♦️کمبود پتاسیم سبب گرفتگی عضلات می‌شود 🔹پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می‌کند و مواد مغذی را نیز به سلول‌ها می‌برد و ضایعات را از سلول‌ها می‌گیرد. 🔹علائم کمبود پتاسیم شامل ضعف عضلات، گرفتگی و اسپاسم عضلات، یبوست، گزگز و بی‌حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می‌شود. 🔹موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. 🔹آقایان به ۳۴۰۰ میلی‌گرم و خانم‌ها به ۲۶۰۰ میلی‌گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. #پتاسیم #ویتامین #سلامتی @Akhbar_markazi

♦️علت احتمالی مرگ ناشی از مصرف سیگار الکترونیکی☠️ 🔹تعداد افرادی که در آمریکا به خاطر استفاده از سیگار الکترونیکی جان خود را از دست داده‌اند در ماه‌های گذشته رو به افزایش بوده است.اکنون متخصصان آمریکایی از نقش یک ماده روغنی افزودنی به این سیگارها در مرگ و میرهای اخیر خبر داده‌اند. 🔹طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا، در جریان بررسی و آزمایش مایعات ریه ۲۹ بیمار از ۱۰ ایالت، این ماده روغنی که یک استات ویتامین E است، در تمامی آزمایش‌ها پیدا شد. @akhbar_markazi

♦️تشدید پدیده یخبندان در سطح استان مرکزی و مناطق همجوار از صبح سه‌شنبه تا صبح جمعه 🔹با رخنه کانترهای سرد قطبی به غرب و شمال کشور دمای هوا بشدت اُفت پیدا خواهد کرد که شدت کاهش دما از صبح روز سه‌شنبه تا صبح جمعه منجر به پدیده یخبندان در سطح وسیعی از استان مرکزی، همدان، غرب اصفهان، شرق لرستان و استان‌های شمالغربی خواهد شد. 🔹پیش‌بینی می‌شود کمینه دمای هوا در شهر اراک تا منفی ۱ درجه در شازند، خنداب، فراهان، کمیجان، غرق‌آباد، خرقان و غرب خمین تا منفی ۳- و منفی ۵- درجه کاهش یابد لذا سرمازدگی محصولات به جای مانده در زمین های کشاورزی و باغی این نواحی بسیار جدی خواهد بود.. @akhbar_markazi

♦️خیلی راحت یه خیارشور ترد و خوشمزه درست کنین🥒 #خیارشور @akhbar_markazi

♦️قانونی مهم در تلفظ کلمات انگلیسی #زبان_آموز @akhbar_markazi

♦️تشدید پدیده یخبندان در سطح استان مرکزی و مناطق همجوار از صبح سه‌شنبه تا صبح جمعه 🔹با رخنه کانترهای سرد قطبی به غرب و شمال کشور دمای هوا بشدت اُفت پیدا خواهد کرد که شدت کاهش دما از صبح روز سه‌شنبه تا صبح جمعه منجر به پدیده یخبندان در سطح وسیعی از استان مرکزی، همدان، غرب اصفهان، شرق لرستان و استان‌های شمالغربی خواهد شد. 🔹پیش‌بینی می‌شود کمینه دمای هوا در شهر اراک تا منفی ۱ درجه در شازند، خنداب، فراهان، کمیجان، غرق‌آباد، خرقان و غرب خمین تا منفی ۳- و منفی ۵- درجه کاهش یابد لذا سرمازدگی محصولات به جای مانده در زمین های کشاورزی و باغی این نواحی بسیار جدی خواهد بود. @akhbar_markazi

♦️این ساندویچ گوشت رو درست کن قطعا بچه‌ها عاشقش میشن مواد خمیر: 🔹نمک ½ ق چ 🔹شیر تقریبا ½ لیوان 🔹خمیر مایه ۱ ق غ سر خالی 🔹آرد نان فانتزی ۲ لیوان 🔹شکر تقریبا ½ ق غ خ 🔹ماست ۱ ق غ سر پر 🔹روغن مایع ۴ ق غ 🔹آویشن #آشپزی @akhbar_markazi

🎤شهروند خبرنگار اخبار مرکزی باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار مرکزی، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️برگزاری جلسه هماهنگی دیدار تیم‌های آلومینیوم و فولاد 🔹امشب جلسه هماهنگی دیدار تیم‌های آلومینیوم اراک و فولاد خوزستان با حضور نمایندگان و مسؤولین اجرایی این مسابقه برگزار شد. 🔹طبق هماهنگی انجام شده در این جلسه، تیم آلومینیوم با لباس یک‌دست سفیدرنگ به مصاف فولاد خواهد رفت که این تیم لباس قرمزرنگ دارد. 🔹دیدار این دو تیم فردا یکشنبه، ۲۹ مهر ماه در چارچوب هفته هشتم مسابقات لیگ برتر در ورزشگاه امام‌خمینی(ره) برگزار می‌شود. @akhbar_markazi

♦️جیم فنگ 🔹محل اقامت نتانیاهو در قیساریای تل‌آویو امروز هدف حمله پهپادی حزب‌الله قرار گرفت و نتانیاهو و همراهنش هرچند آسیب ندیدند اما نوع واکنش او به این حمله نشان از غافلگیری و وحشت وی می‌داد. رسانه‌های عبری زبان گزارش دادند که نهادهای نظامی این رژیم طی دستوری خواستند که خبر هدف قرار گرفتن منزل بنیامین نتانیاهو در قیساریا منتشر نشود. 🔹دویست‌ونودمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbar_markazi

♦️سبزی هر غذا چیه؟ #خونه_داری @akhbar_markazi

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اراک @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹حضرت زهرا(س): هر کس عبادات و کارهای خود را خالصانه برای خدا انجام دهد، خداوند بهترین مصلحت‌ها و برکات خود را برای او تقدیر می‌نماید. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۲۹ مهر ماه ۱۶ ربیع‌الثانی ۱۴۴۶ ۲۰ اکتبر ۲۰۲۴ @akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

♦️فروشنده قرص‌های غیرمجاز در ساوه دستگير شد فرمانده انتظامي شهرستان ساوه : 🔹از کشف يک هزار و ۷۳۰عدد قرص‌های غیرمجاز در يک واحد عطاری در اين شهرستان خبر داد. 🔹عطاری متخلف مهروموم و متهم دستگير شده پس از تشکيل پرونده به مرجع قضایی تحویل داده شد. @akhbar_markazi

♦️مسمومیت ناشی از مصرف الکل چه علائمی دارد؟ راضیه کشاورز، سرپرست گروه تجویز و مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو: 🔹مصرف مشروبات الکلی تقلبی، به‌ویژه آن‌هایی که حاوی متانول هستند، می‌تواند خطرات جانی و جدی را به دنبال داشته باشد. 🔹علائم اولیه مسمومیت با متانول معمولاً بین نیم تا چهار ساعت پس از مصرف ظاهر می‌شود و شامل تهوع، استفراغ، درد شکمی، سردرد، گیجی و خواب‌آلودگی است. متأسفانه در این مرحله بسیاری از بیماران به پزشک مراجعه نمی‌کنند. 🔹ممکن است بین ۶ تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف الکل بروز کند. این علائم شامل اختلالات بینایی مانند تاری دید، دید برفکی، تغییر میدان بینایی، ترس از نور، دوبینی و حتی کوری کامل است. 🔹پس از گذشت ۲۴ ساعت، وضعیت بالینی فرد مسموم به‌طورجدی وخیم‌تر می‌شود و ممکن است به تشنج و اغما منجر شود که در نهایت می‌تواند منجر به مرگ شود./ خبرآنلاین #سلامتی @akhbar_markazi

♦️مرگ سالانه ۵۰ هزار ایرانی به‌خاطر سیگار معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹سالانه حدود ۵۰ هزار نفر در ایران به‌دلیل مصرف سیگار جان خود را از دست می‌دهند و همچنین ۵۰ هزار میلیارد تومان خسارت به کشور وارد می‌شود. 🔹ترویج فرهنگ غلط استفاده از سیگار الکترونیک با درصد نیکوتین کمتر و عارضۀ کمتر موجب افزایش جذب درصد بیشتری از افراد جامعه برای استفاده از این سیگار است. 🔹سیگار در کشور ما به‌شدت ارزان است و قطعا افزایش قیمت سیگار باعث کمترشدن متقاضی آن خواهد شد./فارس #سیگار @akhbar_markazi

♦️#خبر_کوتاه 🔹بیست و یکمین نمایشگاه لوازم خانگی و محصولات صوتی و تصویری از ۳۰مهر تا ۴ آبان ماه در اراک برپا می‌شود. 🔹سازمان مدیریت بحران کشور: آمادگی دستگاه‌های امدادی درپی هشدار نارنجی 🔹قیمت اونس طلا در بازار جهانی به ۲ هزار و ۷۲۰ دلار رسید. @akhbar_markazi

♦️جریمه مدارس متخلف در دریافت شهریه اضافی رئیس سازمان مدارس غیردولتی: 🔹دستورالعملی برای بازگشت شهریه و جریمه مدارس در صورت دریافت شهریه اضافه تدوین شده است که به‌زودی ابلاغ خواهد شد. 🔹شهریه اضافی دریافتی باید به خانواده‌ها بازگردانده شود. در صورت عدم اقدام از سوی مدرسه، شورای نظارت بر مدارس غیردولتی استان می‌تواند مبلغ را از حساب مدرسه برداشت کند. 🔹سقف شهریه فوق‌برنامه مدارس غیردولتی نباید در هیچ شرایطی از ۴۰ درصد شهریه مصوب برنامه درسی تجاوز کند. #شهریه_مدرسه @akhbar_markazi

♦️تقابل های رو در رو فولاد و آلومینیوم 🔹دیدار تیم‌های آلومینیوم اراک و فولاد خوزستان در چارچوب هفته هشتم لیگ برتر از ساعت ۱۸:۱۵ امروز یکشنبه، بیست ونهم مهرماه در ورزشگاه امام خمینی(ره) اراک برگزار می‌شود. 🔹آلومینیوم اراک نیز در مجموع ۷ بازی گذشته خود با ۲ برد، ۳ تساوی و ۲ شکست و کسب ۹ امتیاز در رده نهم جدول رده‌بندی قرار گرفته است و درصورتی‌که در این بازی موفق به پیروزی شود می‌تواند تا رده ششم جدول خود را بالا بکشید. @akhbar_markazi

♦️کباب کوبیده بدون زغال و منقل 🍢 مواد لازم: 🔹پیاز ۳۰۰ گرم 🔹سردست گوساله ۵۰ درصد 🔹به ازای هر ۱ کیلو گوشت ۱ ق غ نمک 🔹قلوه گاه گوسفندی ۵۰ درصد 🔹فلفل سبز یا پودر فلفل قرمز #آشپزی @akhbar_markazi

♦️اگر بعد از ورزش بدن‌درد دارید، منیزیم را مصرف کنید 🔹منیزیم یک ماده معدنی و مغذی ضروری برای حفظ عملکرد صحیح عصب و عضله است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم می‌تواند به تسکین انواع خاصی از دردهای عضلانی، بخصوص دردهای ناشی از تمرینات ورزشی، کمک کند. مصرف مکمل منیزیم در کاهش درد، شل شدن عضلات تحت فشار و آسیب‌دیده نقش دارد و منجر به بهبودی آن می‌شود. #منیزیم @akhbar_markazi

♦️توضیحات روابط عمومی مدیریت درمان استان مرکزی پیرامون تعطیلی داروخانه‌ها مدیر روابط‌ عمومی مدیریت درمان استان مرکزی : 🔹فعالیت داروخانه‌های بیمارستان‌های زیرمجموعه تأمین اجتماعی طبق سقف ساعت تعیین شده بر اساس قانون است و بیش از سقف تعیین شده داروخانه‌ها نمی‌توانند خدماتی ارائه دهند. 🔹ساعت کار داروخانه‌ها از ۸صبح تا ۸ شب است، اما چنانچه در خارج از این ساعت بیماری نیاز به داروهای اورژانسی و یا تزریقی داشته باشد، همکاران شیفت موظف به ارائه دارو هستند. @akhbar_markazi

♦️ثبت‌نام آزمون دکتری ۱۴۰۴ آغاز شد 🔹سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور ضمن اعلام در دسترس قرار گرفتن درگاه نام‌نویسی آزمون دکتری ۱۴۰۴ و انتشار دفترچه راهنمای ثبت‌نام، شرایط و ضوابط شرکت در این آزمون را اعلام کرد. @akhbar_markazi

♦️ترکیب آلومینیوم و فولاد مشخص شد 🔹️ ترکیب آلومینیوم اراک:محمد خلیفه، احسان قهاری، عارف حاجی‌عیدی، امین جهان‌کهن، سید مهران موسوی، بهروز نوروزی‌فرد، محمدامین کاظمیان، میلاد بدرقه، رحمان جعفری محمدمهدی لطفی، بهرام گودرزی 🔹️ ترکیب فولاد:یوسپوف، نجاریان، ساسان انصاری، موسی کولیبالی، علی نعمتی، احسان پهلوان، سلیمانی، سرآبادانی، لوسیانو پریرا، شاط‌جو، سینا اسدبیگی. @akhbar_markazi

♦️مواردی که درمورد ویتامین ها باید بدانیم #سالم_باشیم @Akhbar_markazi

⚽️🟢گل دوم آلومینیوم توسط عارف حاجی عیدی در دقیقه ۵۵ آلومینیوم ۲- فولاد ۲ @akhbar_markazi

♦️سکه پرریسک شد 🔹عامل اصلی افزایش قیمت طلا و سکه مخصوصا در روزهای اخیر ناشی از افزایش محسوس قیمت طلای جهانی و صعود انس طلا به کانال ۲ هزار و ۷۲۲ دلاری است. 🔹سکه امروز در میانه کانال ۵۵ میلیون تومان رکورد زد, حباب سکه الان بالای ۱۲ میلیون تومان برآورد می‌شود؛ هر گرم طلای ۱۸ عیار نیز در کانال ۴ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان قیمت خورده است. 🔹به گفته فعالان بازار طلا و ارز هم اکنون عملاً قیمت ها در این بازار «پرت» شده است و ریسک خرید به شدت افزایش یافته است چرا که معلوم نیست الان این نرخها تا چه حد درست یا غلط باشد./تسنیم #سکه @Akhbar_markazi