♦️بامیه و رژیم کاهش وزن♦️
🔹#بامیه که می‌آید مبتلایان به دیابت، یبوست و علاقمندان به رژیم‌های کاهش وزن، مبتلایان به چربی خون باید دست به کار شوند تا از فواید این سبزی عزیز، بهره ببرند!
🔸#فیبر موجود در بامیه به تنظیم قند خون کمک زیادی می‌کند به این ترتیب که سرعت جذب قند را کم می‌کند پس قند خون فرد دیابتی بعد از صرف غذا با سرعت کمتری افزایش پیدا می‌کند.
🔹همان‌طور که متوجه شده‌اید بامیه دارای لعاب است همان موسیلاژ معروف! که در کاهش کلسترول خون بسیار مفید است. پس اگر چربی خون دارید از خوردن آن غافل نشوید.
🔸#فیبر موجود در بامیه موجب میشود افرادی که در معرض رخداد یبوست هستند دیگر دچار خشکی مدفوع نشوند.
👈👈#ادامه_دارد....
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🔹دانه‌های ریحان و فواید آن برای سلامتی
از دانه‌های ریحان همیشه به طور سنتی در طب هند و آسیا برای درمان اختلالات #گوارشی استفاده میشود. معروف است که دانه‌های گیاه #ریحان سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای ضروری بوده و حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی هستند، بنابراین فواید فوق العاده‌ای برای سلامتی دارند.
اگرچه تحقیقات کمی در مورد دانه‌های ریحان انجام شده است، اما آن‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد باکتری هستند و همچنین از تشنج و رشد #قارچ‌ها جلوگیری می‌کنند. در این گزارش مهمترین مزایای بالقوه دانه‌های ریحان معرفی میشود:
🍃 قند خون را تنظیم می‌کند
طبق گزارش بنیاد پزشکی Sutter Gold، دانه‌های ریحان به کنترل #قند خون در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.
🍃به هضم غذا کمک می‌کند
دانه‌های ریحان حاوی #فیبر در لایه خارجی خود هستند. این فیبر‌ها دارای اثر ملین بوده و گرفتگی #معده و شکم و نیز #یبوست را برطرف می‌کنند.
🍃کنترل اشتها
فیبر موجود در دانه‌های #ریحان باعث ایجاد احساس سیری بیشتری میشود؛ بنایراین آن را در آب خیسانده و سپس به صورت #دمنوش میل کنید؛ این کار به کاهش #اشتها و کاهش وزن کمک می‌کند.
.
🔹چگونه از دانه‌های ریحان استفاده کنید؟
اگر عجله دارید می‌توانید بلافاصله از دانه‌های ریحان خیسانده استفاده کنید =، اما توصیه میشود قبل از استفاده دانه‌های ریحان را حداقل چند ساعت خیس کنید، زیرا این امر ترشح آنزیم‌های گوارشی را تضمین می‌کند.
🔹روش‌های مختلفی برای مصرف دانه‌های ریحان وجود دارد. از جمله:
🍃آن‌ها را به نوشیدنی‌هایی مانند آب میوه، شیر نارگیل یا چای اضافه کنید.
🍃آن را روی سالاد خود بپاشید.
🍃آن را با پنیر وگان یا سس‌های خامه‌ای مخلوط کنید.
🍃از آن در کنار شیرینی‌ها استفاده کنید.
🍃می‌توانید آن را با ماست یا میوه میل کنید.
بهتر است از دادن نوشیدنی یا شیرینی با دانه‌های ریحان به کودکان یا کسی که در بلعیدن مشکل دارد خودداری کنید؛ زیرا ممکن است این دانه‌های آن‌ها را خفه کند.
شما می‌توانید دانه‌های ریحان را در فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید و همچنین ممکن است دسر‌ها و نوشیدنی‌های منجمد، کنسرو شده یا تازه برای آن وجود داشته باشد
❇️ خواص کرفس امپراطور سبزیجات
⬅️ عضله سازی و #چربی_سوزی
⬅️ منبع فیبر فوق العاده
⬅️ افزاینده سیستم #ایمنی بدن
⬅️ سرشار از ویتامین ث
⬅️ تقویت کننده #قلب
⬅️ ضد نفخ
⬅️مفید برای دندان
⬅️ ضد انواع #سرطان
⬅️ دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی
⬅️ کاهنده فشار خون
⬅️ بهبود عملکرد #مغز
⬅️ بهبود عملکرد خواب
⬅️ مفید برای افراد #کم_خون
⬅️ دارای #فیبر، ویتامینهای کا، ب یک، ب دو، ب شش #شاداب کننده پوست
11.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 ده مورد از فواید جوانه گندم برای بدن و سلامتی را در این ویدیو بشنوید
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
💥جوانه گندم چیست؟
جوانه_گندم بخشی از گندم است که در طی فرآوری گندم برای جلوگیری از ترسیدگی و فاسدشدن سریع از آن جدا می شود . جوانه گندم بسیار مغذی بوده و در گروه های سبزی های مفید قرار می گیرد . جوانه گندم سرشار از #فیبر ، #پروتئین و #مواد_معدنی و ویتامین های ضروری است.
جوانه گندم حاوی #آنتی_اکسیدانی است که با مبارزه با رادیکال های آزاد بدن به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند .
🔸کاهش کلسترول خون
🔸درمان یبوست
🔸دردهای عضلانی
🔸مشکلات گوارشی
🔸رفع خستگی و بی حالی
🔸درمان مشکلات پوستی
🔸درمان ریزش مو
ازخواص فوق العاده #جوانه_گندم به شمار می روند.
همچنین روغن جوانه گندم ، به دلیل خواص بسیاری که برای پوست و مو دارد، در بسیاری از لوازم آرایشی و بهداشتی بکار می رود.
جوانه گندم به همراه آبلیموی تازه میل کنید !🍋
▫️این ترکیب برای پاک سازی بدن از سموم عالی بوده و همچنین باعث از بین رفتن چند برابریِ چربیهای شکمی میشود
+ مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش میدهد.
🔴چرا #فیبر موجب کاهش وزن می شود؟
✅1- سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری نیاز دارد.
✅2- سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد.
✅3- هورمون های سیری را افزایش می دهد