ذکر میکنه که من تو تمام این سالها از تمام مریضهای تو متنفر بودم. از تمام اونایی که باعث میشدن تو منو نبینی و کنارم نباشی 😔 ❓حالا شما بگید چقدر به فرزندت حق صحبت و انتخاب میدی؟ روزانه چقدر باهاش بازی میکنی و احساساتش رو پاسخ میدی؟ آیا کنار تو ، خودِ واقعیشه؟.... ✅ دقت کنیم فرزندان مون ، میوه و ثمره ی زندگیمون هستند نیازشون به همدلی، همبازی شدن ، حمایت ، گوش شنوا ، پذیرش بی قید و شرط، امنیت و عشق ورزی بی نهایت مهمه.... ازشون دریغ نکنیم... 🌱 والدین آگاه ⬅️ کودکانی شاد و بالنده😊 ⚡️لطفا برای دوستانت هم ارسال کن 🙏 @akademihalekhub