♦️اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند 🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود. 🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود. 🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید. #نشستن #بی_تحرکی @Akhbarlorestan

♦️اعلام برنامه خیبر تا بازی با ملوان 🔹خیبری‌ها امروز در دیداری تدارکاتی به مصاف گل‌گهر سیرجان می‌روند که این تیم نیز دیروز در جام حذفی مقابل تراکتورسازی تبریز به برتری رسید. 🔹شاگردان دقیقی بعد از این مسابقه و استراحت ۲ روزه از سه‌شنبه تمرینات خود را در خرم‌آباد آغاز خواهند کرد. 🔹تیم خیبر از هفته یازدهم مسابقات لیگ برتر دوشنبه دوازدهم آذرماه در ورزشگاه تختی خرم‌آباد به مصاف ملوان خواهد رفت. @Akhbarlorestan

♦️بیمه تکمیلی بازنشستگان ۷۰ درصد گران می‌شود! رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران: 🔹بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی همچنان بلاتکلیف است و تصمیمی گرفته نشده است. 🔹سازمان تامین اجتماعی به ما اعلام کرده است که موقتا قرارداد یکماه با بیمه بسته شود، اما این کار درست نیست و انجام نمی‌دهیم، اگر بخواهیم قرارداد ببندیم کامل انجام می‌دهیم. 🔹غیر از یک بیمه هیچ بیمه دیگری اعلام آمادگی نکرده است و مبلغی که بیمه اعلام کرده نسبت به سال گذشته حدود ۷۰ درصد افزایش داشته که در توان بازنشسته نیست و برای بازنشستگان سنگین است. #بیمه @Akhbarlorestan

♦️ترکیب خیره‌کننده کهکشان راه شیری، طلوع خورشید و شفق قطبی👨‍🚀 🔹دوربین‌هایی که روی ایستگاه نصب شده‌اند، طلوع خورشید را درحالی ثبت کرده‌اند که ذرات باردار خورشیدی در برخورد با ذرات جو زمین پدیده شفق قطبی را به وجود آورده‌اند. انوار سبز و قرمز شفق قطبی بسیار جذاب است. 🔹همچنین در پس‌زمینه، کمان کهکشان راه شیری را مشاهده می‌کنید که طبق تخمین دانشمندان بیش از ۲۰۰ میلیارد ستاره دارد. #فضا #دیدنی #ناسا @AkhbareFori

♦️تأیید ۵۴۶۱ داوطلب رد شده در گزینش برای معلمی مدیرکل گزینش وزارت آموزش و پرورش: 🔹در یک ماه اخیر، ۴۶۰۰ پرونده اعتراض به گزینش آزمون استخدامی سال ۱۴۰۳ بررسی شده است. از این تعداد، ۱۱۹۹ نفر برای آموزگاری، ۱۲۷۱ نفر برای دبیری، ۱۹۳۳ نفر برای دانشگاه فرهنگیان تأیید شدند. 🔹در سال ۱۴۰۲ بیش از ۸۶۱ پرونده بررسی شد که ۶۸۵ نفر تأیید و ۱۷۶ نفر رد شدند که این افراد می‌توانند به دیوان عدالت اداری شکایت کنند. 🔹بررسی پرونده‌ها تا پایان آذر ادامه دارد. داوطلبان آزمون استخدامی گروه کیفیت‌بخشی (مشاور، مربی پرورشی و تربیت‌بدنی) تا ۲۰ آذر فرصت دارند اعتراض خود را در هسته گزینش استان ثبت کنند. #استخدام #گزینش @Akhbarlorestan

♦️ایدز از این راه‌ها منتقل نمی‌شود کارشناس hiv و بیماری‌های رفتاری دانشگاه علوم پزشکی لرستان: 🔹معاشرت اجتماعي، کارکردن با يكديگر، غذاخوردن، استفاده از قاشق و چنگال، اشك و بزاق و از راه هوا، استفاده از سرویس‌های بهداشتي مشترك مثل حمام، توالت و استخرهاي مشترك نمی‌تواند باعث انتقال بیماری ایدز شود. @Akhbarlorestan

چگونه با where سوال بپرسیم؟ #زبان_آموز @AkhbareFori

♦️پیروزی خیبر در دیداری تدارکاتی برابر گل‌گهر سیرجان 🔹دو تیم خیبر و گل‌گهر در دیداری تدارکاتی به مصاف یکدیگر رفتند که در پایان خیبر با نتیجه دو بر صفر به برتری رسید. گل‌های خیبر را علیرضا امیرخانی و عارف رستمی به ثمر رساندند. در این دیدار سعید دقیقی از بازیکنانی که در مصاف روز گذشته به میدان نرفته بودند استفاده کرد #خیبر_خرم_آباد @akhbarlorestan

♦️رگبار و رعد و برق در ۲۴ استان سازمان هواشناسی با صدور هشدار نارنجی‌رنگ آورده است: 🔹وقوع رگبار باران و کاهش نسبی دما، یک‌شنبه در آذربایجان غربی، کردستان، همدان، کرمانشاه، ایلام، خوزستان و لرستان و دوشنبه در آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، کردستان، همدان، مرکزی، کرمانشاه، ایلام، لرستان، خوزستان، قزوین، زنجان، چهارمحال بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، نیمه غربی اصفهان، نیمه شمالی فارس، بوشهر و ارتفاعات و دامنه گیلان پیش‌بینی می‌شود. 🔹این وضعیت جوی سه‌شنبه در آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، کردستان، لرستان، کرمانشاه، گیلان، مازندران، زنجان، کرمانشاه، ایلام، خوزستان، چهارمحال بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، همدان، مرکزی، البرز، قزوین، تهران، قم، غرب و جنوب اصفهان، بوشهر و نیمه شمالی فارس پیش‌بینی می‌شود. 🔹چهارشنبه در آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، گیلان، مازندران، گلستان، زنجان، همدان، قزوین، قم، البرز، تهران، مرکزی، سمنان، کهگیلویه و بویراحمد، چهارمحال بختیاری، لرستان، خوزستان، فارس، بوشهر، غرب و جنوب استانهای اصفهان و یزد و شمال کرمان دور از انتظار نیست. @akhbarlorestan

♦️تاثیر کمبود ویتامین‌ها از روی چهره #سالم_باشیم @akhbarlorestan

🌹ساعت ۱۷:۲۹ اذان مغرب به افق خرم آباد امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarlorestan

♦️تنگه شبیخون ورودی شهره خرم آباد 🔹دره خرم‌آباد یکی از زیستگاه‌های کهن بشر است که محل سکونت انسان‌های “نئاندرتال” و هوشمند بوده است و اخیراً پرونده ثبت جهانی آن در یونسکو به جریان افتاده است. #ایران_زیبا @akhbarlorestan

♦️قلاده بر جلاد 🔹دیوان کیفری بین‌المللی حکم بازداشت «بنیامین نتانیاهو» نخست‌وزیر و «یوآو گالانت» وزیر جنگ برکنار شده رژیم صهیونیستی را به دلیل ارتکاب جنایات جنگی در غزه صادر کرد. این حکم به این معناست که ۱۲۴ کشور عضو این دیوان موظف هستند در صورت ورود نتانیاهو و گالانت به این کشورها، آن‌ها را بازداشت کنند. اتحادیه اروپا بر اجرای این حکم تاکید کرده است. 🔹سیصدوبیستمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarlorestan

♦️به این گیاهان زیاد آب بدی میمیرن! #گلخونه @akhbarlorestan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹مدیر شیلات سلسله گفت: سالانه هفت هزار تن ماهی پرواری از مزارع این شهرستان تولید و روانه بازارهای فروش می شود. 🔹رییس اداره صنعت، معدن و تجارت بروجرد گفت: ۵۲۰ مورد بازرسی از واحدهای صنفی شهرستان در آبان ماه امسال انجام شد. 🔹قیمت میوه‌های پاییز ۲۵ درصد افزایش یافت. @akhbarlorestan

برای هر غذا چقدر حبوبات بریزیم؟ #خونه_داری @akhbarlorestan

🎤شهروند خبرنگار اخبار لرستان باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار لرستان، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️ سامانۀ بارشیِ جدید فرداشب وارد کشور می‌شود 🔹کارشناس هواشناسی: این سامانۀ بارشی استان‌های کردستان، کرمانشاه، ایلام و لرستان را دربر می‌گیرد. در ۲۴ ساعت آینده در بیشتر مناطق کشور هوا آفتابی و جو آرام است. @akhbarlorestan

♦️تنظیمات مخفی اندروید #ترفند_موبایلی @akhbarlorestan

♦️مو را با آب گرم بشوییم یا سرد ؟/ بهترین روش برای سشوار کشیدن مو 🔹شست و شوی مو با آب گرم و استفاده از شامپو باعث باز شدن لایه بیرونی موها (کوتیکول) می‌شود و آنها را از اصطکاک خشک کردن با سشوار دور نگه داشته و از موها حمایت کند. 🔹استفاده بیش از حد از سشوار می‌تواند باعث خشکی و ترک موها شود ولی استفاده از باد خنک و فاصله دور تر از موها می‌تواند از آسیب موها جلوگیری کند. سعی کنید موها قبل از استفاده از سشوار به صورت کامل خشک شوند تا زمان استفاده از سشوار روی موها کاهش یابد. #شستن_مو @akhbarlorestan

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده خرم آباد @akhbarlorestan

🔸اوقات شرعی فردا یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳ به افق خرم‌آباد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarlorestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): مدارا کردن با مردم نیمى از ایمان است و ملاطفت با آنان نیمى از زندگی. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۴ آذر ماه ۲۲ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۴ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbarlorestan