#درد_کمر
درمان
مالیدن روغن بادام تلخ روی کمر
به پشت بخوابید روزی چهارده الی چهل بار دوچرخه خوابیده بزنید. یک هفته بعد از روغن مالی.
ضماد کمر با ترکیب آرد نخود به اضافه سفیده تخم مرغ.
🚨دانستنی های علمی پزشکی
🔻نسبت #قد به #وزن ایده آل آقايان وخانم‌ها👇
🤷♀️خانمها
⬅️قد : 150 سانتيمتر
❓ وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرم
⬅️قد : 152.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرم
⬅️قد : 155 سانتيمتر
❓ وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرم
⬅️قد : 157.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرم
⬅️قد : 160 سانتيمتر
❓وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرم
⬅️قد : 162.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرم
⬅️قد : 165 سانتيمتر
❓وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرم
⬅️قد : 167.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرم
⬅️قد : 170 سانتيمتر
❓ وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرم
⬅️قد : 172.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرم
⬅️قد : 175 سانتيمتر
❓وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرم
⬅️قد : 177.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرم
⬅️قد : 180 سانتيمتر
❓ وزن : بين 69 تا 70 كيلوگرم
🤷♂️آقايان
❓قد : 157 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 56 تا 60 كيلوگرم
❓قد : 160 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 57 تا 61 كيلوگرم
❓قد : 162.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 59 تا 62 كيلوگرم
❓قد : 165 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 61 تا 65 كيلوگرم
❓قد : 167.5 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 62 تا 67 كيلوگرم
❓قد : 170 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 64 تا 69 كيلوگرم
❓قد : 172.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 66 تا 71 كيلوگرم
❓قد : 175 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 68 تا 73 كيلوگرم
❓قد : 177.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 70 تا 75 كيلوگرم
❓قد : 180 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 71 تا 77 كيلوگرم
❓قد : 183 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 73 تا 79 كيلوگرم
❓قد : 185.5 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 76 تا 81 كيلوگرم
❓قد : 188 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 78 تا 83 كيلوگرم
❓قد : 190 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 81 تا 85 كيلوگرم
🍀 اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه #افسردگی بگیری:
1-🚩 اهمیت ندادن به سلامت جسمانی.
2- 🚩شب ها تا دیر وقت بیدار موندن.
3- 🚩وقت گذروندن با آدم های منفی.
4-🚩 مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن.
5- 🚩سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی.
6- 🚩به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن.
7-🚩 زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی.
8- 🚩مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود.
⛑️چرا مدام #تشنه می شویم؟
هفت علت که سبب احساس #تشنگی مکرر میشود شامل موارد زیر است:
▫️💞رژیم غذایی پرنمک
▫️💞پیاده روی در صبح
▫️💞ابتلا به دیابت
▫️💞خشکی دهان
▫️💞کم خونی
▫️💞دیابت
▫️💞مصرف داروها
🚨10 راه طبیعی برای کاهش سطح #استرس (هورمون کورتیزول) :
1-🍀 به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت.
2-🍀 ورزش کن اما نه بیش از حد.
3-🍀 روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف.
4- 🍀یه وعده غذای مغذی بخور.
5- 🍀فکرای استرس آورت رو تشخیص بده.
6-🍀 پنج نفس عمیق بکش.
7- 🍀خودتو سرگرم کن و بخند.
8- 🍀برای خودت بهترین ورژن ممکن باش.
9- 🍀از یه حیوون خونگی مراقبت کن.
10-🚩 سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی.
⛑️#شیرزردچوبه بهترین درمان برای #سرماخوردگی و #سرفه است
▫️چون #ضد ویروس و آنتی‌باکتریال است. این نوشیدنی گلو درد، سرفه، و سرماخوردگی را فورا تسکین می‌دهد. در واقع، اگر نوشیدن روزانه‌ی شیر زردچوبه را آغاز کنید می‌توانید سرماخوردگی‌های سرسخت را شکست دهید.🍀👌
🔮بالشتو درست انتخاب کن!🕊
🔹خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید #سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از #درد_کمر و #گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش مناسب زیر سرتان قرار دهید.👌💞
💎آیا میدانید
#خوردن_اسفناج موجب تقویت #عضلات میشود.
💎آیا میدانید
#تمرهندی دل به هم خوردگی و #تهوع را برطرف میکند