📌 بعضی وقت‌ها انسان نیاز به درد و دل دارد. ✅ به عنوان یک درمان باید در مراسم‌ها و عزاداری‌ها شرکت کنیم. #دکتر_عزیزی 💕#فرهنگی_خانواده

🌹قرار عاشقی... برای تعجیل در فرج آقا جان مان صاحب الزمان عج الله تعالی فرجه الشریف دست به دعا برداریم. #التماس_دعا

💥یه حرکت ورزشی عالی که می‌تونی آموزش بدی "پلانک" (Plank) هست. این حرکت خیلی موثره و به تقویت عضلات شکم، کمر و کل بدن کمک می‌کنه💥 نحوه انجام پلانک👇🏻 1. وضعیت شروع: روی زمین دراز بکش و به حالت دمر قرار بگیر. سپس آرنج‌ها رو زیر شانه‌ها قرار بده و با نوک پاها روی زمین تکیه کن. 2. بدن رو بالا ببر: با استفاده از عضلات شکم و پاها، بدن رو به آرامی بالا ببر تا یک خط مستقیم از سر تا پاشنه پا ایجاد بشه. مطمئن شو که کمرت قوس نداشته باشه و بدن به حالت صاف باقی بمونه. 3. نگه‌داشتن وضعیت: در این حالت بمان و نفس عمیق بکش. سعی کن این وضعیت رو برای ۲۰ تا ۳۰ ثانیه نگه‌داری. با تمرین می‌تونی زمان رو افزایش بدی. 4. پایان حرکت: بعد از اینکه زمان مشخص شده رو نگه داشتی، به آرامی به حالت شروع برگرد و استراحت کن. نکات مهم: - حتماً قبل از شروع، بدن رو گرم کن. - اگر تازه‌کار هستی، می‌تونی پلانک رو روی زانوها انجام بدی تا فشار کمتری به بدنت بیاد. - سعی کن در طول حرکت، شکم رو منقبض نگه‌داری تا عضلات به خوبی کار کنن. #علم_تمرین #علم_ورزش #پیام_ورزشی

🌱 برای آنچه از دست داده‌اید تاسف نخورید... (حدید_۲۳) ✍🏻کارمند بانک، یکبار از مشتری پول می‌گیرد و یکبار پول می‌دهد. نه وقتی که پول می‌گیرد خوشحال است و نه وقتی می‌پردازد ناراحت است. زیرا می‌داند امانتداری بیش نیست. 🍃 قرآن می‌فرماید: این بخاطر آن است که برای آنچه از دست داده‌اید تأسف نخورید، و به آنچه به شما داده است دلبسته و شادمان نباشید و خداوند هیچ متکبّر فخرفروشی را دوست ندارد! 💢 این رمز زندگی راحت است. #تکه‌ای_از_آسمان ✨𝐉𝐨𝐢𝐧↴ 『@majalehaftaaseman』 ┅✧❁☀️❁✧┅

https://eitaa.com/joinchat/3297575020Cc460c17975 🌹لینک کانال دلدادگان در پیام رسان ایتا را برای سایر وابستگان و دوستان عزیز پیشکسوت ارسال بفرمائید تا عضو کانال عضو بشوند ممنون

لینک دعوت کانال ویژه همکاران محترم 👈لطفا عضو کانال همسفر من شوید👉 سلام عزیزان بازنشسته با عضویت در این کانال از رستوان های یکسان سازی و محل های اقامت در کشور مطلع شوید. #اطلاع_رسانی

•_ هر کسی که قدم به زندگی شما می‌گذارد، یک معلم است. •_ حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است. 🚧 زیرا محدودیت‌های شما را نشان‌تان داده است. •_ پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد. •_ هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست می‌شود. •_ از همهٔ چالش‌ها لذت ببرید؛ هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است. ✅ خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد! #حرف‌های_خودمونی

🔺جرایم بیمه شخص ثالث بخشیده می‌شود 🔸بیمه مرکزی: 🔹جرایم بیمه شخص ثالث برای موتورسیکلت‌ها و ماشین‌آلات کشاورزی از فردا تا پایان روز چهارشنبه ۱۲ دی ماه به مدت ۳۰ روز و برای سایر وسایل نقلیه زمینی وریلی هم از فردا تا پایان روز پنج شنبه ۲۲ آذرماه به مدت ۱۰ روز مورد بخشودگی قرار گرفته است. 🔹شرکت‌های بیمه مکلفند در بازه زمانی تعیین شده از دریافت جریمه حق بیمه از فاقدین بیمه نامه شخص ثالث خودداری کنند. #اطلاع_رسانی

باسلام و ادب ✅ قابل توجه دوستانی که نیاز به مشاوره های حقوقی اعم از کیفری ؛ حقوقی ؛ خانواده و... دارند. روز چهارشنبه از ساعت ۸ صبح به بعد استاد آقاجان وکیل پایه یک دادگستری در کانون وابستگان خ شمس آبادی آماده انجام مشاوره به صورت رایگان می باشند. 🌀لطفا قبل از حضور با برادر دافعیان ۳۶۱۲۴۳۱۷ نیز هماهنگی لازم را داشته باشید. 🆔http://eitaa.com/bazarche_kasbokar

شڪر خدا . . . ڪہ رزق جنون دلِ مرا زير لوای حضرت زهرا نوشته‌اند #یا_مولاتی #یا_فاطمة_اغیثینی💔 🌹#زندگی_شهدایی

سلام علیکم مادر برادر بازنشسته عزیز حاج مصطفی موذنی می باشند ضمن شرکت در مراسم به یکدیگر اطلاع رسانی بفرمائید.

#دانستنی‌های_یک_بازنشسته (۲۰) 🍃🔸امور اداری(۸) 🔹سؤال: در صورت فوت بازنشسته (سرپرست)چه اقداماتی باید صورت پذیرد؟ 👈جواب: پس از فوت بازنشسته (سرپرست) اقدامات زیر توسط اداره تأمین اجتماعی نیرهای مسلح (سابا) صورت میپذیرد: ۱- به محض فوت بازنشسته(سرپرست) اطلاعات لازم را از سازمان ثبت احوال دریافت نموده و حقوق را بین عائله تحت تکفل شامل همسر و فرزندان تقسیم مینماید. ۲- به محض برقراری حقوق مستمری همسر، مبلغی به صورت سیستمی تحت عنوان هزینه کفن و دفن به حساب همسر واریز میگردد. ۳- غرامت بیمه عمر بازنشستگان متوفی در صورت وجود فرم اشخاص ذینفع (تنظیمی توسط سرپرست) به صورت غیر حضوری توسط دفاتر خدمات الکترونیکی ساتا واقع در خیابان ارتش و خیابان لاهور پرداخت میگردد. ۴- ورثه متوفی برای پرداخت حق عضویت و سهام ها و ... باید با ارائه گواهی انحصار وراثت به دفاتر خدمات الکترونیکی ساتا مراجعه نمایند. ۵- برای دریافت بیمه عمر باید به دفتر نمایندگی بیمه کوثر واقع در خیابان هشت بهشت شرقی مراجعه نمایند. 🍃🔹#اطلاع_رسانی

💚 مادر است دیگر...! 🟩🦜🟩🦜🟩 #تقدیم_به_چشمان_زیبا_بین_شما....

⬛️ بفرمایید روضه خانگی سپاهانشهر_ منزل حاج آقا گلستان نژاد #اطلاع_رسانی

🏠 #پنجره متفاوتی از اولین شب مراسم عزاداری ایام شهادت حضرت فاطمه‌زهرا سلام‌الله‌علیها در حسینیه امام خمینی(ره). ۱۴۰۳/۹/۱۲ 💻 Farsi.Khamenei.ir

🌹روز جهانی معلولین گرامی باد. 📝#اطلاع_رسانی