#مدیریت_وزن_۴ #تلنگر ❌ "گذشته‌ات طرحواره‌هایت را ساخته، اما آینده‌ات به انتخاب‌های امروزت بستگی داره. تو می‌تونی از نو شروع کنی." ❌ "وقتی ریشه‌های طرحواره‌هایت را بشناسی، دیگه سایه‌های اونها نمی‌تونند مسیرت رو تاریک کنند." ✅ "تو لایق بهترین نسخه از خودت هستی. امروز شروع کن تا اون نسخه رو بسازی."💪 🔸 احتمالا خودت یا افراد زیادی رو دیدی که بارها و بارها رژیم گرفتند یا نیمه راه رها کردند و یا بعد از مدتی به وزن بیشتر از قبل برگشتند میدونی چرا؟ بهش فکر کردی🤔 🔸چون با رژیم و فشار بیرونی به تنهایی نمیشه مشکل پرخوری و ولع خوردن رو حل کرد باید ریشه ای درمان بشه برای اینکه تا آخر عمر درگیر صنعت پرسود رژیم نباشی دنبال راه حل باش. سلامت جسم و روانت هر دو مهمند 🧐 @akademihalekhub 🌱 در این مسیر همراه شماییم تا تناسب اندامت همیشگی باشه، براتون یه پیشنهاد عالی داریم😊 اگر دنبال حل این مشکلی، به آیدی زیر در ایتا پیام بده @hamipsycho 🌱 برای عزیزانتون ارسال کنید 🙏 ━═━🍃❀🌸❀🍃━═━

🌿 ☕سلام،حالِ دلتون خوش، یلداتون مبارک🌹 🌿 بهترین آرزو برای هر کسی ، حال خوبه😊 🌿 از ته دل براتون حال خوب آرزو می کنم ❣ @akademihalekhub

━═━🍃❀🌸❀🍃━═━ 🔴 کارگاه آموزشی ( روان طب ): کلید تناسب اندام پایدار و رهایی از چاقی 📌 از رژیم‌های سخت و برگشت وزن خسته شده‌اید؟ مدام در حال محاسبه‌ی کالری غذاها و درگیر خودسرزنشی هستید؟ ⛳️ وقتشه چاقی رو ریشه ای درمان کنید! توی این کارگاه بررسی میکنیم چطور با شناخت دلایلِ روانیِ ولع غذا و توانمندیِ ذهن، می تونید وزن‌تون رو کنترل کنید. 👌👌 این یه قدم واقعی برای تغییره! ⛳️ کارگاه به دو صورت حضوری و مجازی (آنلاین) برگزار میشه ⚠️اگر حضور در کارگاه براتون مقدور نیست 💥فرصت رو از دست ندید💥 ⛳️ از خانه یا محل کار به صورت مجازی با ما همراه شوید تا گامی مؤثر برای شناخت بهتر خود، علل ولع خوردن و نحوه مدیریت تله های ذهنی بردارید😊 ✅ عناوین مورد بحث : 🔸آشنایی با طرحواره‌های ناسازگار مرتبط با پرخوری 🔸شناسایی دلایل روانی ولع غذا و چرخه شکست در کاهش وزن 🔸راهکارهای عملی برای غلبه بر موانع ذهنی و روانی تناسب اندام 🔸چگونگی ایجاد عادات پایدار برای تناسب اندام ماندگار 💠 مدرس: خانم مریم اکبری مقدم کارشناس ارشد روانشناسی فعال در حوزه طرحواره درمانی 💠با حضور خانم دکتر سمیه اسحاقی آشتیانی پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی(MD-PHD) 🗓 زمان پیشنهادی برای رعایت حال مراجعین (یک روز): ⏰ دوشنبه ۱۰ دی ماه ۱۴۰۳ (۱۳ تا ۱۷ عصر) ⏰ جمعه ۱۴ دی ماه ۱۴۰۳ (۸ تا ۱۲ ظهر) 🍭 همراه با پذیرایی و پرسش و پاسخ 💠مکان: خیابان گرگان (نامجو)، نبش،کوچه رفیعی، پ۲، واحد۱ مطب دکتر سمیه اسحاقی آشتیانی 💠مهلت ثبت‌نام: پنج شنبه ۶ دی ماه 🎁 تخفیف ویژه 💥💥💥 💎 ارزش این کارگاه ۱،۶۰۰،۰۰۰ تومان ⚡️⚡️با تخفیف ویژه و کم نظیر افتتاحیه فقط 💥۸۷۰۰۰۰ تومان💥 📣 فرصت استثنایی با ❌ ظرفیت محدود 🔺ثبت نام گروهی (3 نفر یا بیشتر)، با تخفیف ویژه ، هر نفر ۶۴۰ هزار تومان 🔻 🟢 آیدی ثبت نام در ایتا @dr_eshaghi https://eitaa.com/dr_eshaghi1 🌱 ارسال این پست و معرفی ما = اهداء کلید تناسب اندام و حال خوب به عزیزانتون 😊 @akademihalekhub ━═━🍃❀🌸❀🍃━═━

━═━🍃❀🌸❀🍃━═━ 💠رزومه خانم دکتر سمیه اسحاقی آشتیانی ✅دکترای حرفه ای پزشکی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی تهران ✅دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی(MD-PHD)، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی تهران ✅دارای مقالات بین المللی با موضوع زنان و اروماتراپی ✅سابقه 18 سال طبابت پزشکی نوین ✅سابقه 13 سال طبابت پزشکی سنتی ایرانی ✅ویراستار کتب مرجع انگلیسی پزشکی هاریسون و واشنگتن ✅کارشناس برنامه زنده تلویزیونی انارستان شبکه افق با موضوعات ناباروری، بیماری های زنان، سرطان و بیماریهای داخلی ✅عضو انجمن احیاگران طب سنتی ایرانی ✅موضوعات مرتبط با تخصص اینجانب: ✔️زنان، اطفال، مفاصل، اعصاب، گوارش و... ✔️تغذیه و اصلاح سبک زندگی ✔️درمان چاقی به روشهای طب سنتی، طب سوزنی و امبدینگ ✔️جا اندازی ناف، دنبالچه، لگن ✔️رگ گیری و طب فشاری https://eitaa.com/dr_eshaghi1 ━═━🍃❀🌸❀🍃━═━

⛳️ برای تغییر واقعی قدم بردار... ❌شکل گیری طرحواره ها و تله های ذهنی دست ما نبوده ❌ اما ادامه یافتن شون انتخاب ماست🤔 ✅آیدی ثبت نام در ایتا @dr_eshaghi https://eitaa.com/dr_eshaghi1 🌱 تا فرصت هست برای عزیزانتون ارسال کنید و حالِ خوب رو بهشون هدیه بدید😊🙏 @akademihalekhub

🎯 آیا می‌خواهید به تناسب اندام پایدار برسید؟ ❌ رژیم‌های غذایی سخت ممکن است در کوتاه‌مدت شما را به وزن دلخواه برسانند، اما چرا بعد از مدتی دوباره وزن از دست رفته برگشته و حتی بیشتر از قبل می‌شود؟🤔 💡 علت این امر در تغییرات موقتی است که در بدن و ذهن رخ می‌دهد: ✔️ کاهش سرعت متابولیسم: رژیم‌های سخت باعث کاهش سوخت و ساز بدن می‌شوند، که پس از اتمام رژیم، بدن سریع‌تر چربی ذخیره می‌کند. ✔️ افزایش احساس گرسنگی: محدودیت‌های شدید غذایی باعث تحریک هورمون‌های گرسنگی می‌شوند و در نهایت شما را به پرخوری و اشتهای زیاد سوق می‌دهند. ✔️ الگوهای ذهنی ناسالم: بسیاری از ما رابطه عاطفی و هیجانی با غذا داریم و رژیم‌های سخت تنها این الگوهای منفی را تقویت می‌کنند، نه درمان. ✔️ یویو اثرات رژیم‌ها: بازگشت به الگوهای نادرست بعد از رژیم باعث می‌شود که به سرعت وزن از دست رفته بازگردد و حتی بیشتر شود. ✅ در کارگاه تخصصی ما، بر روی تغییرات عمیق ذهنی و طرحواره‌ای کار می‌کنیم تا شما بدون نیاز به رژیم‌های سخت و محدودکننده، به یک تناسب اندام پایدار دست یابید. 🔄 🌱 به کانال ما بپیوندید @akademihalekhub 🌱 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام پیام به آیدی @dr_eshaghi 🌱 برای تغییر ماندگار و هدیه ی حال خوب برای عزیزانتون ارسال کنید😊 @akademihalekhub

#تلنگر منطقه امن ما، هرچند آرام و آشناست، اما اغلب محدودکننده است. روانشناسان معتقدند که برای رشد و تغییر واقعی، باید با ترس‌های خود مواجه شویم و به چالش‌هایی که خارج از این منطقه هستند پاسخ دهیم. تغییر ممکن است در ابتدا ترسناک باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که با هر گامی که از منطقه امن خارج می‌شویم، مغز ما به سازگاری، انعطاف‌پذیری و خلاقیت بیشتری دست می‌یابد. شاید زمان آن رسیده که مانند ماهی، به جای چرخیدن در یک دایره تکراری، خودمان را به جریان بزرگ زندگی بسپاریم. از کجا می‌دانی؟ شاید دریا منتظر توست...😊 🌱 ما در ایجاد تله‌های زندگی نقشی نداشتیم ولی موندن و گرفتار شدن در اونها انتخاب ماست🤔 ✅ برای تجربه‌ی حال خوب ما رو به دوستانتون معرفی کنید 🙏 آیدی مشاوره @hamipsycho کانال ما @akademihalekhub