هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
🌺 بسم الله الرحمن الرحیم
✨ بیست_و_ششمین برنامه کارگروه ویژه بانوان #باشگاه_ کوهنوردی_عالیان
✅ صعود تمرینی قله #توچال
(این برنامه جهت #آمادگی و تکمیل #سیکل_هم_هوایی صعود قله علم کوه به ارتفاع 4850 م هفته آینده می باشد. که سطح و میزان صعود افراد در هنگام ثبت نام با نظر سرپرست و مربی برنامه تعیین خواهد شد. )
🍃 #پنجشنبه 17 تیر 1400
✨ #سرپرست برنامه: خانم نظری
✨#مربی برنامه: آقای شریفیان مهر
🔹حرکت: رأس ساعت 4:45 دقیقه صبح روز پنجشنبه، ایستگاه راه آهن قم
🔹 #پایان برنامه: حدود ساعت 23:30 روز پنجشنبه، راه آهن قم
✅ #تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل، آب، چای، تنقلات، وعده صبحانه، نهار و شام. (توضیحات بیشتر در گروه موقت برنامه)
🌺 #خدمات:
🔹بلیط قطار رفت و برگشت + هزینه تردد داخل شهر تهران از راه آهن تا دربند
🔹 #لیدر و راهنمای #مجرب
🔹همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور
🔹 #بیمه مسئولیت مدنی
🔹 ارائه #آموزش های لازم حین برنامه
(هزینه تله کابین و برگشت از ولنجک به راه آهن با خود افراد می باشد)
✅ #هزینه : اعضای رسمی باشگاه 55 هزار تومان،( عضو رسمی، افرادی هستند که #شهریه سالانه باشگاه را #پرداخت کرده اند. در غیر اینصورت، میهمان محسوب می شوند. )
#میهمان 60 هزار تومان
❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید:
۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴
آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه)
🔴‼️ بعد از ثبتنام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان‌پذیر است.
✅ سپاس بابت رعایت شئونات #اخلاقی و #اسلامی🌹🙏
🔸 داشتن #بیمه_ورزشی_معتبر الزامی است.
🔹 لطفاً چند دقیقه #زودتر در محل حاضر باشید.
🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل_های_بهداشتی در طول برنامه الزامی است.
📞شماره جهت #ثبتنام:
از طریق تماس تلفنی با سرکار خانم نظری #سرپرست برنامه (09356743307)
✅ #مهلت ثبتنام تا سه شنبه ساعت 15
@AliyanSport
@AliyanWomen ( کانال #بانوان )
🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛
✅🌺 #بیستمین دورۀ #رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور بصورت #خانوادگی در این دوره نیز وجود دارد فرزندان بالای هفت سال #مدرک_رسمی_فدراسیون صادر می شود.)
#مزایای دوره؛
🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور
🌹ارائه #مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره
🌹امکان #عضویت_رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره
✅🌺 اهم #سرفصل_های آموزشی این دوره؛
1⃣ تعاریف #پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی)
2⃣ #سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...)
3⃣ آشنایی با #لوازم و #تجهیزات
لوازم انفرادی، لوازم گروهی
لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد.
4⃣ تجهیزات عمومی ( #معرفی و #کارکرد هر کدام)
5⃣ تجهیزات #فنی (معرفی و کارکرد هر کدام)
6⃣ آشنایی با انواع #کفش‌های کوهنوردی
7⃣ آشنایی با #عینک کوهنوردی
ضرورت، کارکرد و ویژگی‌های آن
8⃣ بررسی ویژگی‌های #پوشاک_کوهستان
آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر)
9⃣ #باتون کوهنوردی
آشنایی با اجزاء اصلی باتون
بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی
🔟 اصول #گام_برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع
1⃣1⃣ مباحث مربوط به #تغذیه در کوهستان
آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها
2⃣1⃣ وظایف #آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع
3⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان
ارائه #برنامۀ_غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه
🔴‼️آشنایی با #خطرات_کوهستان
خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی
خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه
خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ
🔴‼️آشنایی بیشتر با #صاعقه (آذرخش)
نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری
بیان #صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی
🔴آشنایی با #مخروط_امنیت در زمان صاعقه
🔴آشنایی با #میدان_مغناطیسی
🔴مباحث کلی مربوط به حفاظت #محیط_زیست کوهستان
🔹چه عواملی اکوسیستم کوهستان را تهدید می‌کند.
🔹راه‌های حفاظت از محیط کوهستان
‼️ گروه #موقت این دوره آموزشی:
https://eitaa.com/joinchat/2008285288C36034f4d8a
🔹 #زمان: دوشنبه مورخ 21 تیر 1400
🔹از ساعت ۱۵ الی ۱۷ و ۱۷:۱۵ الی ۱۹:۱۵ ( در قالب دو کلاس آموزشی)
✅ #هزینه: اعضای باشگاه 25 هزار تومان، میهمان 35 هزار تومان
‼️( #اعضای_باشگاه کسانی هستند که #شهریه شش ماهه یا یکساله باشگاه را پرداخت کرده باشند، در غیر اینصورت #میهمان خواهند بود.)
🔴 هزینه را به شماره کارت زیر #واریز کرده و #تصویر_فیش را در گروه موقت این برنامه ارسال نمایید.
🔹شماره کارت ملی
6037997414662404
بنام آقای حسین اکبری(مسئول مالی باشگاه)
‼️ لطفاً #تاخیر نداشته باشید.
✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید.
🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد.
🔹 #مکان برگزاری: بعد از حدنصاب رسیدن دوره به نفرات قطعی اعلام خواهد شد.
✅اطلاعات بیشتر و #ثبت_نام از طریق ارتباط #تلفنی با شماره های روابط عمومی باشگاه کوهنوردی عالیان:
(آقای ابراهیمی)
09369848010
09192533295
(آقای کریمی)
09191710035
@AliyanSport
@AliyanWomen
🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان
هدایت شده از باشگاه عالیان (بانوان/کوهنوردی)
🌺 بسم الله الرحمن الرحیم
✨ بیست_و_هفتمین برنامه کارگروه ویژه بانوان #باشگاه_ کوهنوردی_عالیان
✅ صعود قله #دوشاخ (روستای فردو)
(# تمرین_ و_ # آموزش)
🍃 #پنجشنبه 17 تیر 1400
✨ #سرپرست برنامه: خانم نظری
✨#مربی برنامه: آقای شریفیان مهر
🔹 حرکت از #داخل شهر: ساعت 5 صبح، میدان ایران مرینوس
🔹حرکت از #پردیسان: 5:15 دقیقه صبح
بلوار سلمان، جنب مسجد حضرت زهرا(س)
🔹پایان برنامه: حدود ساعت 16 قم
🛑 برنامه در صورت #حدنصاب رسیدن تعداد مینی بوس(19 نفر)، برگزار خواهد شد.
✅ #تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل، آب، چای، تنقلات، وعده صبحانه و وعده نهار
🌺 #خدمات:
🔹 #لیدر و راهنمای #مجرب
🔹همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور
🔹 ارائه #آموزش های لازم حین برنامه
✅ #هزینه : اعضای رسمی باشگاه ۷۰ هزار تومان، (عضو رسمی، افرادی هستند که #شهریه سالانه باشگاه را #پرداخت کرده اند. در غیر اینصورت، میهمان محسوب می شوند. )
#میهمان ۸۰ هزار تومان
❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید:
۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴
آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه)
🔴‼️ بعد از ثبتنام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان‌پذیر است.
✅ سپاس بابت رعایت شئونات #اخلاقی و #اسلامی🌹🙏
🔸 داشتن #بیمه_ورزشی_معتبر الزامی است.
🔹 لطفاً چند دقیقه #زودتر در محل حاضر باشید.
🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل_های_بهداشتی در طول برنامه الزامی است.
📞شماره جهت #ثبتنام:
از طریق تماس تلفنی با سرکار خانم نظری #سرپرست برنامه (09356743307)
✅ #مهلت ثبتنام تا چهارشنبه ساعت 15
@AliyanSport
@AliyanWomen ( کانال #بانوان )
🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
☑️ هوای قم در شرایط بسیار ناسالم
🔸مدیرکل مدیریت بحران استان قم:
🔸بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز 19 تیر، شاخص کیفیت هوا در شرایط بسیار ناسالم قرار گرفت.
🔸افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، کودکان، سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب کنند.
منبع: خبر فوری
🌺 بسم الله الرحمن الرحیم
✨ بیست_و_هشتمین برنامه کارگروه ویژه بانوان #باشگاه_ کوهنوردی_عالیان
✅ صعود به دومین #قله بلند ایران، قله #علم_کوه 4850 متر
🍃 #پنجشنبه و جمعه 24و25 تیر 1400
✨ #سرپرست برنامه: خانم نظری
✨#مربی برنامه: آقای شریفیان مهر
✅ امکان حضور #تفریحی #تمرینی در این برنامه نیز فراهم است. توانایی صعود حدودا سه ساعته از ارتفاع 3100 متر تا ارتفاع 3700 متر لازم است، برقراری کمپ در دشت زیبای حصار چال و استفاده از مناظر زیبای منطقه
⚠️ #شرح ریز برنامه ی صعود در گروه #موقت این برنامه
🔹حرکت از #پردیسان: راس ساعت 3 بامداد روز پنجشنبه، بلوار سلمان، مسجد حضرت زهرا(س)
🔹حرکت از #داخل شهر: رأس ساعت 3:20 دقیقه روز پنجشنبه، میدان ایران مرینوس
🔹 #پایان برنامه: حدود ساعت 23 روز جمعه قم
☀️🌤🌦وضعیت #جوی:
طبق آخرین الگوها غالبا آفتابی و نیمه ابری، در برخی ساعات احتمال بارش پراکنده
✅ #تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل،چادر، کیسه خواب، هدلایت، آب، چای، تنقلات، وعده های غذایی برای دو روز کامل، میان وعده و ...
🌺 #خدمات:
🔹وسیله ایاب و ذهاب قم به کلاردشت رفت و برگشت ( #اتوبوس یا #مینی_بوس )
🔹 #لیدر و راهنمای #مجرب
🔹همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور
🔹 #بیمه مسئولیت مدنی
🔹 ارائه #آموزش های لازم حین برنامه
🔴 هزینه #پاترول یا #نیسان رفت و برگشت از رودبارک به تنگه گلو بر عهده خود #افراد است.
✅ #هزینه : اعضای رسمی باشگاه 350 هزار تومان،( عضو رسمی، افرادی هستند که #شهریه سالانه باشگاه را #پرداخت کرده اند. در غیر اینصورت، میهمان محسوب می شوند. )
#میهمان 380 هزار تومان
❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید:
۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴
آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه)
🔴‼️ بعد از ثبتنام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان‌پذیر است.
✅ سپاس بابت رعایت شئونات #اخلاقی و #اسلامی🌹🙏
🔸 داشتن #بیمه_ورزشی_معتبر الزامی است.
🔹 لطفاً چند دقیقه #زودتر در محل حاضر باشید.
🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل_های_بهداشتی در طول برنامه الزامی است.
📞شماره جهت #ثبتنام:
از طریق تماس تلفنی با سرکار خانم نظری #سرپرست برنامه (09356743307 )
✅ #مهلت ثبتنام تا سه شنبه ساعت 20
🌺 #لینک کانال‌های ایتا باشگاه:
@AliyanSport
@AliyanWomen ( کانال #بانوان )
🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
🌺 بسم الله الرحمن الرحیم
✨ بیست_و_هشتمین برنامه کارگروه ویژه بانوان #باشگاه_ کوهنوردی_عالیان
✅ صعود قله #توچال + شبمانی بر روی #قله.
(این برنامه جهت #آمادگی و تکمیل #سیکل_هم_هوایی صعود قله #دماوند هفته آینده می باشد.)
🍃 #پنجشنبه و جمعه 24 و 25 تیر 1400
✨ #سرپرست برنامه: خانم نظری
✨#مربی برنامه: آقای شریفیان مهر
🔹حرکت: رأس ساعت 20:40 دقیقه چهارشنبه، ایستگاه راه آهن قم(دوستانی که با خودرو شخصی از قم یا تهران ملحق خواهند شد، راس ساعت 12:30 چهارشنبه شب، دربند کنار مجسمه حضور داشته باشند)
🔹 #پایان برنامه: حدود ساعت 12:25 ظهر روز جمعه، راه آهن قم
🔴 #شرح ریز برنامه صعود و فرود و شبمانی روی قله در گروه #موقت برنامه
✅ #تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل، کیسه خواب، چادر در صورت نیاز، آب، چای، تنقلات، دو وعده صبحانه، یک وعده نهار و شام. (توضیحات بیشتر در گروه موقت برنامه)
🌺 #خدمات:
🔹بلیط قطار قم به تهران(بلیط برگشت با توجه به احتمال فرود دوستان در ساعات مختلف به صورت گروهی تهیه نخواهد شد و بر عهده خود افراد می باشد که در هنگام ثبتنام قطعی، توضیحات لازم از طرف سرپرست برنامه ارائه خواهد شد)
🔹 #لیدر و راهنمای #مجرب
🔹همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور
🔹 ارائه #آموزش های لازم حین برنامه
(هزینه تله کابین و جابجایی داخل تهران رفت و برگشت از راه آهن تا پای کار رفت و برگشت با خود افراد می باشد)
✅ #هزینه : اعضای رسمی باشگاه 40 هزار تومان،( عضو رسمی، افرادی هستند که #شهریه سالانه باشگاه را #پرداخت کرده اند. در غیر اینصورت، میهمان محسوب می شوند. )
#میهمان 55 هزار تومان
❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید:
۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴
آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه)
🔴‼️ بعد از ثبتنام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان‌پذیر است.
✅ سپاس بابت رعایت شئونات #اخلاقی و #اسلامی🌹🙏
🔸 داشتن #بیمه_ورزشی_معتبر الزامی است.
🔹 لطفاً چند دقیقه #زودتر در محل حاضر باشید.
🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل_های_بهداشتی در طول برنامه الزامی است.
📞جهت ثبتنام:
از طریق تماس تلفنی با سرکار خانم نظری #سرپرست برنامه (09356743307)
🌺 #لینک کانال‌های ایتا باشگاه:
@AliyanSport
@AliyanWomen ( کانال #بانوان )
🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
صعود ایمن و موفقیت آمیز طلاب و اعضای میهمان باشگاه کوهنوردی عالیان به بام ایران قله دماوند
تعداد صعود کنندگان: 25 نفر
در شرایط جوی زیبا و متفاوت(بارش پراکنده برف و باران و بادی حدود 30 کیلومتر در برخی ساعات صعود)
عرض تبریک و خداقوت به تمامی اعضای توانمند این صعود ارزشمند🌹🙏
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
✅قرارگاه فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی، پلور و دریافت حکم صعود قله دماوند
🔹عکس یادگاری پایان برنامه
🌺 بسم الله الرحمن الرحیم
✨بیست_و_نهمین برنامه کارگروه ویژه بانوان #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
✅ صعود به قله #کرکس(نطنز) 3895 متر
🍃 جمعه 8 مرداد 1400
✨ #سرپرست: خانم نظری
🔹 #مربی: آقای شریفیان مهر
🔹حرکت از #پردیسان: راس ساعت 3 بامداد روز جمعه، بلوار سلمان، مسجد حضرت زهرا(س)
🔹حرکت از #داخل شهر: رأس ساعت 3:20 دقیقه روز جمعه، میدان ایران مرینوس
🔹 #پایان برنامه: حدود ساعت 23 روز جمعه، قم
✅ #تجهیزات: کفش و پوشاک مناسب فصل، آب، چای، تنقلات، وعده های غذایی برای یک روز کامل، و ...
🌺 #خدمات:
🔹وسیله ایاب و ذهاب (مینی بوس یا اتوبوس)
🔹 #لیدر و راهنمای #مجرب
🔹همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور
🔹 ارائه #آموزش های لازم حین برنامه
✅ #هزینه برنامه : 165 هزار تومان
🔹 #اعضای رسمی #باشگاه 145 هزار تومان،( عضو رسمی، افرادی هستند که #شهریه سالانه باشگاه را #پرداخت کرده اند. در غیر اینصورت، میهمان محسوب می شوند. )
✅ در صورت حدنصاب رسیدن #اتوبوس ، هزینه هر نفر 95 هزار تومان خواهد بود.
❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید:
۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴
آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه)
🔴‼️ بعد از ثبتنام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان‌پذیر است.
✅ سپاس بابت رعایت شئونات #اخلاقی و #اسلامی🌹🙏
🔸 داشتن #بیمه_ورزشی_معتبر الزامی است.
🔹 لطفاً چند دقیقه #زودتر در محل حاضر باشید.
🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل_های_بهداشتی در طول برنامه الزامی است.
✅ #مهلت ثبتنام تا سه شنبه ساعت 20
📞 ثبت نام:
از طریق تماس تلفنی با سرکار خانم نظری #سرپرست برنامه (09356743307)
🌺 #لینک کانال‌های ایتا باشگاه:
@AliyanSport
@AliyanWomen ( کانال #بانوان )
🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)