واکنش ایرانی‌ها به جنگ😂 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

@ayatafagh🇵🇸 می پرسن چجور ماجرای فلسطین، لبنان رو به بچه هامون توضیح بدیم؛ میگم ایــــن کلیپ رو به بچه ها نشــــــــون بدید، کیــــــف کنن💪😍 إِنَّا مِنَ الْمُـــــــــــجْرِمِينَ مُنْــتَقِمُونَ🇮🇷 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#طنز 🔻وضعیت الان ایرانیا در خصوص تهدیدات جهود😂😁😃😜 #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

📹 نام تو آمد... ▪️ بیانات رهبر معظم انقلاب درباره حضرت معصومه سلام‌اللّه‌علیها 🏴 سالروز وفات حضرت معصومه (سلام‌الله‌علیها) #حضرت_معصومه #وفات_حضرت_معصومه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💠 اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ 💠 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

چند صحنه زیبا را همراه با شنیدن آیات قرآن کریم ببینید و ‌لذت ببرید #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✨بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیم✨ «سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت/۵۳ 🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🏕#تصویر برفراز قله کردان مشرف بر شهر به دور از هیاهو ها و تفاخر های شهری که انسان رو یاد این آیه از قرآن کریم می اندازد اعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَياةُ الدُّنْيا لَعِبٌ وَ لَهْوٌ وَ زِينَةٌ وَ تَفاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَ تَكاثُرٌ فِي الْأَمْوالِ وَ الْأَوْلادِ كَمَثَلِ غَيْثٍ أَعْجَبَ الْكُفَّارَ نَباتُهُ ثُمَّ يَهِيجُ فَتَراهُ مُصْفَرًّا ثُمَّ يَكُونُ حُطاماً وَ فِي الْآخِرَةِ عَذابٌ شَدِيدٌ وَ مَغْفِرَةٌ مِنَ اللَّهِ وَ رِضْوانٌ وَ مَا الْحَياةُ الدُّنْيا إِلَّا مَتاعُ الْغُرُورِ «حدید 20» بدانيد كه زندگانى پستِ دنيا، چيزى جز بازى و سرگرمى و زينت‌طلبى و فخر فروشى در ميان خود و افزون‌طلبى بر همديگر در اموال و فرزندان نيست، همانند بارانى كه گياه آن، كشاورزان را به شگفتى وا دارد، سپس‌ خشك شود و آن را زرد بينى، سپس كاه شود و در آخرت، عذابى شديد (براى گنهكاران) و مغفرت و رضوانى (براى اطاعت‌كنندگان) از جانب خداوند است و زندگانى دنيا جز كالاى فريبنده نيست. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✨مقام معظم رهبری: «اگر الگوی زن، زینب و فاطمه‌ی زهرا سلام‌الله علیهما باشند، کارش عبارت است از فهم درست، هوشیاری در درک موقعیتها و انتخاب بهترین کارها؛ ولو با فداکاری و ایستادن پای همه چیز باشد....» ❤️ولادت باسعادت حضرت زینب سلام الله علیها و روز پرستار مبارک💐 #میلاد_حضرت_زینب #روز_پرستار #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

توصیه #رهبر_انقلاب به جوانان برای کوهنوردی #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

🔸 ورزش در کلام شهید سلیمانی : اساساً #ورزش تاثیر زیادی بر اخلاق دینی من داشت و یکی از مهمترین عواملی که مانع مهمی در کشیده نشدنم به مفاسد اخلاقی بود به رغم جوان بودن ورزش بود… خصوصاً ورزش باستانی که پایه و اصول اخلاقی و دینی دارد 📎منبع : خاطرات خودنوشت سپهبد شهید حاج #قاسم_سلیمان مارو به دوستانتون معرفی کنید👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

#سلامتی 🔻زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند!! 🔹بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست. 🔹این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔹افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات سنگین مثل کوهنوردی در روزهای تعطیل. 🔹هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸