🖊الکسیس کارل فیزیولوژیست فرانسوی درباره:
روزه داری با ایجاد گرسنگی، پروتئین‌ها و مواد چربی اندام‌ها را بسیج می‌کند که تمام مواد خالص خود را برای #نگهداری_تعادل_محیط داخلی وقلب قربانی کنند و با #ایجاد_تشنگی، آب بافت‌ها را می‌گیرد و بدین ترتیب روزه تمام بافت‌های بدن را می‌شوید و آنها را #نوسازی می‌کند.
🖊این دانشیار دانشگاه افزود:
دکتر مویل از فواید بهداشتی روزه داری به #استراحت و #نظم_دستگاه_گوارش اشاره می‌کند و می‌گوید؛ روزه سبب می‌شود بدن انرژی ذخیره خود راصرف دفع این مواد سمی کند.
🖊 دکتر لوترنر آلمانی از روزه به عنوان #بهترین_فرصت برای #فرم_بخشیدن به بدن انسان نام می‌برد.
به هر حال هر انسان سالم و یا بیماری محتاج #روزه است و #حالت_مهتابی_چهره_روزه دار نشان از جوانی و #نشاط در روزه داران دارد.
۴
ولی بی‌صدا! اصلاً #جلال بی‌صدا #گریه می‌کرد. در #روضه هم #بی‌صدا #گریه می‌کرد😭#صدای #گریه‌اش را نمی‌شنیدی، ولی وقتی به صورتش نگاه می‌کردی، از چشمانش #نم‌نم و #پیوسته #اشک می‌آمد. من کسی را ندیدم که مثل #جلال #اشک #پیوسته داشته باشد.😭😭
🍃🌷🍃
يكی ديگر از #همرزمان #شهيد #صلواتی می‌گفت: در طول مدتی كه با #شهيد #صلواتی در #جبهه حضور داشتم می‌ديدم كه #شهيد #صلواتی هميشه #قبل از #اذان #صبح #آب گرم #حاضر می‌كرد تا #سايرين برای #وضو گرفتن #مشكلی #نداشته باشند.
🍃🌷🍃
و #هيچ‌گاه #نماز شب #شهيد #صلواتی #ترك #نشد. او در بين #رزمنده‌هايی كه برای #استراحت به #سنگرها #مراجعه می‌كردند #قدم می‌زد و #جوراب‌های آنان را #می‌گرفت و #می‌شست.
🍃🌷🍃
اين #شهيد بزرگوار به #قرائت #چهل #حديث از #ائمه اطهار🌷 و #هفت #سوره از #قرآن مجيد #بسيار #سفارش می‌كردند و #خود #هميشه اين #كار رو #انجام می داد و همچنین #قرائت #هر روزه #زيارت عاشورا.
🍃🌷🍃
همچنين #واژه «پدر صلواتی» را #ساخته #شهيد #صلواتی ذكر كرد و گفت: پس از اينكه #شهيد #صلواتی از اين #عبارت استفاده كرد در #سرتاسر #جبهه اين #عبارت #پخش شد.
🍃🌷🍃
6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :
- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.
✨- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- مدیتیشن کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.
- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.
✨- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.
- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.
✨- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین.
#استراحت
#سلامت_روان
🍃❀🌸❀🍃
«#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج»
6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان :
- استراحت فیزیکی :
¹- زودتر از معمول بخوابین.
²- حرکات کششی انجام بدین.
³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین.
⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین.
✨- استراحت ذهنی :
¹- به طبیعت برین.
²- مدیتیشن کنین.
³- زمانی رو با خودتون تنها باشین.
- استراحت عاطفی :
¹- از آدمای سمی دوری کنین.
²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین.
³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین.
✨- استراحت حسی :
¹- چشم هاتونو ببندین.
²- از سروصدای زیاد دوری کنین.
³- نوتیف گوشیتونو ببندین.
- استراحت اجتماعی :
¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین.
²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین.
✨- استراحت خلاق :
¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین.
²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین.
³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین.
#استراحت
#سلامت_روان
🍃❀🌸❀🍃
«#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج