سؤال ۴: چه چیزهایی بخوریم برای صدامون خوبه و چه چیزهایی نباید بخوریم؟ پاسخ: ۳ نکته مهم درباره بایدها و نبایدهای خوردنی‌ها برای قاریان: نکته اول (قاعده کلی) بصورت کلی هر چیزی که برای طبیعت بدن شما مفید باشه، برای حنجره‌تون هم خوبه و بالعکس. فقط اینکه بعضی چیزها ممکنه در حالیکه برای وضعیت عمومی بدن شما خوب باشه، فضای حنجره شما رو ناآماده کنه؛ مثل خربزه، هندوانه یا انگور... از این موارد بهتره در ساعات نزدیک به تلاوت استفاده نکنید. برای اینکه متوجه بشید چه چیزهایی برای بدنتون خوب هست یا نیست، می‌تونید از متخصصین طب سنتی هم استفاده کنید. نکته دوم (قاتل خاموش صدا، مشکلات معده) درصد زیادی از گرفتاری‌های صوتی که مربوط به خوردن می‌شه، در واقع به خاطر بهم ریختن اوضاع معده شما هست. و اگر می‌خواید اوضاع معده شما عالی باشه، راهی وجود نداره جز اصلاح سبک زندگی. یعنی مثلاً با شکم پر نخوابید، وسط یا بلافاصله قبل و بعد از غذا آب نخورید، خوردنی‌های خام و پخته رو با هم مصرف نکنید (مثل سالاد و غذای پخته)، اهل ورزش باشید، اهل خوردنی‌های ناسالم نباشید و... برای کسب اطلاعات دقیق‌تر درباره معده، این مطلب رو مطالعه کنید: https://eitaa.com/alimehrabi1371/217 نکته سوم (اهمیت تأمین رطوبت حنجره) یکی از بهترین اتفاقات برای حنجره، مرطوب بودنشه و بهترین عامل ایجاد رطوبت در حنجره، "نوشیدن خوب آب" است. نوشیدن خوب یعنی: ۱. اندازش کافی باشه (کم یا زیاد نباشه) ۲. بی موقع نباشه (مثلا بین غذا نباشه) ۳. کم کم باشه (یعنی مثلاً نوشیدن یک لیوان آب حدود ۵ دقیقه طول بکشه) کسب اطلاعات بیشتر درباره نوشیدن آب: https://eitaa.com/alimehrabi1371/213 راه عالی دیگه برای آب‌رسانی به بافت‌های حنجره، استفاده از بخور هست. ترجیحاً بخور سرد. اگر در طول شبانه روز حدود ۴ ساعت در معرض بخور سرد باشید، عالیه. ✍ علی محرابی #گرفتگی_صدا #بایدها_و_نبایدهای_خوردنی‌های_یک_قاری #پرسش_و_پاسخ #علی_محرابی @alimehrabi1371